edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks

[Kuup 0]

Asi selles, et triitsepsit ei jõuagi nagu teha. Rinnalt surumised ja pullover väsitavad selle lihase nii ära

Kas oleks mõtekas triitsa 2 harjutust kolmandal päeval teha? On keegi veel kes seda kava kasutavad? Kas on effektne?

[joey 0]

kui triitsa läbi võtab ja järgmine päev valutab, siis ära rohkem teegi triitsale kui rinnalt surumised ja pullover. kui tulevikus enam lihast läbi ei saa siis tee juurde need triitsa harjutused. iga inimene on erinev ja mõned saavad lihase kergelt läbi, teised mitte.