Probleem kaalulangatamisega peale 2 rasedust

[Delovaja 0]

Tere,

mind paneb muretsema pidevalt tõusev kehakaal ja rasva %. Olin aktiivne raseduse ajal. Peale sünnitust juba teisel nädalal alustasin vaikselt treeningut. 4 nädala möödudes alustasin HIIT´ga(Bodyrock,Tabata) aga tulemused olid hoopis vastupidised oodatust.Iga nädalaga lisandus 1 kilo

Vahetasin HIIT treeninguid aeglasema vastu(Tracy Anderson Post Pregnancy wo). 5 päeva nädalas 45 min ning iga kolmas treeningupäev lisan Insanity Cardiot(5-10min).Aga kaal endiselt ei lange ja midagi ei muutu aga vähemalt ei tõuse!

Söön ma kõike kuna laps saab RP. Koguaeg tervislikult toituda ma endale lubada ei saa kahjuks(hetkel ei ole aega ega vahendeid). Tavaliselt söön väikesed kogused aga tihti. Ei ole kunagi magusa armastaja olnud,seega magusaga ei liialda.

Nüüdseks on laps juba 3 kuune ja kehakaal on sünnitusest alates tõusnud 4kg(rasedusega koguni tuli juurde 10kg).

Arstid ütlevad et ma pean ootama kuni hormonaalne tase stabiliseerub,siis vbl hakkab ka kaal langema.

Lisan ka seda et laps on rahutu ja ei saa head tervislikku und viimased 3 kuud. See et kaal ei lange ja pilt peeglis ei muutu paneavad mind muretsema.

Milles on asi?

[lkv 362]

Ära pinguta treeningutega üle, see ei mõju hästi ei sulle endale ega ka rinnapiimale (seetõttu kandub edasi ka lapsele). Anna natuke rohkem puhkust ja ära muretse nii palju, taastumine võtab erinevalt aega. Liigne treening võib sulle hoopis ületreeningu tekitada, mille tõttu ei pruugi ka kaal langeda. ..ja toitumine on siiski ka väga oluline.

[Guest Sügiskülv]

Tere,

televiisorist/arvutist on ideaalne vaadata igasuguseid workout'isid ja järgi teha kodus.

Siin foorumis oleks meil vaja noorte emade ühisblogi, kuna üksi noor-emad ei julge blogi alustada.

Muudetud Oktoober 16, 2013 kasutaja Sügiskülv poolt

[jrx 142]

Muretsemine muudab kõike hullemaks Alustuseks vabaneksin sellest.

[Delovaja 0]

Tänan! Vaatan oma programmi üle ja üritan mitte liialt muretseda. Just avastasin et mul on diastasis recti, aga õnneks asi ei ole väga hull :-)