Tim. 46 Teavita postitusest Postitas Oktoober 17, 2013 Kuidas BAV arvutatud on? Kas praeguse kehakaalu järgi? Kui on soov kaalu alandada, siis peaks lähtuma arvutustel ikkagi soovitud kehakaalust (mida siis saavutada soovitakse).Kust selline arusaam või õpetus on tulnud? Viies asja natuke äärmusesse siis sinu arusaama järgi käib asi nii, et kui 140kgne mees tahab kaotada 30kg siis ta peaks arvutama BAVi 110kgse kaalu järgi ning kogu 110kg juures olevat kaloraazi(BAV+energiakulu muudele asjadele) kärpima protsentuaalselt nii, et see oleks negatiivne. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JoZhik 10 Teavita postitusest Postitas Oktoober 17, 2013 Kui seda "uut" keha veel ei ole ja midagi kuskile poole ei liigu, siis kipub see motivatsioon kaudma. Sellest ma räägingi, et vaja on ots lahti saada. Ja ma ei ütle, et mul ei ole motivatsiooni. Aga kui ma saan süüa nii, et mul on pärast hea olla ja kõht on gaasidest vaba, siis on see ka suurepärane tõuge veelgi paremini oma keha kohelda. Olengi võtnud kätte nüüd oma kalori normi, füüsilise koormuse ja kõik paika saada. Step by step Kas tead konkreetselt, mis toidud sul k6huprobleeme tekitavad? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kurrkurr 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2013 Kas tead konkreetselt, mis toidud sul k6huprobleeme tekitavad? Kartul, riis ja tavalised makaronid olen menüüst välja jätnud juba ammusest ajast. Täistera makaronid ja tatar pole ei vaenlased ega sõbrad. St et väiksemas koguses on okei, igapäevaselt süüa ei saa. Toorest piimast olen ka loobunud, kasutan mandlipiima. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2013 Bataat? Porgand? Peet? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JoZhik 10 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2013 Tahtsin just ka bataadist kirjutada Pidi olema väga hea süsivesikute allikas + hea kiudainete allikas. Maitse poolest ka väga huvitav (mõnusalt magus) Riina üleval soovitas veel sellist asja nagu Kinoa, oled proovinud?Kuidas sul kaeraga on? (kui teha putru, või mingeid küpsiseid (Õna-kaneeli või kuivatatud puuviljadega)nt)? Kuidas kohupiimaga lood on? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kurrkurr 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2013 Bataat ei tulnud esimese asjana pähegi. Sellega nagu probleemi pole olnud. Seega võtan kasutusele!Kaerahelvestest putru söön ka hea meelega. Vahepeal oli see mu igapäevane hommikusöök, siis sai isu täis. Olen juba plaaninud kaera oma menüüsse tagasi lisada. Kohupiimaga pole ka probleemi. Kas see Otto Piimameistri ricotta oleks ka hea variant? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kurrkurr 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2013 Kõik puu ja juurviljad ka okei mu jaoks. Sh peet, porgand, kaalikas jnejne Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JoZhik 10 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2013 Kohupiimaga pole ka probleemi. Kas see Otto Piimameistri ricotta oleks ka hea variant? 100g toodet sisaldab: Energiat 542 kJ / 130 kcal, valke 11,0 g, süsivesikuid 3,5 g, rasvu 8,0 g Mina ise nii rasvast süüa ei julgenud, makismum - 5% kohupiim Olen lugenud, et loomsed rasvad on inimesele kindlasti vajalikud, kuid põhirõhk peaks olema taimsetel rasvadel, seega üritasin veidi tõsta taimsete rasvade osakaalu päevases rasvakoguses ning natuke vähendada loomsete rasvade osakaalu. Sinul aga päevas tuli 77 g rasva, seega mulle tundub, et veel 16 g seal midagi hullu ei tee, saad mõnusalt valku ja kaloreid ka juurde. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JoZhik 10 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2013 ...ja veel, toidu valmistamise inspiratsiooniks:http://vk.com/sweetvkusnotahttp://vk.com/bbrecepthttp://vk.com/wall-45281421?q=%23%D0%A0%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8Bhttp://vk.com/album4341798_135539697?rev=1http://vk.com/album-56431568_177438973Materjalid on venekeelsed, kuid google chrome-iga vaatamisel saab kohe tõlkida eesti keelde (tulemus tundub suht loetav olevat). Teine variant - copy-da translate.google.com aadressile. Seal on ikka tohutu valik igasugu retsepte, nii massil olijatele, kui ka kaalulangetajatele (teises lingis grupis on ka V/R/Sv ja kcal kohe välja arvutatud, väga mugav).Vaata, kindlasti leiad sealt midagi sobivat. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2013 Kõik puu ja juurviljad ka okei mu jaoks. Sh peet, porgand, kaalikas jnejneSiis söö neid rohkem Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kurrkurr 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2013 Super! Aitäh kõikide linkide ja soovituste eest :-)Proovin järele! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Okk 39 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2013 kui kysida tohib siis kui kaua sa old trenni teinud, kui kaua yritanud kaalu langetada, kui kaua nn "kava" kasutanud toitumisel? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marxengel 26 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2013 Bataat? Porgand? Peet?http://www.precisionnutrition.com/regular-vs-sweet-potatoes Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2013 http://www.precisionnutrition.com/regular-vs-sweet-potatoesTean, ammu loetud ja oma FBis jagatud, aga teemaalgataja ütles ise, et subjektiivselt kartul ei sobi. Pakkusin alternatiivi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marxengel 26 Teavita postitusest Postitas Oktoober 18, 2013 Nad võiks neist subjektiivsetest püüda lahti saada. Isegi põdenud kartulihirmu. Loeb läbi, ehk tuleb aru pähe Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides