marti384 11 Teavita postitusest Postitas August 7, 2014 Raske on see naiste ja trenni vahel balansi leidmine. 24h oopaevas jaab vaheks.Rohkem voodigümnastikat Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 7, 2014 Naisi vähemaks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 7, 2014 Eile ohtul tegin selga.T-bar rows, facepulls & straight arm pulldowns. Ei tea nende eestikeelseid vasteid kahjuks.Tana samuti ohtune trenn, tundub, et selle nadala traditsioon. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 8, 2014 (muudetud) Eile tegin olgasid, kasi ja kohtu. Tana ohtul veel ei tea, mida teen. Peaks kykkima ja rinda tegema.Alates homsest olen loodetavasti tagasi hommikuses graafikus. Women..BulkPowders-il oli -40% SALE, seega otsustasin esimest korda loomavalgu isolaadi ara proovida. 97% valku!! Maitse ja segunemine pole just suurem asi, aga who cares.. lusikatais kakaod ja steviat hulka ning laheb alla kyll. Muudetud August 8, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 9, 2014 Eile jalad, suht kurnav oli.Raw kükk:10x120KG8x120KG8x120KG8x120KG8x120KG8x120KG15x80KG15x60KGVäljaasted:8 seeriat, 16 sammu, 30KG kang.Kõht:5x1min plankTäna tegin keha sirutusi pingil ja rinda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fr3 1 Teavita postitusest Postitas August 9, 2014 Kui kaua su trenni tavalsielt kestavad? Kas aeroobset ka teed? Mitu x n2dalas treenid? Mis p2eva kalroaazh keskmiselt on? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 10, 2014 (muudetud) ~90 min.Nii kuidas juhtub. Viimasel ajal 15-30 min ellipsil LISS cardio.Iga päev. Mõnikord võtan päeva vabaks kui vajadus.Hetkel 225g valku, 500g süskareid, 70g rasva. 3530kcal. Kaal seisab 98kg peal.Täna lähengi selga lammutama..Üks selfie ka vahelduseks haha. Muudetud August 10, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 10, 2014 (muudetud) Täna lähengi selga lammutama..Huh kui mõnus, tegin kuni sulgemiseni (17:30), duššid pandi kinni juba ja pidin koju pesema tulema. Eile sai 4-ni üleval oldud ja alles täna keskpäeval sain maast lahti Selle aasta üks parimaid nädalavahetusi oli! Muudetud August 10, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 11, 2014 Oeh, selgus, et pean 8PM-ni tool istuma tana. Ei teagi kas jouan siis ohtul trenni voi mitte, kuna hommikul ei lainud jalle.Votsin organite stimuleerimiseks yhe dringi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas August 11, 2014 Sa teed kükke kogu aeg 120kg. Räägi sellest lähemalt? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 11, 2014 (muudetud) Sa teed kükke kogu aeg 120kg. Räägi sellest lähemalt?Jah, parandan tehnikat ja suurendan korduste arvu. Rackist valjas, sygavale ja ilma voota.Viimati tegin kuue seeriaga kokku 50 kordust, mis peaks mu rekord olema. Veidi jai veel sisse isegi.Progress ei tahenda alati kaalu lisamist: Muudetud August 11, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas August 11, 2014 Proovi vahelduseks 5x10 kükki 100kg teha nii, et 30 sekundilised puhkepausid. Ise enam eriti ei taha teha . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 11, 2014 (muudetud) Proovi vahelduseks 5x10 kükki 100kg teha nii, et 30 sekundilised puhkepausid. Ise enam eriti ei taha teha .Mul tegelikult ykspaev umbes midagi taolist tuligi, kuigi seeriad tulid 15 korduselised ja puhkepaus siiski pikem, sest jagasin racki yhe teise tyybiga ja kumbki ei tahtnud lasta teisel liiga palju enda jargi oodata Kohe kui vabanes, siis laks teine kangi alla jne. Kopsud olid valjas jah lopuks. Muudetud August 11, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 11, 2014 (muudetud) Went full retard:Õhtul enne kinnipanekut-uneaega kerged kükiseeriad.10x120KG8x120KG8x120KG8x120KG8x120KG8x120KG#jalaselfie Muudetud August 11, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas August 12, 2014 Went full retard: Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 12, 2014 Täna käisin hommikul lõpuks, saan ehk oma varajase reziimi paika tagasi. Tegin ainult kehale pöördeid ja triitsepsit. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 12, 2014 (muudetud) Ühe vanema sääreselfie leidsin ka reisipiltide hulgast (lennukis oli igav - 9h lend). Paavo-Aini veel ei ohusta, aga ega siin nalja pole ka Homme peakski säärt tegema, hakkab kasvama või ei hakka, krt küll! :D Muudetud August 12, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 13, 2014 Tana hommikul tegin rinda (surumine ja lendamine), saari ja kasivarsi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 15, 2014 (muudetud) Kükk täna õhtul.10x120KG10x120KG8x120KG8x120KG8x120KG8x120KG15x80KG15x60KGFacepulle, biitsepsit ja kõhtu ka lõpus.Homme vaba päev... Dublinist väljas. Võibolla jooksma lähen, kes teab, võtan tossud kaasa igaksjuhuks.Tänane päikseloojang. Do you even sunset bro? Muudetud August 15, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 18, 2014 (muudetud) Tana ohtul lahen ka midagi tegema, rinda ilmselt ja midagi veel.Oli 2 vaba paeva. Nadalavahetusel kaisin laanerannikul, Sligo/Donegal kant:Meenutusi Septembrist 2013: Muudetud August 18, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas August 18, 2014 Dieedi lõpp ma oletan? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 18, 2014 Dieedi lõpp ma oletan?Jah. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas August 18, 2014 Jah.palju kaal oli ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 18, 2014 (muudetud) palju kaal oli ?Pean logidest meelde tuletama. Veidi alla 90 vist. Muudetud August 18, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 19, 2014 Eile tegin rinda ja olgasid.Tana teen kykke loodetavasti. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides