3 kuuline rasvapõletus Blogi

[Karu87 14]

Väike huumorinurk ka tänasest trennist:
Tuleb 1 minu vanune vennike saali, võimleb keha soojaks ja hakkab tõmmet tegema(kangi raskus oli sinna 40kg kanti). Tirib kangi ulmelise tempoga üles ja laseb sama tempoga alla, endal seljas suurem küür kui kaamlil. Läksin siis ligi ja näitasin korrektsemat tehnikat, selle peale vend ütleb, et kuule sul päris suured musklid, näita mulle kuidas sa biitsepsit treenid....... Vot siis, pähklid suureks pumbata ja oledki juba mõne silmis tegija
Lõpetuseks pilt tänasest päevakangelasest

Muudetud November 3, 2013 kasutaja Karu87 poolt

[Karu87 14]

Panen siis 1 vormika ka, 5 nädalat dieeti, pildil pumbatus 0. Pole hullu, mul on aega veel ca 7 nädalat eesmärk saavutada .

Ja 5 nädalat tagasi...

Muudetud November 4, 2013 kasutaja Karu87 poolt

[priibe 45]

Väga vorm ! väga tubli oled:)!

[Karu87 14]

Väga vorm ! väga tubli oled:)!

Tänud!, siit tuleb ainult edasi, kuivema vormi poole liikuda.

[priibe 45]

Tänud!, siit tuleb ainult edasi, kuivema vormi poole liikuda.

Endalgi keha vaikselt muutub, eks muutud sellega enese kriitilisemaks ainult:D

Muudetud November 5, 2013 kasutaja priibe poolt

[Karu87 14]

Endalgi keha vaikselt muutub, eks muutud sellega enese kriitilisemaks ainult:D

Eks ta kipub nii olema jah, et inimene pole kunagi endaga rahul.

[priibe 45]

Eks ta kipub nii olema jah, et inimene pole kunagi endaga rahul.

Kahjuks või õnneks see nii on

Aga eks, mingi hetk tuleb selline mõte peast välja visata:)

[Sarge 385]

Eks ta kipub nii olema jah, et inimene pole kunagi endaga rahul.

Mina arvan, et see on üks edasiviivaid jõude, et ennast alati paremaks ja paremaks teha

[Karu87 14]

Hommik!
Tänane kaal 84,2, võib öelda, et 10 päeva tagasi tehtud laadimine on hästi mõjunud.
Hommikusöök: kohv piimaga, 80g hirssi keedetud veega+20g valgupulbrit, 20g pähklivõid ,pudrule peale jogurtit(7%) ja pool granaatõuna.

[Karu87 14]

Kooli minek, väike toit ka kaasa
Rasvatu kohupiim, pool banaani, viil jassi seemneleiba, 40g sinki.

[Karu87 14]

Õhtust!
Tulemas on tihe nädalalõpp.
Homme 19.00 EMV mäng Hc Viimsiga, ilmselt käin hommikul peale kooli jõusaalis, sest võistlusmängude tõttu ei ole võimalik mitu päeva saali minna. Reede hommikul kell 9 sõidan Valgevenesse, kus toimub 2 Balti liiga mängu.
Toit tuleb Valgevenesse igaks juhuks kaasa võtta, sest iial ei tea mis toitu hotellis pakutakse. Ilmselt annan homme ka ülevaate, mida ma toiduainetest kaasa pakin.

Muudetud November 6, 2013 kasutaja Karu87 poolt

[Guest Sügiskülv]

pool banaani

Aga mida ülejäänud poolega tegid?

[Karu87 14]

Aga mida ülejäänud poolega tegid?

Teise poole panin täna pudru sisse, seisis õhukindlalt külmkapis ja kõlbas täitsa süüa veel:D

[Guest Sügiskülv]

Muidu taimekuningriigi asju ei ole mõtet poolitada. Sest loodus on loonud nad oma koore sees olema. Rikkudes poolitades seda looduse seadust, kaotab vili oma vitamiinid ja apkterid lähevad kallale, maitseomadused halvenevad.

Ise ma küll ei poolita kunagi midagi, isegi mitte arbuusi.

[Invention 35]

Muidu taimekuningriigi asju ei ole mõtet poolitada. Sest loodus on loonud nad oma koore sees olema. Rikkudes poolitades seda looduse seadust, kaotab vili oma vitamiinid ja apkterid lähevad kallale, maitseomadused halvenevad.

Ise ma küll ei poolita kunagi midagi, isegi mitte arbuusi.

Kütad terve arbuusi koos koorega korraga sisse?

[Guest Sügiskülv]

Kütad terve arbuusi koos koorega korraga sisse?

Poolitatud arbuusi osta pole mõtet, seega osta kas väike terve, või üldse mitte osta.

Ja väikse terve sööb muidugi tervenisti kohe sisse, või siis sööd 4-5h pärast ülejäänud poole.

[Marxengel 26]

Arbuusikoor on toiduks okie, aga muus osas ei maksa jätkuvalt külviga seemnete teemal arutellu laskuda:) Fooliummütsita vähemalt mitte.

[Marxengel 26]

Siin oli varem jutuks maapähklivõi.. ja mitte ainult siin.

Mis peaks olema lihtsalt peotäie maapähklite VS purki pressitud sama algmaterjali + lisaained (reeglina) vahe? Miks on peanutbutter mingis eri staatuses aga peanuts niisama ei mainita peaaegu kunagi?

[Karu87 14]

Siin oli varem jutuks maapähklivõi.. ja mitte ainult siin.

Mis peaks olema lihtsalt peotäie maapähklite VS purki pressitud sama algmaterjali + lisaained (reeglina) vahe? Miks on peanutbutter mingis eri staatuses aga peanuts niisama ei mainita peaaegu kunagi?

Ega toiteväãrtusel vist suurt vahet pole, aga vedelal kujul imenduvad ained paremini ja maapähklivõil on minu arust palju parem maitse kui tavalistel maapähklitel. Paned lusikatäie maapähklivõid pudru sisse ja puder maitseb minu arvates palju paremini. Muudetud November 7, 2013 kasutaja Karu87 poolt

[Marxengel 26]

Hmm, puder ise on juba nii maitsev toode, et ... võiga, näiteks. Aga selge, teie point on selline.

Kellelgi midagi veel lisada, peale subjektiivse maitseplussi ?

[Guest Sügiskülv]

Muidu need pähkli võied jms-sed kreemid on töödeldud toit. St seda, et kui pähkli enda Nutritional facts detailkaart võib näidata igasuguseid tervislikke ühendeid, siis töödeldud pähklivõi kindlasti enam neid asju ei sisalda. Et arvestage seda pähklimääret kui lihtsalt maiust või niisama suupistet.

Muudetud November 7, 2013 kasutaja Sügiskülv poolt

[Guest Sügiskülv]

Fooliummütsita vähemalt mitte.

soovitan sulle sellist mütsi:

http://www.osta.ee/fooliummuts-juhile-24651678.html

[Karu87 14]

Õhtust!

Nv sai tehtud jälle korralik laadimine, sest kaal kippus seisma ja 3 nädalat oli eelmisest laadimisest möödas. Keha on nagu svamm, nii kui kõvema süssarilaksu saab, siis imab korralikult vett täis, kohe peegelpildist ja keha katsudes saab aru, et korralik veekogus jääb peale laadimist kehasse. Sõin 2 päeva vältel pmst kõike head ja paremat, mis kodus oli ( mõlemal päeval võis kalorite ülehulk jäãda umbes 3000 kanti). Vahest peab lubama, et ei tekiks laastavat rutiini, eriti arvestades seda, et ma pole mingi tippkulturist.

Enne laadimist oli kaal 84-85 kandis, lõppkaal oli 92 kg kanti. Tänane kaal oli 87, 1. Ootan, kuni liigne vesi kehast vabaneb, siis viskan ka uusi vormikaid.

Positiivne on see, et olen ülikooli õpikoormusega kohanema hakanud, stressitase on langenud ja uneprobleemid on lahenduse saanud.

[Karu87 14]

Õhtust!

Nonii, laadimiseelne kaal hakkab vaikselt paistma. Hommikune kaal oli täna ca 86kg( 4 päeva tagasi, pühapäeval oli kaal 92kg kanti). Päris hämmastav ikka, kuidas mul annab kehakaaluga manipuleerida. Laadimisega kaasnes meeletu energia, mida on tunda tänaseni, pole ka ime, sest 3 nädalat oli eelmisest laadimisest möödas ja selle ajaga olid glükogeenivarud ilmselgelt otsakorral.

Alakaloraašis olles on minu lemmikuks magustoiduks selline kombo: rasvatu kohupiim+ 99,9% kakaopulber+ suhkruasendaja+ granaatõun+ pähklid.

Homme lähen jõusaali, teen õlga,triitsa,alaselga ja kõhtu, täna ei hakanud saali ronima, sest hommikul oli kurk kergelt valus, kuid tänu ohtrale C-vitamiinile on see probleem lahenenud.

Ja minge Prismasse, seal on head soodukad, näiteks kanafilee kg maksab natuke alla 5 euri ,karp delikatesshakkliha(7%) on 1,59 eurtsi(240g karp), kanafileesink on 89 senti ja lisaks eelnimetatutele on Prismas kuni 8. jaanuarini palju teisi soodsaid pakkumisi.

Muudetud November 21, 2013 kasutaja Karu87 poolt

[Guest Sügiskülv]

Granaatõuna on keerukas tarbida, st ma pole seda ostnud. Aga muidu on ta muidugi kindlasti rikas tervisekraanulitest.