SKG 98 Teavita postitusest Postitas November 25, 2014 Õhtul oli selg.Lat pulldowns, laiem pealthaare, 4 seeriat @ max 100KGT-bar rows, 4 seeriat @ 70KGStraight arm pulldowns, 6 seeriat Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas November 26, 2014 Täna jalad.8 seeriat kükke ja 6 seeriat sääri. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
elfriide 10 Teavita postitusest Postitas November 27, 2014 6 seeria säärte teksti alla pildiks sobib küll kuidas see "sink" maitses? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas November 27, 2014 kuidas see "sink" maitses?Kui nyyd aus olla, siis ei maitsenduki, viskasin prygikasti Suhtun sellistesse nn. asendustoodetesse vaga skeptiliselt, pole veel miskit sama maitsvat nainud kui see, mida nad asendama peaksid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
elfriide 10 Teavita postitusest Postitas November 27, 2014 ma sama skeptiline, aga uudishimust oleksin ilmselt natuke proovinud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas November 27, 2014 (muudetud) Tulin just...6 seeriat surumist rinnale6 seeriat lendamist rinnalePärast 10min kotti ka - minu kardio. Üks video ka üle pika aja! One-l on fokuseerimisprobleeme, peab uurima... Ja kerge carb-up enne magamaminekut. Muudetud November 27, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ertai 0 Teavita postitusest Postitas November 28, 2014 Viimase video põhjal ütleks, et sul on mingi võitlusalade põhi all?löögitehnika oli päris okei/hea Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
alfu 0 Teavita postitusest Postitas November 28, 2014 7 banaani tagab hea une ? Naljakas on see et need 7 banaani mida sa sööd hilisõhtuseks palaks ( keskmiselt 200g x banaan) on natukene rohkem kui minul terve päevane süsivesikute kogus Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas November 28, 2014 Viimase video põhjal ütleks, et sul on mingi võitlusalade põhi all?löögitehnika oli päris okei/hea Jah, erinevaid võitlusalasid on minevikus tehtud küll. Hetkel päris tore, et poksikott saalis üles pandi, saab kerge kardio ja roostes tehnikat lihvida.7 banaani tagab hea une ? Naljakas on see et need 7 banaani mida sa sööd hilisõhtuseks palaks ( keskmiselt 200g x banaan) on natukene rohkem kui minul terve päevane süsivesikute kogus Need banaanid, mida ostan kaaluvad 125-150g kanti. ~200-250g süskareid. Täiesti oleneb milline partii poodi jõudis. Minu jaoks umbes pool päevasest kogusest. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas Detsember 1, 2014 (muudetud) Varsti saali rinda treenima, täna õhtul on vähem aega.Varsti Jõulud, Laupäeval oli kena pilvevaba ilm. Muudetud Detsember 1, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas Detsember 2, 2014 A sa ikka väheke liialdad, ah? 350 g rosinaid ja kg banaane korraga, enne und ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
0ttt 12 Teavita postitusest Postitas Detsember 2, 2014 Kui päev on eelnevalt lahja olnud siis miks mitte enne magama minekut korraliku süsivesikulaksuga eriti magus uni tagada Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas Detsember 2, 2014 Füüsiliselt ei tohiks mahtuda. Vaevalt, et selline lahja päev ainult cho-dega siis lõppeks. Kulturist ajab ju kindlasti valku/rasva ka sisse. Magu ei mahuta piiramatult.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas Detsember 2, 2014 A sa ikka väheke liialdad, ah? 350 g rosinaid ja kg banaane korraga, enne und ? Ei ma ei söö kunagi nii palju rosinaid korraga. Mu koht ei votaks neid vastu. Heal juhul 100g max. paevas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas Detsember 3, 2014 Alustan öist vahetust. #nightshift #trueidentity #work #metropolis #krypton #fortressofsolitude #secretcitadel #superman #kalel #clarkkent #dailyplanet #toomanyhashtags Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas Detsember 3, 2014 Hahaa .... väga hea Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas Detsember 3, 2014 Jätan siia. Kes teab millal endal vaja võib minna. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas Detsember 4, 2014 (muudetud) Nii suur nälg oli hommikul, et terve paki myslit sõin ära (~1500kcal). Aga häbi ka ei tunne. Insomniast võtsin latte ka.Instagramis saab mind follow-da ja kõigel uuemal kätt pulsil hoida: http://instagram.com/siimkilgas/ Muudetud Detsember 4, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
0ttt 12 Teavita postitusest Postitas Detsember 4, 2014 Hea müslivalik. Teised nende maitsed ka väga head! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Detsember 4, 2014 Ma ükspäev siin mõtlesingi, et kas sul instagram ka on, sobiks hästi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas Detsember 4, 2014 (muudetud) Hea müslivalik. Teised nende maitsed ka väga head!Teised maitsed olid juba eelnevalt proovitud. Jah, täitsa OK on. Pakil oli üllatuseks eestikeelne kirjeldus ka Samas ütlen ausalt, et mulle meeldivad sellised "naturaalsed" müslid rohkem.Ühe sellise poti ostsin SPAR-ist veel prooviks, aga see jääb juba homseks. Mesi küll sees, aga teen enne testimaitsmise, et hingetorud kinni ei paisuks. Jälle. Mul on mee-allergia. Mitte iga mee vastu muidugi. Paras loterii. Oleneb ilmselt millistelt taimedelt on õietolm korjatud, kas keskkond oli saastunud jne. Muid teadaolevaid allergiaid ei ole.Ma ükspäev siin mõtlesingi, et kas sul instagram ka on, sobiks hästi. Muudetud Detsember 4, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
cardo1000 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 4, 2014 Iirimaal on suured kanarbikuväkjad, juhul kui on kohalik mesi. Üldjuhul pidavat meeallergia olema fruktoositalumatusega seotud, aga eks allergoloogid teavad paremini. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas Detsember 4, 2014 (muudetud) Iirimaal on suured kanarbikuväkjad, juhul kui on kohalik mesi. Üldjuhul pidavat meeallergia olema fruktoositalumatusega seotud, aga eks allergoloogid teavad paremini.Ei mäleta kust see mesi pärit oli, millega probleeme esines. Fruktoosi peaks ma taluma küll, puuvilju söön palju ja pole miskit negatiivset veel täheldanud.Täna õhtul tahtsin jalgu teha, kuid ajapuuduse tõttu sain ainult ~15 minutiks saali. Soojendus ja 3 seeriat kükke saingi teha, siis hakati juba kinni panema. Eks homme peab lisaks tegema. Tuleb vist selline full body trenn teha. Laupäev - pühapäev plaanis Atlandi rannikule sõita, Cliff-e vaatama ja siis saali ei jõua. Eks näeb siis... Hotellis on jõusaal ka muidugi ja bassein, aga selleks vist eriti aega ei jää.Poest võtsin väheke süsivesikute allikaid. Peedimahl tundus huvitav. See õunamahl peaks ka hea olema. Riisi- ja maisikäkid on pähklivõiga mmmm... Muudetud Detsember 4, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
alarik 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 4, 2014 Proovisin tana hommikul uut pre-workout'i - Metabolic Nutrition E.S.P, mind fucking blown. Soovitan soojalt, kui kuskil seda naed. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas Detsember 5, 2014 Oijopp, kus üks mees jõuab magusat süüa. Ja ei lähegi paksuks nagu tervisetargad hirmutavad Cliffide imetlemise kõrvale (või pigem peaeesmärgiks), võta üks longboard ja wet/drysuit alustuseks kaasa , on vaatamine ja workout üheskoos. Kuskil ikka sobivad lainetingimused sealkandis. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides