SKG 97 Report post Posted November 12, 2014 Täna õhtul oli rind & co.Seekord proovisin Technogym masinatelSurumist 4 seeriat @maxLendamist 4 seeriat @maxDipse tuli vähemalt 6 seeriat Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted November 13, 2014 Kuna jargmine trenn tuleb ilmselt alles Esmaspaeval, siis tana tegin tegin rohkem ja kaisin juba varahommikul saalis. Oli juba ara ununenud kui vahe rahvast hommikuti kaib, vorreldes ohtuga.Kykid, 6 seeriat, 8 kordust, 120KGSiis veel 2 seeriat - 15x80KG ja 25x60KGAlthaardega lat pulldowns, 4 seeriat, 8 kordust @ 100KG (max)Siis veel 2 seeriat - 12x80KG ja 12x70KGKuna meile uut "tehnikat" toodud, siis lopus tagusin poksikotti. Monus. Polnud ammu teinud seda. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted November 18, 2014 (edited) Peab end nyyd tagasi rutiini seadma, aga seoses Eestis kaiguga sai ka yks spontaanne ja kiire Sparta kylastus tehtud. Juhuslikult ka yht tuttavat nagu kohatud. Nii et laks igati asja ette.Pole kyll trenni ega toitumisega seotud, aga jagan yht videot - girlfriendi sobrannale sai eile yks ootamatu kylaskaik planeeritud :ph34r: http://www.youtube.com/watch?v=0KzEHhBGf9M Edited November 18, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
priibe 45 Report post Posted November 18, 2014 Korralik joke ! Share this post Link to post Share on other sites
Siim Kelner 91 Report post Posted November 18, 2014 Oskad sa öelda mis lugu sul seal autos alguses mängib? Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted November 18, 2014 Oskad sa öelda mis lugu sul seal autos alguses mängib?Seesama: Share this post Link to post Share on other sites
mark85 0 Report post Posted November 18, 2014 kas saad uuesti seda linki jägada siin kus need proteiinid olid mille sisaludse kohta oli valetatud , ma millegipärast ei leidnud seda enam sirvides su blogi. Share this post Link to post Share on other sites
mark85 0 Report post Posted November 18, 2014 Krt ei julge enam valku tellidagi ,kes teab palju sees on üldse seda tegelikult , huvitavad kas siin Eestis kohalikud müüad seda testivad ka Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted November 18, 2014 (edited) Täna oli saal nii täis, et ei pääsenud kuskile. Hea kui on ruumi kuskil soojendust teha ja venitada. Ainult masinatel sain teha ja veel nö. jalapäev oli ka, seega keskendusin rohkem mahule.Jala sirutused @max, 8 seeriat, 15-12 kordustJala kõverdused @max, 8 seeriat, 12-6 kordustSääred masinal @max, 6 seeriat, 20 kordustBiitseps masinal @max, 6 seeriat, 10 kordustEi tea.. selline tunne pärast nagu poleks trennis käinudki. Ei saa ikka sellist koormust nagu kangiga kükkides. Edited November 18, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
elfriide 10 Report post Posted November 19, 2014 kas kükist üleshüpped ei anna vähe samalaadsemat tunnet? Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted November 19, 2014 (edited) kas kükist üleshüpped ei anna vähe samalaadsemat tunnet?Kardan, et mitte.Täna õhtul:Surumine 4 seeriatLendamine 4 seeriatDipse 6 seeriatFacepulle 6 seeriatPeedi-vaarika V8 sai ka võetud. Edited November 19, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
MaPo 26 Report post Posted November 20, 2014 Julge eksperimenteerija. Positiivne. Huvitav, kes ja kui suur võiks olla sellise mahla sihtgrupp - keskmine macho kindlasti mitte. Ka tavaline blond ei riskiks antud kooslusega. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted November 20, 2014 Julge eksperimenteerija. Positiivne. Huvitav, kes ja kui suur võiks olla sellise mahla sihtgrupp - keskmine macho kindlasti mitte. Ka tavaline blond ei riskiks antud kooslusega.Hipidest veganid äkki ja minusugused kõige-uue-sööjad. Share this post Link to post Share on other sites
elfriide 10 Report post Posted November 20, 2014 mde, värskeltpressitud peedimahla on küll mu tutvusringkonna mehed, kellele olen seda pakkunud v soovitanud, kiitnud. ainult et ma ise lisan sinna alati ka ingverit ja kas laimi v sidrunit omajagu. mõnikord pressin apelsini või õuna ka lisaks, eriti, kui lastele mõeldud viimasel juhul ingverit veidi vähem. vaarika peale polegi tulnud, peaks katsetama. üks macho mul siin väidab, et talle peedimahl annab väsimuse korral poweri tagasi. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted November 20, 2014 Peedimahl peaks olema ju no. looduslik NO booster ehk siis pump efekti tekitaja. Nii et enne trenni ja magamistokardiot igati omal kohal vedelik. Share this post Link to post Share on other sites
MaPo 26 Report post Posted November 20, 2014 Juttu ei ole olnud kordagi peedi mahlast. Peedi-vaarika segu oli teemaks. Lihtsa-elu machod siis, teavad täpselt, mis neile just sel hetkel mõjus.Mm-mm, hipsterid on liiga ära hellitatud - see on ikka liiga karm jook. Jah, uus on huvitav , ise ei karda(ks) ka, kui oleks mahlajooja-tüüp. Keedupeet on ikka kuidagi eelistatum Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted November 20, 2014 (edited) Ega ma ka eriline mahlasõber pole, aga kui on toormahlast smuuti, siis ei saa küll EI öelda. Ja kuidagi peab need süskarid täis saama ja allikaid varieerima. Mina iga päev riisi süüa ei taha. Kaerahelbeid läheb niigi paarsada grammi.Selga tegin täna.6 seeriat bent over rows6 seeriat straight arm pulldownsLõpus tagusin 10 min kotti Edited November 20, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
MaPo 26 Report post Posted November 21, 2014 Tallinna peenemad hipsterid arutavad just fb-s seda, ja sealsete hüüatuste põhjal, kardan, peet/vaarikas ei läheks kohe mitte.. Supikese huvi tekkis mul aga küll. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted November 21, 2014 Mnjah, enne kykitrenni vast ei riskiks hapukapsast votta. Kui just yksi saalis pole. Share this post Link to post Share on other sites
Akrapovic 71 Report post Posted November 21, 2014 Kui kodus mahlapress olemas siis tasub neid ise teha ,fantaasia seab ainult piirid ja masina kvaliteet. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted November 21, 2014 Reede õhtu, aga ikka kükkima ei pääsenud. Tegin üle pika aja jalapressi siis. Raskusi pole vast mõtet kirjutada, kuna press pole kang, mida võrrelda annaks. Tuli vist ligi 10 seeriat lausa. Biitsepsit ka 6 seeriat ja siis veel kõhtu 4 seeriat.Selline positiivne asi veel elus, et õrnem pool hakkas ka nüüd treenima. Ütles, et tahab ka fitiks saada nagu mina. Esialgu teeb kodus. Eks siis näeb kuidas järjekindlusega on, see kõige tähtsam üldse. Share this post Link to post Share on other sites
priibe 45 Report post Posted November 22, 2014 Noh motivaatoriks saad sina ju olla, mis on veel toredam ju ! Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted November 24, 2014 (edited) Tere hommikust. Maasika-kaerahelbepuder sisse. Ohtul on plaanis rind-olad-triitseps treening. Edited November 24, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted November 25, 2014 Õhtul 4 seeriat surumist, 4 seeriat lendamist, 6 seeriat dipse, 6 seeriat facepulle.Damn aeg-ajalt peaks rohkem tähelepanu pöörama, mis poes korvi lendab. Poes sai ainult "ham" fikseeritud, aga kodus ilmnes ebameeldiv üllatus, et polegi lihast, mingi hallitusseentest tuletatud jura hoopis LOL. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted November 25, 2014 (edited) Hommikuks oli 100g kaerahelbeid pudruna ja 50g valgupulbrit ja 100g rosinaid hulka. 3.5% piimaga tegin.Lounaks proovin huvi parast tihti erinevaid valmistoite. Korralikud makrod seekord:Omg ohtul laheb tellimiseks, kuigi miskit otseselt vaja ei lahe, aga valk ja pahklivoi seisavad kyll. Edited November 25, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
