wutter 0 Report post Posted December 1, 2013 (edited) tervist , mul väikene probleem seljavaluga kui teha õla harjutusi , peale seerjate tegemist alles lööb valu sisse ( selja keskosa ja alaselg) .teen seistes "military press" ja istusdes hantlidega surumist ja peale mõlemat harjutust tuleb häiriv valu aga mõne aja möödudes laabub . Kas keegi oskaks kuidagi aidata ? äkki teil endalgi sama probleem olnud Edited December 1, 2013 by wutter Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted December 1, 2013 Äkki lükkad selja liiga pingesse?? nö liiga kaardu kui viimaseid kordusi üles surud.Istudes äkki pingi vastas hoida selga. Toetad selga ja saad keskenduda õlgadele, mitte selja sirgena hoidmisele. Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted December 1, 2013 Tõenäoliselt jah asendis teema. Ka istudes peab kerelihaseid pingutama, ja seistes alaselja asendit jälgima. Share this post Link to post Share on other sites
Marxengel 26 Report post Posted December 1, 2013 ja mõlemaid - venitus päevas paar korda, tugevdus üle päeva.Minul toiminud. Share this post Link to post Share on other sites
