Jump to content
kurrkurr

Ei saa isegi BAV-i täis

Recommended Posts

Kuidas BAV arvutatud on? Kas praeguse kehakaalu järgi? Kui on soov kaalu alandada, siis peaks lähtuma arvutustel ikkagi soovitud kehakaalust (mida siis saavutada soovitakse).

Kust selline arusaam või õpetus on tulnud? Viies asja natuke äärmusesse siis sinu arusaama järgi käib asi nii, et kui 140kgne mees tahab kaotada 30kg siis ta peaks arvutama BAVi 110kgse kaalu järgi ning kogu 110kg juures olevat kaloraazi(BAV+energiakulu muudele asjadele) kärpima protsentuaalselt nii, et see oleks negatiivne.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kui seda "uut" keha veel ei ole ja midagi kuskile poole ei liigu, siis kipub see motivatsioon kaudma. Sellest ma räägingi, et vaja on ots lahti saada. Ja ma ei ütle, et mul ei ole motivatsiooni. Aga kui ma saan süüa nii, et mul on pärast hea olla ja kõht on gaasidest vaba, siis on see ka suurepärane tõuge veelgi paremini oma keha kohelda. Olengi võtnud kätte nüüd oma kalori normi, füüsilise koormuse ja kõik paika saada. Step by step :)

Kas tead konkreetselt, mis toidud sul k6huprobleeme tekitavad?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kas tead konkreetselt, mis toidud sul k6huprobleeme tekitavad?

Kartul, riis ja tavalised makaronid olen menüüst välja jätnud juba ammusest ajast. Täistera makaronid ja tatar pole ei vaenlased ega sõbrad. St et väiksemas koguses on okei, igapäevaselt süüa ei saa. Toorest piimast olen ka loobunud, kasutan mandlipiima.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Tahtsin just ka bataadist kirjutada :) Pidi olema väga hea süsivesikute allikas + hea kiudainete allikas. Maitse poolest ka väga huvitav (mõnusalt magus) :)

Riina üleval soovitas veel sellist asja nagu Kinoa, oled proovinud?

Kuidas sul kaeraga on? (kui teha putru, või mingeid küpsiseid (Õna-kaneeli või kuivatatud puuviljadega)nt)?

Kuidas kohupiimaga lood on?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Bataat ei tulnud esimese asjana pähegi. Sellega nagu probleemi pole olnud. Seega võtan kasutusele!

Kaerahelvestest putru söön ka hea meelega. Vahepeal oli see mu igapäevane hommikusöök, siis sai isu täis. Olen juba plaaninud kaera oma menüüsse tagasi lisada.

Kohupiimaga pole ka probleemi. Kas see Otto Piimameistri ricotta oleks ka hea variant?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kohupiimaga pole ka probleemi. Kas see Otto Piimameistri ricotta oleks ka hea variant?

100g toodet sisaldab: Energiat 542 kJ / 130 kcal, valke 11,0 g, süsivesikuid 3,5 g, rasvu 8,0 g

Mina ise nii rasvast süüa ei julgenud, makismum - 5% kohupiim :unsure: Olen lugenud, et loomsed rasvad on inimesele kindlasti vajalikud, kuid põhirõhk peaks olema taimsetel rasvadel, seega üritasin veidi tõsta taimsete rasvade osakaalu päevases rasvakoguses ning natuke vähendada loomsete rasvade osakaalu.

Sinul aga päevas tuli 77 g rasva, seega mulle tundub, et veel 16 g seal midagi hullu ei tee, saad mõnusalt valku ja kaloreid ka juurde.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

...ja veel, toidu valmistamise inspiratsiooniks:

http://vk.com/sweetvkusnota

http://vk.com/bbrecept

http://vk.com/wall-45281421?q=%23%D0%A0%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B

http://vk.com/album4341798_135539697?rev=1

http://vk.com/album-56431568_177438973

Materjalid on venekeelsed, kuid google chrome-iga vaatamisel saab kohe tõlkida eesti keelde (tulemus tundub suht loetav olevat). Teine variant - copy-da translate.google.com aadressile.


Seal on ikka tohutu valik igasugu retsepte, nii massil olijatele, kui ka kaalulangetajatele (teises lingis grupis on ka V/R/Sv ja kcal kohe välja arvutatud, väga mugav).

Vaata, kindlasti leiad sealt midagi sobivat.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×