misspincky 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2013 tere, olen 167cm pikkune ja kaalun 65kg. seda on ilmselgelt liiga palju ning tahaksin palju vähem kaaluda. kehal on neid lisakilosid näha paksude reite ja "sangade" kujul. millised toidud/toiduained peaksin menüüst välja jätma ja milliseid harjutusi pean tegema, et võimalikult kiiresti alla võtta ja keha üldiselt peenemaks saada? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2013 Söö cirka 1600kcal ja tee trenni. Maiustustega ära üle pinguta Vaata kui n2dalaga midagi ei toimi, kärbi veelgi.Kuna bodybuilderi plaane pole siis valke metsikult tarbima ei pea Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2013 Makaronid 100g - ~350kcalPeet 100g - ~45kcalAsenda oma päevases toitumises süsivesikud juur- ja köögiviljadega. Langeb tarbitava kalori hulk ja tõuseb mineraalainete hulk. Kõige lihtsam viis. Suhkur unusta ka ära Aga see kõik väga üldine, aga lihtne Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2013 Mix peab suhkru ära unustama ?Loeb yldine kaloraaz juuuuuuuuuu Tavainimene soovib vaid kaalu veidi alandada.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides