Selg

[timo999 0]

ploki alla tõmbamine või lõuatõmme? kumb on kasulikum ,võibolla mõlemaid teha ?

[t3i 0]

Plokil tee endale kergema raskusega tehnika selgeks (keskendu ainult seljale, käed on justkui ühenduslüli kangi ja selja vahel. Hingamine paika)

Kui liigutus selge ja sujuv liigu edasi lõuatõmbele.

Võid teha ka mõlemaid harjutusi,siis kasuta erinevaid haarde laiusi. Näiteks plokil laia haardega tõmme, lõuatõmmel võta kitsas ja althaare.

Edited December 29, 2013 by t3i

[eesti mees 15]

Lõuatõmbed on nii jõu kui ka vastupidavus harjutus, pead ju kogu aeg oma keha raskust ületama. Plokil sa saad vastupanu valida ja kohe alguses teha korraliku pika seeria, lõuatõmmete puhul ei pruugi teha algul tervet seeriat.

[Marxengel 26]

http://nicktumminello.com/2013/12/pull-ups-with-bands-are-overrated-2-tips-for-the-pull-up-deficient/

good read