Jump to content
SKG

SKG transformation journey

Recommended Posts

Kerge status update.

Viimane jõusaalitrenn oli Maikuus, kuna membership sai esialgu ainult kolmeks kuuks tehtud. Peale seda olen kodus lihtsalt kätekõverdusi, kõhulihaseid jms teinud. Kuna isuga olid ka lood väga halvad, siis võimalik, et kaal on hetkel alla 90kg isegi. Pole võimalust kontrollida. Enesetunne küll nagu pooltühjal õhupallil. Sellist lihase kõvadust enam pole, nagu jõusaalis käimisega kaasnes. Selles mõttes veidi masendav. A no mis seal ikka. Ahjaa.. kõik teksad ka nüüd reitest lotendavad, enne ikka oli kergelt liibuv ja püksid seisid paremini üleval.

Uut elukohta pole veel leidnud, kuigi sel nädalal lähen üht pleissi vaatama. Väsind otsimisest.. Arvan, et lähi-nädalate küsimus. A noh, iirlastega asjaajamine on nagu on... sõna siin eriti ei maksa.

MyProteinist saabus tellimus.. 5kg valku, omega kapslid 250tk, 1kg Creapure kreatiini ja vedeltalk. Ootavad oma aega. Sain niigi hea hindadega kohast veel omakorda -20% alla. Win-win. Loodetavasti enam kaua ei lähe.. Kuni kuskile saali saab.

Uus daam ka juba kripeldab, et tahab koos saali minna muga. Noh, hea seegi. Magamistoakardioga lihas ju ei kasva.

Toidetakse hästi muidugi. Muidugi ma ei eelda, et keegi mulle süüa peaks tegema, viimased aastad olen täiesti iseseisvalt elanud, aga kui mõni õhtu ikka väsinud, siis päris hea kui selline toit vahest ees ootab.

2nWWNlX.jpg

Samas tihti juhtub ka nii, et nii kiire päev, et süüa jõuan alles enne südaööd lähimas dineris. Kebab n stuff.

A noh.. ajutine teema.

6Bur3XN.jpg

hHHrUhG.jpg

Muudetud kasutaja SKG poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Daam soovib kodus üleliigsetset kilodest vabaneda.

Tegin talle "kava", kuniks saali saab. Tegu täiesti algajaga siis..

25 squats (2 sets, 1 min rest)
24 lunges (2 sets, 1 min rest)
10 wide pushups, knees down (2 sets, 1 min rest)
10 close pushups, knees down (2 sets, 1 min rest)
15 crunches (2 sets, 1 min rest)
hold plank as long as possible

Tegu pole lõpliku versiooniga, eks näeb kuidas ta hakkama saab ja progresseeruma hakkab.

Muudatused vastavalt olukorrale.

Muudetud kasutaja SKG poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Hetkeseisuga 3 kuud TRT pealt maas olnud. Enesetunne kõvasti halvenenud. Jõuetus ja eriti ebameeldiv sümptom, pidev higistamine, on tagasi tulnud. Ei julge hetke T-taset aimata..

Juulikuus oli mul ainult 4 töövaba päeva, kõik Pühapäevad, seega pole arstile saanud. Üle 220 töötunni tuli. August tuleb umbes sama. Ainult Pühapäevad on vabad hetkel. 6 päeva nädalas, 9h päevad, ilma lõunapausita sisuliselt.

Pole eriti aega uut elukohta otsida. Hetkel jagan korterit lätlanna ja leedulannaga. Õnneks on mõistvad ja tänavale pole veel visatud haha. Poleks uskund, et üürika leidmine nii raske on :(

Kaal on 86kg.

Grillisin:

HwsbmYkl.jpg

aT6gqRul.jpg

Y4Ib8jhl.jpg

js3m1Ujl.jpg

ok3AFFVl.jpg

VFVDbDsl.jpg

m0Mzhp4l.jpg

lnRKbBVl.jpg

Ja üks teine kord tegin lõhe:

x53LbYvl.jpg

HPeGNBll.jpg

qOlQMl4l.jpg

szRqQF5l.jpg

Poola roog. Vist. Pork chops, kartulipuder ja hapukapsas peekoniga.

jWl477ul.jpg

QMuHHcXl.jpg

Kuna jõusaalipilte ega -videosi ei tule hetkel, siis toidud ja muu jutt.

Muudetud kasutaja SKG poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

3 kuud TRT pealt maas? Kas see ongi niiviisi ette nähtud arsti poolt või tingitud sellest, et lihtsalt ei jõua arsti juurde tiheda graafiku tõttu.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

3 kuud TRT pealt maas? Kas see ongi niiviisi ette nähtud arsti poolt või tingitud sellest, et lihtsalt ei jõua arsti juurde tiheda graafiku tõttu.

Maas jah. Tegelt ei tohiks üldse maha tulla (4 life minu puhul), aga lihtsalt ei saa töölt vabaks võtta. Pole hetkel asendajat tööl.

Eile õhtul töölt tulles ootas ees soe Poola roog.

https://en.wikipedia.org/wiki/Kopytka

2aMsgVPl.jpg

L0Kx30kl.jpg

Muudetud kasutaja SKG poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Mismõttes 100:) Seda mõõdetakse ju 8-29ni.

Mitte ei mõõdeta 8-29ni vaid see on umbkaudseks normaalvahemikuks ning ühikuks on nmol/L. Erinevad kohad kasutavad ka veidi erinevaid vahemikke, nt TÜ kliinikumis on 11.4 - 27.9 nmol/L.

Eeldan, et SKG mõtles 100 ng/dL, mis on 3.5 nmol/L ehk suhteliselt olematu.

Muudetud kasutaja Henrikix poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

See on jah tõsiselt madal number kui see tõsi on. Samas tegi ta kõvasti trenni, lisaks pidevad suhteprobleemid mida võid mitmelt netilehelt lugeda. Ju siis keha nõudis ammu juba puhkust.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Mismõttes 100:) Seda mõõdetakse ju 8-29ni.

Elan Iirimaal ja siin on mõõtühikud veidi teised.

Normaalseks vahemikuks loetakse 300-1200 ng/dL.

Hetkel küll selline tunne, et ainult lebotaks pidevalt, kui saaks. Loid tunne on olla. Ei viitsi/taha kellegagi suhelda.

Scray kui selline asi lambist tekib:

http://www.news.com.au/entertainment/music/robbie-williams-reveals-he-has-no-testosterone/story-e6frfn09-1226467097302

Võib muidugi spekuleerida, et tema puhul põhjustasid selle narkootikumid.. but who knows.

Muudetud kasutaja SKG poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kaal hetkel 85kg (aasta alguses 98kg).

Üritan süüa, aga ikka langeb.

Ütlen ausalt, et ei tunne ära end selles videos. Juuli 2014.

Muudetud kasutaja SKG poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Aga oled sa üritanud välja selgitada mis selle põhjuseks on ja kas oled teinud teisi teste lisaks? Alati ei saa ühe labori teste 100% tõestena võtta. Äkki sa põlesid läbi kõva trenni tegemisega, läbipõlemine pole mingi haruldane nähtus. Ka spordis põletakse läbi. Äkki sa pead ikkagi päris kõvasti aja maha võtma ja puhkama ja siis uuesti jõusaaliga alustama.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Aga oled sa üritanud välja selgitada mis selle põhjuseks on ja kas oled teinud teisi teste lisaks? Alati ei saa ühe labori teste 100% tõestena võtta. Äkki sa põlesid läbi kõva trenni tegemisega, läbipõlemine pole mingi haruldane nähtus. Ka spordis põletakse läbi. Äkki sa pead ikkagi päris kõvasti aja maha võtma ja puhkama ja siis uuesti jõusaaliga alustama.

Ei ole muud midagi lasknud teha, kuid sülje- ja veretest näitasid sama asja. Mul isiklikult kahtlust pole, kuna ka selged sümptomid on olemas. Mis seda põhjustas - raske öelda ja ei murra pead enam selle üle, midagi ei muuda. Alates Maikuust ongi sisuliselt "aeg maas" olnud, kuna siis sai viimati saalis käidud. Peagi hakkan uuesti. Kodus korteris oma keharaskusega suurt midagi ikka ei tee kui just täiesti alustaja pole. Hetkel just stressirohke aeg ja tunnen, et vajan jõusaali, mitte sellest puhkust.

Hankisin mõlemat 100g.

Enne kui head asjad jälle ära keelatakse.

5Mb4gpJ.png

Muudetud kasutaja SKG poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ei ole muud midagi lasknud teha, kuid sülje- ja veretest näitasid sama asja. Mul isiklikult kahtlust pole, kuna ka selged sümptomid on olemas. Mis seda põhjustas - raske öelda ja ei murra pead enam selle üle, midagi ei muuda. Alates Maikuust ongi sisuliselt "aeg maas" olnud, kuna siis sai viimati saalis käidud. Peagi hakkan uuesti. Kodus korteris oma keharaskusega suurt midagi ikka ei tee kui just täiesti alustaja pole. Hetkel just stressirohke aeg ja tunnen, et vajan jõusaali, mitte sellest puhkust.

Hankisin mõlemat 100g.

Enne kui head asjad jälle ära keelatakse.

5Mb4gpJ.png

Mis põhjusel soetasid mõlemat? Peaksid olema ju sama põhimõttega, kuid dmba hcl peaks olema parem kui amp citrate powder.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Mis põhjusel soetasid mõlemat? Peaksid olema ju sama põhimõttega, kuid dmba hcl peaks olema parem kui amp citrate powder.

Jah, sisuliselt sama asi, lihtsalt eri soolad. HCL annused on väiksemad sama efekti saamiseks. Puhtalt huvi pärast tahan enda peal proovida. On juba ammu huvitanud eri ainete efektide proovimine omal nahal. Pre-workoutid jm vähem legaalsed stimulandid.

DMAA andis küll Supermani tunde - treeni palju tahad, ära ei väsi. Plahvatust ja fookust. Suht scary tegelt. Aga kui asja kainelt võtta ja mitte liiale minna, siis on võimalik ilma negatiivsete mõjudeta tarbida.

Muudetud kasutaja SKG poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kuller käis.

Activlab PUMP IT

ON AMINO ENERGY Blueberry

MEX Daily Sport multivitamin 90tab

UJhrTzB.jpg

PXKGCZu.jpg

5s1eoJC.jpg

LYSyxFF.jpg

0JYGE9p.jpg

Too multivitamiin tundus asjalik olema. Hind 10 eur 90 kapsli eest. Ja minu jaoks tähtsad omadused olemas:

- B12 on methylcobalamin, mitte cyanocobalamin.

- D-vitamiin on cholecalciferol (D3), mitte ergocalciferol (D2).

- Chelated minerals.

Muudetud kasutaja SKG poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×