Priibe Blogi

[priibe 45]

Tsau,

Täitsa unustasin siia kirjutada nüüd täna miskit, mis siis kirjutada. Päev otsa olen vedelenud lihtsalt ja söönud, täiesti puhkamine.

Viimane söömine toimus kella 22 ajal, istun siin kuni kergemaks natukene läheb, et magama ära minna.

Täiskõhu uni on kõige halvem uni vähemalt minul isiklikult!

Tegin siin väikese kalkulatsiooni oma homsest päeva söögist, siis toon välja ka mis tulemuseks sain:

Kaloreid: 2434.77 kcal
Rasva: 61.31 g
Valku: 218.19 g
Süsivesikuid: 236.955 g
Kiudaineid: 17.28 g

Täiesti korralik mehised numbrid ma arvan:D

Kuna härra Kink siin kiitis, et tuleb süüa valku siis kõik kasvab nagu näha, et valku on pea 220g et usun peaks meeldima see number:D

Aga varsti magama, homme tööpäev hirmus lausa mõelda, et nädalavahetus läbi sai jälle

Kena ööd kaasmaalased;)!

[priibe 45]

Tsau,

Täna trennipäev, hommikul sai söödud päris korralikult.

Õhtul siis seljapäev, kuna on pool puhke nädal siis tuleb rahulik trenn ei mingisugust rapsimist.

Kirjutan siis õhtul täpsemalt, et mis toimus

Priit

[martinkink 209]

Kaloreid: 2434.77 kcal

Rasva: 61.31 g

Valku: 218.19 g

Süsivesikuid: 236.955 g

Kiudaineid: 17.28 g

Kuna härra Kink siin kiitis, et tuleb süüa valku siis kõik kasvab nagu näha, et valku on pea 220g et usun peaks meeldima see number:D

Esiteks kuna vastab küsimusele Millal.

Teiseks oled asjast õigesti aru saanud. Oled õigel teel. Söö juurikaid rohkem saad kiudaineid juurde lisaks kõikidele vitamiinidele/mineraalidele

Hea hea

[priibe 45]

Esiteks kuna vastab küsimusele Millal.

Teiseks oled asjast õigesti aru saanud. Oled õigel teel. Söö juurikaid rohkem saad kiudaineid juurde lisaks kõikidele vitamiinidele/mineraalidele

Hea hea

Väike näpukas my bad

Emm .... ikka juurikaid lendab uksest ja aknast:D

[priibe 45]

VÄike pilt siis ennem trenni, mis ma sisse omale ajan hetkel

Muudetud Oktoober 7, 2013 kasutaja priibe poolt

[RiinaSolo 55]

Kas nii suure valgu koguse ja väheste kiudainetega kõht kinni ei ole? Eelmine aasta kui sarnaste näitajatega võistlusteks dieeti alustasin siis oli küll mul põrgu missugune

[priibe 45]

Kas nii suure valgu koguse ja väheste kiudainetega kõht kinni ei ole? Eelmine aasta kui sarnaste näitajatega võistlusteks dieeti alustasin siis oli küll mul põrgu missugune

Kus juures, ei ole täiesti ok wc käimisega probleeme pole

Kuna seedimine ongi aeglasem mul, siis pole nr 2 tegemisega probleeme, seedin lihtsalt kauem asju ja ei käi wc nagu kajakas

Muudetud Oktoober 7, 2013 kasutaja priibe poolt

[Mr XVII 2]

Esiteks kuna vastab küsimusele Millal.

Teiseks oled asjast õigesti aru saanud. Oled õigel teel. Söö juurikaid rohkem saad kiudaineid juurde lisaks kõikidele vitamiinidele/mineraalidele

Hea hea

Tegelikult võib sõna "kuna" kasutada ka põhjuslause algussõnana.

Kuna talle näis, nagu peaks ta millegi üle põhjalikumalt järele mõtlema, läks ta aidaesikusse ja istus tünniveerele

Link:http://www.eki.ee/dict/ekss/index.cgi?Q=kuna&F=M

[priibe 45]

Tegelikult võib sõna "kuna" kasutada ka põhjuslause algussõnana.

Link:http://www.eki.ee/dict/ekss/index.cgi?Q=kuna&F=M

Vot kurja, jälle targem !

[priibe 45]

Õhtust,

Tänane trenn oli toss null täiesti, kuna on see puhke nädal, ehk sisi kergem kõik.

Trennis oli nagu powerit jõhkralt aga jah puhkus siis puhkus. Samas homsest läheb ikka täis raskustega asi edasi !

Nüüd väike pudding sisse ja varsti magama ära

Kena õhtut!

[Sarge 385]

Kas sa üldse juurviljad märkisid kalkulaatorisse? Teraviljatoodetest saad juba sellise koguse kätte

[Marxengel 26]

VÄike pilt siis ennem trenni, mis ma sisse omale ajan hetkel

Kui juba keelenurk siis: enne ei ole sama mis ennem. Siin lauses ei ole kuidagi võimalik kasutada "ennem".

"Enne trenni teen soojaks end" VS "Ennem 4 korda nädalas mõõdukas treening kui 3 korda ülitugev"

[priibe 45]

Kas sa üldse juurviljad märkisid kalkulaatorisse? Teraviljatoodetest saad juba sellise koguse kätte

Ofkooors Taavi, kõik asjad topelt kontrollitud samuti !

Kui juba keelenurk siis: enne ei ole sama mis ennem. Siin lauses ei ole kuidagi võimalik kasutada "ennem".

"Enne trenni teen soojaks end" VS "Ennem 4 korda nädalas mõõdukas treening kui 3 korda ülitugev"

Okei, jälle targem

Muudetud Oktoober 7, 2013 kasutaja priibe poolt

[jrx 142]

Kas nii suure valgu koguse ja väheste kiudainetega kõht kinni ei ole? Eelmine aasta kui sarnaste näitajatega võistlusteks dieeti alustasin siis oli küll mul põrgu missugune

Stress võibolla?

[priibe 45]

Stress võibolla?

Ei ole stressi samuti, vähemalt ise küll aru ei saa, et oleks .

Minu enda arvates on küll väga korras endal kõik:)!

[priibe 45]

Tsau

Õhtu käes jälle , trenni minek tunnikese pärast

Mõnus power juba praegu sees, et läheb andmiseks !!

Väike söömine ennem trenni

Rukkileiba 2tk, Kanafileesink 32g, 50g tomatit, 70g kurki, 200g 0% vanilli kohupiim, 10g kreatiini

Eks hiljem kirjutan kuidas läks

[Marxengel 26]

Enne, enne.

[jrx 142]

Ei ole stressi samuti, vähemalt ise küll aru ei saa, et oleks .

Minu enda arvates on küll väga korras endal kõik:)!

Sinul ei ole kõht kinni ka... ma mõtesin Riinale vastuseks.

[RiinaSolo 55]

Võib ka olla. Kuigi kui analüüsisin eelmise kevade märkmeid ja võrdlesin praegustega, siis tundub, see koer just sinna kiudainete vähesuse juurde maetud olevat. Aga eks see on igaühel ka erinev, mõnel polegi vaja seda "õpiku 25-35g".

[priibe 45]

Sinul ei ole kõht kinni ka... ma mõtesin Riinale vastuseks.

My bad

Võib ka olla. Kuigi kui analüüsisin eelmise kevade märkmeid ja võrdlesin praegustega, siis tundub, see koer just sinna kiudainete vähesuse juurde maetud olevat. Aga eks see on igaühel ka erinev, mõnel polegi vaja seda "õpiku 25-35g".

Ma olen ka kuulnud, et kuskil see 25-35g on nn normaalse inimese kiudainete vajadus päevas.

Aga inimesed jah on väga erinevad kellele kuidas mõjub!

Enne, enne.

Tähenärija

[priibe 45]

Nii, trenn tehtud võtsin deltalihaste asemel täna jalatrenni ette. Tundus kuidagi seda jõudu ja asju üle olema !

Kükk kangiga - 5x 60 kiloga

Väljaasted - 3x 35 kg, 1x 40kg

Kang rinnal kükk - 1x 30kg, 2x 35kg

Säärte kõverdused - 2x 45kg, 1x 50kg

Säärte sirutused - 1x 80kg, 1x 85kg

Pöidade sirutused - 4x 100kg

Ülakeha tõsted lamades - 3x 12

Pulsikella näitajad:

Aeg: 01:37:27

Kaotatud kalorid: 673kcal

Keskmine pulss: 105

Maksimaalne pulss: 152

Pärast trenni hera80, creatine, dextro ja šokolaadi pudding.

Trenni inspireeriv lugu samuti

Kena õhtu jätku!

Priit

[Sarge 385]

Rohkem tatart sööma siis, et rohkem kiudaineid saada. 150g tatras juba üle 20g kiudaineid.

[priibe 45]

Rohkem tatart sööma siis, et rohkem kiudaineid saada. 150g tatras juba üle 20g kiudaineid.

Peab proovima

[Marxengel 26]

Närija või mitte aga kui kellegi eesmärk on VAID 'kõht eest ära saada ja olla *tugev kui härg*', kahju.

Õige mees küll füüsilist ja vaimset arengut lahus ei hoia,

[priibe 45]

Närija või mitte aga kui kellegi eesmärk on VAID 'kõht eest ära saada ja olla *tugev kui härg*', kahju.

Õige mees küll füüsilist ja vaimset arengut lahus ei hoia,

Kas ma olen väitnud seda kuskil?