5870 0 Report post Posted September 9, 2013 Tere, tekkis pähe siuke küsimus ja tegin ekstra selle jaoks isegi kasutaja siia foorumi et huvi pärast küsida kas on mõtet ja mis arvate kui käin kell päeval 3-4 ajal jõusaalis, ja õhtul jooks peale ~6-8km. Et kas äkki jõusaali trenni lagundab ära kuidagi vms ? Share this post Link to post Share on other sites
Martin Mägi 51 Report post Posted September 9, 2013 Rohkem oleks detaile vaja, et vastata. Mina nii ei teeks. Taastumise küsimus põhimõtteliselt. Mul on jooks ja tõstmine eri päevadel. Pärast oma jalapäeva ei taha eriti kõndidagi, rääkimata 6 km jooksust.Aga kui oleks seistes surumise ja lõuatõmmete päev, siis võiks joosta küll. Ja järgmisel päeval pärast jalatrenni ma jooksen ka. Aitab lihasvalu leevendada, koos venitamise ja muu sellisega. 1 Share this post Link to post Share on other sites
rennu21 13 Report post Posted September 9, 2013 Taastumine ei ole piisav ja pikas perspektiivis on lihtsalt kurnav ja lõhkuv. Eraldi raskuse päevad ja aeroobsed päevad kus siis jooksed, suusatad vms 1 Share this post Link to post Share on other sites
