Annika Pärtel 84 Report post Posted April 12, 2014 Kuna eile sai pudrusöömisega algust tehtud hommikul, siis täna suure vaevaga üritasin jätkata kodus Valmis kiire hirsipuder piimaga, suhkrut-soola ma ei kasuta. Peale ema tehtud ploomimoos. Puder sai ruttu otsa, sõime lapsega kahepeale, nii et illustreeriva pildi pidin pärast internetist juurde otsima Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted April 13, 2014 Tänane menüü:Hommikul kaerahelbepuder+ juust+latteLõunaks praetud heik, paar kartulit, kodujuustOoteks lõunast ülejäänud kala+ värske kurkÕhtul kausitäis vanilje-mustika proteiinipudingut piima, külmutatud marjade ja pähklivõigaKehakaal tõusnud viimase paari kuuga 2 kg. Täiesti ok! Tänane trenn:1)Peale hommikusööki u 12 km kiirkõndi õues2)Õhtul jõusaalis alakeha trenn:Jalapressil ühe jalaga+ teise jalaga (kordamööda)+ jalad koos superseerianaKõhuli masinal jalgade kõverdamised tagaosaleSangpommiga hästi lai kükk, varbad väljapooleSeistes hantel käes 1 jalaga sääresirutusedHomme taas ülakeha trenn, teisipäeval plaan minna jalalaba testi tegema ja uusi sisetaldasid tellima. Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted April 14, 2014 Tere!Ma ei ole eriti suur magusasõber kunagi olnud, aga kui koju ostetakse, siis vahetevahel miks ka mitte, ka väljas meeldib ühtteist proovida. Valget suhkrut meie kodust ei leia, tee sisse ostan naabrionu käest mett (ise joon tegelikult ka ilma), küpsetamise tarvis on kapis tume naturaalne roosuhkur. Poodides olen üsna ammu aga vaadanud vahtrasiirupit ja mõtisklenud, et mis see on, kuidas maitseb, kus kasutada võiks jne. No ja siis hiljuti sattusin juhuslikult soodukale (muidu on ta ju üsnagi kallis, et lihtsalt niisama huvi pärast proovida)...Huvitavat lugemist vahtrasiirupist:http://www.vianaturale.ee/vahtrasiirupPraegu olen proovinud lisada veidi siirupit maitseks hommikusele pudrule ja ka kohvi sisse, nädalavahetusel kindlasti plaanin serveerida lihavõtete puhul ka kuuma kohupiimakoogiga. Tundub küll mõnus, samas mitte ilmatuma magus! Tuleb aktiivselt kasutada, kuna avatud pudel tuleb ära tarvitada 4 nädala jooksul, rohkem see lihtsalt ei säili Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted April 21, 2014 Tere!Pühad on selleks korraks taas peetud, meie veetsime need pere keskis teises Eesti otsas väikesel puhkusel. Palju värsket õhku, meri, mõnus grill õues, natuke ka magusat, väga mõnus! Jõudsime isegi päev enne põlengut Viitnal Arturi shashlõkibaaris söömas käia (laupäeva õhtupoolikul põles see maha), pühapäeval pidime juba Viitna kõrtsuga leppima...Jõusaalitrennid on hetkel jagatud jätkuvalt 2-ks: 1 ülakeha päev, 1 alakeha päev, 1 vaba. Raskused miinimumis, trenni saan tehtud kuskil 45-50 minutiga tavaliselt. Nädalavahetus on tervenisti vaba. Igal hommikul siiski käin ka õues nö aeroobset jätkuvalt tegemas, ikka sinna 10km kanti, vahel ka rohkem, olenevalt sellest, kaua preili magab ja kuidas omal enesetunne on.Näituseks tänane jalapäev:jalapress ühe jalaga+teise jalaga+ jalad koos superseeria 30 kgkõhuli reie tagaosale masinal ühe jalaga+teise jalaga+jalad koos 30 kghästi lai kükk, varbad väljapoole,24kg sangpomm käesRumeenia tõmme hantlitega 16+16kgjalapressil säär 30 kgJa nüüd mõned nädalavahetuse pildid: Share this post Link to post Share on other sites
urtz 25 Report post Posted April 21, 2014 Tere! Kas pildid on Toilas tehtud? Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted April 21, 2014 Jah Share this post Link to post Share on other sites
urtz 25 Report post Posted April 21, 2014 Toila on väga ilus koht. Kuidas seal praegu oli? Veel vist taimed ei õitse!? Siis kui taimed õitsevad ja palju rohelist, siis on seal hea jalutada. Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted April 22, 2014 (edited) Mõnusalt kevadine oli, soe meretuul, 16 kraadi sooja. Pargis õitseb kopsurohi hetkel, kõik on lillakas. Muud kevadlilled juba ära õitsenud. Rahvast on seal juba väga palju puhkamas ja nädalavahetusel oli park jalutajaid täis. Eks järgmine ilus aeg on vast juuni, kus juba toomingad ja sirelid on õites. Tegelikult on seal koguaeg ilus (va talvel, mil seal tõesti midagi teha pole, kui, siis võibolla vaid spaas vedeleda).Suvel on üritusi seal ka rohkem, lisaks on avatud mitu mõnusat kohvikut. Praegu mõlgub juba meeles näiteks Merepäevade külastamine juunis, oleme seal viimastel aastatel alati käinud. Kuuldavasti sügisepoole pidavat uus SPA ka Narva-Jõesuus avatama, võimalik, et teeme sinna ka tutvumistiiru. Edited April 22, 2014 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
urtz 25 Report post Posted April 22, 2014 (edited) Mõnusalt kevadine oli, soe meretuul, 16 kraadi sooja. Pargis õitseb kopsurohi hetkel, kõik on lillakas. Muud kevadlilled juba ära õitsenud. Rahvast on seal juba väga palju puhkamas ja nädalavahetusel oli park jalutajaid täis. Eks järgmine ilus aeg on vast juuni, kus juba toomingad ja sirelid on õites. Tegelikult on seal koguaeg ilus (va talvel, mil seal tõesti midagi teha pole, kui, siis võibolla vaid spaas vedeleda).Suvel on üritusi seal ka rohkem, lisaks on avatud mitu mõnusat kohvikut. Praegu mõlgub juba meeles näiteks Merepäevade külastamine juunis, oleme seal viimastel aastatel alati käinud. Kuuldavasti sügisepoole pidavat uus SPA ka Narva-Jõesuus avatama, võimalik, et teeme sinna ka tutvumistiiru.Suve tipp üritus ilmselt Toilas ja kogu Ida-Virumaal on Kaevurite päev augustis, kus on meeletult rahvast ja head esinejad. Üritus on tasuta. Edited April 22, 2014 by urtz Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted April 22, 2014 Tean, olen omal ajal isegi käinud... aga see,mis sinna pärast pidu maha jääb, ajab kohalikel tavaliselt harja üsna punaseks... Ma üldiselt rahvarohkeid kohti tegelikult väldin, pigem eelistan sellist vaiksemat ja omaette olemist. Väikeste lastega on ka üsna vilets ringi käia, kui väga palju rahvast on ümberringi. Väsitab. Share this post Link to post Share on other sites
urtz 25 Report post Posted April 22, 2014 Tean, olen omal ajal isegi käinud... aga see,mis sinna pärast pidu maha jääb, ajab kohalikel tavaliselt harja üsna punaseks... Ma üldiselt rahvarohkeid kohti tegelikult väldin, pigem eelistan sellist vaiksemat ja omaette olemist. Väikeste lastega on ka üsna vilets ringi käia, kui väga palju rahvast on ümberringi. Väsitab.Igatahes tore, et pealinnast ka sinna käiakse Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted April 23, 2014 Tere!Täna on kummaline päev. 2 eelnevat päeva olen saanud kenasti trenni teha, enesetunne on olnud väga hea, täna plaanisin lihtsalt õues pikema jalutuskäigu teha ja kodune olla- kui tundsin juba hommikupoolikul jalutamise ajal, et halb on olla. Koju jõudes läks veel halvemaks, külmavärinad ja kogu keha valutab. Õhtupoole kerkis ka tilluke palavik. Pea kumiseb, kurk on ka valus. Sain kohalikust tervisepoest taruvaigu ja sidruniga imemistablette lisaks looduslikele kurgutilkadele, lisaks vedasin end kuidagimoodi toidupoodi, et sidrunit osta- sidruni ja meega tee on täna minu suured sõbrad. Homseks loodan end enamvähem taas ikka korda saada, sest sel nädalal on veel 2 saalitrenni plaanis ja nädalavahetus oli mõttes täiesti vabaks teha. Söögiisu on terve päev olnud null, õhtul üritan teha mozarella salatit, ehk läheb see sisse Meil siin mere ääres on aga juba päris suvine meeleolu: Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted April 24, 2014 Täna hommikul palavikku polnud ja hetkel oleme preiliga minemas taas õue. Tõenäoliselt pärastpoole teen kerge võimlemise saalis ikka ka, vastavalt enesetundele. Eile õhtul tõusis palavik 37,9ni, söök sisse ei läinud, piirdusin ohtra sidruni, mee ja teega ning villaste sokkidega, lisaks vara magama. Hakkas kohe parem.Täna hommikul valmistasin mozarella salati. Idee siit blogist: http://purjetajad.blogspot.comTäiendasin natuke, vastavalt oma maitsele.Koostisosad, kogused vastavalt maitsele ja soovile:mozarella juusttomatkurkroheline sibulkreeka pähklidavokaadomaitseks sool, pipar, oliivõli Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted April 27, 2014 (edited) Tere kaunist pühapeva!Käsil on teine jõusaalivaba päev ja täna on plaanis taas üks pikem jalutuskäik ette võtta. Viirus möllab veel täiega, palavikku küll pole, kuid kõikvõimalikud muud asjad nagu köha, nohu ja kurguvalu on täitsa olemas. Raviks mukaltiin, Tonsilgon, astelpaju- ja saialille õli, Otrivin ja taruvaigu imemistabletid, samuti ohtralt sidrunit, mett ja rohelist teed. Kolmandat päeva pole eriti häält kah. Aga noh, ehk saame üle Eile sai tehtud üle pika aja täispikk tööpäev, nimelt käisin kajastamas EKV Salme kultuurikeskuses. Tore oli kohata vanu tuttavaid ja kõik see oli ka mõnus vaheldus kodusele elule (mitte et see mulle ei meeldiks )! Üks asi on vaadata üritust saalist, teine asi on olla nö asja sees, ja tegelikult see viimane mulle meeldib, olen seda korduvalt ju varemgi teinud. Noh ja kolmas asi on muidugi olla ise laval, kuid sinnani, kes teab kas ma enam jõuan, hetkel on plaanid hoopis teised ja pikaajalisemad Igatahes olin eile ametis terve päeva ja koju sain alles kella 22 ajal. Piiga toimetas kenasti issiga kodus ja mind oodati tagasi mõnusa saslõkiga!Lõunapausi ajal põikasin eile sisse Mustamäe teel asuvasse Kamikadze pubisse- alati kindel koht, kui kõht on tühi! Kui enamasti saab sealt shaslõkki või lõhet võetud, siis nüüd jäi silma grillitud makrell...Foto Kamikadzde koduleheltMilline maitse! Kala tundus pigem suitsutatud kui grillitud, ja viimasel ajal ei ütle ma ka lisanditest a´la kartulipuder ära. Kõik kokku väga mõnus kõhutäis, soovitan soojalt proovida! Hind ka hea, ports suur.Ja nüüd õue- ilm on mõnus ja ehk värske õhk teeb tervise ka paremaks Edited April 27, 2014 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted April 30, 2014 (edited) Tere!Vahepealsed päevad on möödunud haigusevimmas. Eile määrati antibiootikumiravi, kuna põletikunäitaja veres on liiga kõrge ja igasugu looduslikud vahendid, mida varsti juba 3 nädalat olen endasse kuhjanud, pole mõjunud. Vaikselt hakkab taas inimese tunne tulema Õues käin hommikuti ikka, kuna palavikku pole, kergelt võimlen ka saalis- laps tahab samal ajal ju lastetoas mängida ja mis minagi seal päev otsa kodus vahin.Kuna söögisu on viimastel nädalatel olnud ka väga kasin ( kurk oli vahepeal nii valus, et rääkimine oli võimatu, söömine samuti ja magamiseks pidin võtma valuvaigistit), siis valmistasin energiarikkama smuuti:5% maitsestamata jogurtnaturaalne pähklivõimesioma aia maasikad (külmutatud)Mikserdasin kõik segi ja mõnus maitsev jook oligi olemas!Täna sai tehtud saalivaba päev, peale õueskäiku käisime linnas minu uute ravitaldade järel Gadox´is. No nendega annab ikka harjuda ja mõneks ajaks vahetan madalad kingad Converside vastu vist välja, kuna king nendega jalas ei püsigi Aga eks näis, kuidas mõjuvad.Homme siis taas üritan veidike võimelda saalis, ega sellest suurt midagi välja küll ei tule, aga saab kasvõi natukenegi end liigutada! Edited April 30, 2014 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted May 1, 2014 (edited) Hommikust ja kaunist kevadpüha kõigile (mis sest, et ilm va viletsavõitu)!Suve lähenedes üks väike vormipilt ja üle pika aja Kolmas päev antibiotse on juba mõjunud, köha veel vaevab, aga juba üsna ok on olla. Hetkel lähen õue katsetama pikemal maal oma uusi taldasid, õhtupoole plaan siis ikka väike võimlemine ka saalis teha! Sel nädalal veel 1 saalitrenn kavas, nädalavahetusel puhkan, ja kuna meie külas on laupäeval suuremat sorti talgupäev, siis peaks oma aiataguse ning aia ka üle käima, muru vajaks juba niitmist. Edited May 1, 2014 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted May 1, 2014 Eile Prismas avastasin, et minu suur lemmik võistlusaegadest, tilapia filee (külmutatud) on taas müügil . Kunagi ostsin seda Rimist.100 g tilapias:79.3 kcalProteiini 18 gRasvu 1.5 gTäna peale õueskäiku ja enne-trenni-söögikorraks saigi tehtud pannil oliivõliga tilapiat, lisanditeks juurde kartulipuder ja Intsu talu lihatomatid. Share this post Link to post Share on other sites
PekiKaan 2 Report post Posted May 1, 2014 Uus beebi? Share this post Link to post Share on other sites
tarmop 79 Report post Posted May 1, 2014 Annika on jälle jäätist söönud Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted May 1, 2014 (edited) Ei vat jäätis enam ammu ei lähe, kõri niigi haige.... Aga mõnd head kooki, miks mitte Homseks tõingi juba banaane, plaanis ühtteist küpsetada! Edited May 1, 2014 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted May 4, 2014 (edited) Hommikust!Täna jääb meil õueskäik vahele- iseenda tervis hakkab lõpuks paranema, nüüd on pisipreili haige. Kuna ilm ka vilets ja vihmane, siis no ega ei tahakski vast tundideks õue ligunema minna, kuigi ega ilm meid varem seganud kunagi ei ole. Ehk teen hiljem väikese treeningu koduses pisikeses spordisaalis, või siis lähen siiski ka jõusaalis teen veidi pikema treeningu õhtupoole, kui preili issiga kodus saab olla- eks see päevapeale selgub. Uuel nädalal arvatavasti on treeningud veidi sassis, aga haigus on haigus ja seda tuleb ravida.Hommikuks valmistasin banaani-pannkooke. Retsepti jagas Janika Aavamägi. Mina kogused kunagi eriti mõõta ei viitsi, panen nö silma ja tunde järgi. 5 muna kulus, banaane ka üks korralik hunnik, lisaks maitseks veidi kaneeli.Kehakaal jätkuvalt +2kg, püsib. Kui haigusevimm välja arvata, siis enesetunne on hea, söögiisu ka suuremas osas taastunud, teatud eelistused toidu suhtes siiski on- purukohvi ma ei taha juba mitu kuud nähagi ja kui saan valida liha või kala vahel, siis kala jääb tihti peale Ah ja, ja täna on plaanis muidugi veel Balti matshi jälgida interneti vahendusel! Edited May 4, 2014 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted May 4, 2014 Veidi ideid Trish Warrenilt huvitavamaks jalatreeninguks Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted May 4, 2014 (edited) Tänane jalatrenn sai ka siis tehtud:jalapress ühe jalaga/ 15 kgkõhuli jala tagaosale sirutused/ 60 (neid veel saab teha hetkel )hantlid käes asted pingile kummagi jalaga 10x/ 7+7kg hantlidhästi lai kükk sangpommiga/ 24kghantel käes ettekummardused ühel jalal sirge jalaga /12kgjalapressil säär ühe jalaga/ 15kgMenüüs täna:H: banaanipannkoogid, latte, multivitamiinL: veiseliha juurikatega praetuna oliivõlis,kõrvitsasalatV: proteiinibatoonÕ: kalakotletid lihatomatiga, maasikad Edited May 4, 2014 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted May 7, 2014 (edited) Hommikust!Kuna tervised juba 99% korras nii minul endal kui neiul, siis eile käisime taas koos trennis. Juhtus aga nii, et klubis polnud elektrit. No aga ega seetõttu trenn tegemata ei jäänud Küünlad pandi põlema, läpakast tuli head mussi, saalinurgas tegid lisaks naised rühmatreeningut, väga äge oli! Täna plaanis samuti saali minna, homme arvatavasti saalivaba.Kuna teen juba 4 kuud (ja arvatavasti jätkan nii kuni novembri alguseni, mil meie teine beebi sünnib) trenne stiilis ülakeha+alakeha, siis ülakeha päev vajaks veidike vaheldust. Viimati tehtud veidi teistsugune jalatrenn mõjus küll nii, et siiani on lihased valusad! Hetkel kasutan üsna palju taas ka vabaraskusi ja kuna saali tuleb lähiajal palju uuendusi plaani kohaselt, siis ehk suvepoole saab midagi täiesti uudset ka proovida. Kuna palju on olnud tagasisidet ja küsimusi blogi naissoost lugejate poolt, siis tõenäoliselt suvepoole on plaanis teha ka mõned videoklipid treeningust.Menüüs täna:H: kaerahelbepuder piimaga, latte, Elevit rasedate multivitamiinL: sealiha shashlõkk, tomat, kurk, maitsetamata jogurt kastmeksV: proteiinibatoon peale trenniÕ: ei tea veel Arvatavasti lõhe+salat, kui leian midagi värsket ja sobivat poest...Edit: tüüpiline, lõhe isu läks üle, piirdusin hakkliha-peekonirullide, salati ja maasikatega Üks väike popurrii eilsest, meie küla kevad: Edited May 7, 2014 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
