Jump to content
timo999

Selg

Recommended Posts

Plokil tee endale kergema raskusega tehnika selgeks (keskendu ainult seljale, käed on justkui ühenduslüli kangi ja selja vahel. Hingamine paika)

Kui liigutus selge ja sujuv liigu edasi lõuatõmbele.

Võid teha ka mõlemaid harjutusi,siis kasuta erinevaid haarde laiusi. Näiteks plokil laia haardega tõmme, lõuatõmmel võta kitsas ja althaare.

Muudetud kasutaja t3i poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Lõuatõmbed on nii jõu kui ka vastupidavus harjutus, pead ju kogu aeg oma keha raskust ületama. Plokil sa saad vastupanu valida ja kohe alguses teha korraliku pika seeria, lõuatõmmete puhul ei pruugi teha algul tervet seeriat.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×