martinkink 209 Report post Posted April 19, 2015 Vara veel Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted April 19, 2015 Krt kus pikkus ikka massi ära sööb... Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 20, 2015 Nii on, samas ki ükskord suureks saab siis vägevam Varsti trenni. Maitsen ka uut laimi RedWeileri. Proovime 3 baasi maxi paika panna ja siis järgmine nädal teen kavamuutuse. Massi proovime veel saada.Tatar, kurk, salat, kodujuust, juust, muna, vorst, sai, sulajuust, piim, kasemahl, pipar. Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 20, 2015 Täna proovisime palju siis tulebKükk tuli 150Kg - sama mis ennem. rahulTõmme tuli 175Kg - +5kg edasiminekut. 180 ei saanud maast lahtiSurumist proovisime eelmine nädal, selleks sain 110kgSuve lõpuks loodan kõik need numbrid üle lüüa. Hiljem lisan ka video tõmbest ja mittetõmbest Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted April 20, 2015 Selle nurga alt vaadatuna tuli see 175kg kaardus seljaga üles. On mõtet nii PR nimel? Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 20, 2015 Selle nurga alt vaadatuna tuli see 175kg kaardus seljaga üles. On mõtet nii PR nimel?Veidike läks. Ega iga päev ei teegi selliseid asju. Kord poole aasta jooksul äkki, kui sedagi. Share this post Link to post Share on other sites
MaPo 26 Report post Posted April 21, 2015 (edited) Selle nurga alt vaadatuna tuli see 175kg kaardus seljaga üles. On mõtet nii PR nimel?Just, ja mille nimel üldse? Kui ikka ei suuda, siis keda sa petad, ennast? Practice, practice. Edited April 21, 2015 by MaPo Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 21, 2015 Just, ja mille nimel üldse? Kui ikka ei suuda, siis keda sa petad, ennast? Practice, practice.Ennast ikka. Tuju teeb rõõmsaks Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 22, 2015 Täna siis õlalt surumine maksimumi - 60kg kang läks üles. 65 jäi poole pealeLõppu 5 seeriat rööbaspuid ja 5 seeriat lõuatõmbeidKõhtu rullisime ka.Reedel teeme kergelt, et uueks kavaks olek puhanud. Kastile hüppeid ja midagi sellist. Natuke lõuga, natuke rööpaid jne Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 23, 2015 Tore kui kaal võib kõikuda ööpäevas üle 4kg Loodame suve lõpuks hommikul seda numbrit näha Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 24, 2015 Täna siis kergelt keha läbiLõuatõmbed 10x5Rööbaspuud 10x5Kastile hüpped 3x6Ja terve hunnik erinevaid kõhuharjutusi. Käib lipuharjutamine Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 25, 2015 Täna hommikul proovisin sellist vitamiini rikast smuutit teha - if you know what i mean Oleks ka pilti teinud, aga jõin korraga kõik ära Komponendid - 200g kreeka jogurt1 laim - kõik sisse pressida1 kookose mahl - kõik pähkli sees olev mahl läheb sisse. Ostes peaks loksutama, et oleks ikka piim sees. Olen ka tühja pähklit kogemata ostnud1spl kookose viljaliha1spl mett1 munakollaneF*** yeah it`s good Share this post Link to post Share on other sites
MaPo 26 Report post Posted April 27, 2015 Miks arvad, et sulle on kastihüpped vajalikud? Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 27, 2015 Plahvatuslikkust, venitamist, kiirust ja vaheldust jalatrenni. Kas nad just vajalikud on, ei oska öelda, aga teen neid hea meelega Share this post Link to post Share on other sites
eliviielo 55 Report post Posted April 27, 2015 Mis kastihüppe tippmark on, kõrgus? Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 27, 2015 Pole libdiga mõõtnud ja pole maksimumi proovinud. Videolt rinna alla jääb. Järgmine kord mõõdan üle😉 Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 27, 2015 Õlale surumine kangiga - 3x5Rööbaspuud 5x15 eesmärk - sain tehtud 7 seeriagaLõuatõmbed 5x10 eesmärk - sain tehtud 9 seeriagaLipuharjutusedJa eine pärast trenni - Makaron hakkliha kurgi ja hapukoorega, vorstisaiad, greibimahl ja 1,2L juua( kohupiim, piim, laim, banaan, seemned, jogurt)PS! vaniljesaiakesed on veel ahjus Share this post Link to post Share on other sites
Fdvk 82 Report post Posted April 27, 2015 Mis harjutusi lipu jaoks teed? Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 28, 2015 Harjutangi lipu asendit sel päeval Share this post Link to post Share on other sites
Akrapovic 71 Report post Posted April 28, 2015 Vaene magu . Küll saab venitust Ja eine pärast trenni - DSC_0339.JPGMakaron hakkliha kurgi ja hapukoorega, vorstisaiad, greibimahl ja 1,2L juua( kohupiim, piim, laim, banaan, seemned, jogurt)PS! vaniljesaiakesed on veel ahjus Share this post Link to post Share on other sites
Sarge 385 Report post Posted April 28, 2015 Ootan tänaseid muljeid . You know what I mean... Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 28, 2015 (edited) Ootan tänaseid muljeid . You know what I mean...Sind ma ei kohanud, kui sa seda mõtled Saal on teil ülikõva. Nii väikses kohas nii uhke saal. VägevTööõpetuse kohapealt on muidugi asi väga nutune Selline "kõrvalaine" Edited April 28, 2015 by martinkink Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 28, 2015 Tänasest trennist. Tuli välja küllJõutõmme - 113 x 5, 130 x 5, 150 x 5Tere hommikust - 5 x 12Rippes jalgade tõsted - 5 x 15Ketaste hoidmine sõrmedegaEi tea veel kas homme puhkan või ülehomme. Neljapäeval lõputöö eelkaitsmine. Kellaajast sõltub kõik. See nädal jäänud veel rind ja jalad. Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted April 28, 2015 Vaene magu . Küll saab venitust Liitrine "jogurt" on nagu nuusata juba eluaeg olnud Share this post Link to post Share on other sites
