Fred Vunk blogi

[Fdvk 82]

Siis oleks jah jama .

Kõhuviiruse tagajärjel on mul võib-olla tekkinud laktoositalumatus. Lugesin selle kohta ja mul võib olla Sekundaarne laktoositalumatus - "Sekundaarne laktoositalumatus on tingitud peensoole ajutistest kahjustustest, mis võib omakorda olla tekkinud alatoitumise, tsöliaakia, peensoolepõletiku, gastroenteriidi või teiste haiguste tagajärjel. Sekundaarset laktaasidefitsiiti esineb ka beebidel ja väikelastel soolehaiguste järel. Haigusnähud kaovad tavaliselt 2–4 nädala jooksul".

Loodan, et on selle sekundaarse laktoositalumatusega tegemist, kuna ilma piimata küll ei tahaks olla .

Täna proovisin poseerimist ja vaatasin, et vasakul pool keha olevat lihaseid on nagu kergem kontrollida kui parempoolseid. Mõned päevad veel aega harjutada.

[Tim. 46]

Tekkis endalgi täpselt see nn. sekundaarne laktoositalumatus kui Türgis käies sain külge korraliku kõhupisiku. Miski kuu aja möödudes oli asi jäädavalt korras, vahepeal keerasin piima toodetel kraani üpriski kinni. Nüüd ~2 kuud hiljem taastund täielikkult piimatoodete tarbimine ja ei anna märkigi sellest.

[Fdvk 82]

Kerge jalapilt.

Ajasin kõik siledaks ära täna ja oli tükk tegemist ikka. Jalgu on ilma karvadeta kohe palju ilusam vaadata

[0ttt 12]

Edu võistlustel ning ootame kindlalt pikka posti pärast võistlusi Kuidas toitunud oled enne võistlusi? Pisikene dieet ka või ikka tavapäraselt?

[Fdvk 82]

Ma kirjutasin pika teksti ja vajutasin x'i.. õhtu poole kirjutan uuesti

[Fdvk 82]

Ega ma suure jutuga mees ei ole, aga proovin siia miskit kirja saada.

Noo toitumist ma jälgin nagu kogu aeg nii ja naa.

Et põhitoiduks on mul kana olnud juba pea aasta aega. Vahel ka kala ja sealiha sekka.

Aga enne võistlusi nüüd jah natukene jälgisin pingsamalt, et vähendasin süsivesikuid.

Nüüd viimased poolteist nädalat olen hommikusööki vahetanud kaerahelveste vastu + valk.

Aga no vahel läks käest ära ka,et sai halbu asju söödud.

Aga võistlustest siis.

Väga huvitav kogemus ja mulle meeldis.

Nägin ära veel Eesti suured legendid.

Peaks mainima,et Vähi triitseps on küll teiselt planeedilt Väga võimas.

Hommikul ärkasin siis määrisin end grimmiga kokku - väga tüütu tegevus lisaks veel see karvade eemaldamine.

Esimest korda ajasin jalgadelt ja kätelt karvad maha ning kodus hakkas nii külm,et pidin püksid jalga panema .

2 tundi enne võistlust sai veel 1 kiht grimmi pandud, et tumedam jääks. Täitsa kena vist oli.

Närv oli päris suur, laval olles süda käis päris kiirelt, aga kui juba andmiseks läks siis läks see nagu meelest ära.

Lõuatõmbed siis sain 27( protokolli järgi) ise ei oleks neid 2 viimast lugenud, kuna jalad tõusid ette vms.

Peale seda oli sõudmine.. oeh kõige raskem asi üldse:D

Alustasin liiga kiirelt, mõnda aega oli ajaks 1.31 500m aeg siis, aga plaanis oli 1.35-1.40 juures hoida seda, et liiga ribadeks ei tõmbaks ennast.

Sõudmise distantsiks sain 477m, ehk siis 3as koht sõudmises, esimene oli 491m ja teine 481m.

Peale seda oli ikka päris hull olla.. ja läksin edasi rööbaspuule. Seal tuli 30 kordust, mis on nii enam vähem.. oleks ikka rohkem tahtnud. Jagasin esimest/teist ühe teisega, kes tegi ka 30.

Lõuatõmbed - 27

Sõudmine 1.30 - 477m

Rööbaspuul -30

Kehavooru kohta ma ei oska õelda, kas läks hästi või mitte, ma seda protokollist välja lugeda ei oska. Ehk keegi targem oskaks mind valgustada selle asjaga.

Auhinnaks sain karika ja kinkekaardi, mille üle väga õnnelik olen.

Hea tunne tuli ikka sisse, kui kätte sain need.. ära minnes oli nägu naerul

Üritus oli väga huvitav ja no.. esmakordne minu jaoks, et tulevikus võib isegi veel proovida.

Naised olid väga ilusad seal Selliste kehadega naisi võiks meil ikka rohkem olla.

Küsimusi on siis laske tulla

[marti384 11]

Kehavooru kohta ma ei oska õelda, kas läks hästi või mitte, ma seda protokollist välja lugeda ei oska. Ehk keegi targem oskaks mind valgustada selle asjaga.

Protokollist ei saagi välja lugeda, et mitmes sa võrreldes teiste athlietic fitnessi võistlejatega kehavoorus olid, sest sa olid üksi eraldi kategoorias (meesjuuniorid) ja teised 4 kutti omaette kategoorias (mehed) ning omavahel nende kategooriate võrdlemist ja pingeritta panemist polnud. Aga su lõuatõmbed, sõudmine ja rööbaspuul surumine oli küll nii kõva, et kui oleksid nendega samas kategoorias olnud, siis oleksid ilmselt päris kõrgele kohale tulnud...võimalik, et isegi võitnud.

Mind ennast pani imestama, et Imre Uibokandi sooritus lõuatõmmetes ja rööbaspuul suht nõrk oli, aga kokkuvõttes ikka esimeseks tuli. Ja mis Harri Indusel sõudmisel juhtus?..ta nagu üldse ei pingutanud...seda näitab ka tulemus..vaid 272 meetrit. Mingi jalavigastus, mis ei luband sellel alal pingutada?

Muudetud Oktoober 12, 2013 kasutaja marti384 poolt

[Fdvk 82]

Ei tea, ta algul tõmbas normaalse tempoga ja siis hakkas järsku rahulikult tõmbama.

[marti384 11]

Ei tea, ta algul tõmbas normaalse tempoga ja siis hakkas järsku rahulikult tõmbama.

Mu meelest tal algusest peale oli sõudmise tempo nõrk ja jäi kohe maha teistest...ju mingi häda alakehaga oli, Ei tahaks uskuda, et ta seepärast sõdmises tagasi hoidis, et rööbaspuudel jõudu jätkuks.

[Archangel 482]

Mu meelest tal algusest peale oli sõudmise tempo nõrk ja jäi kohe maha teistest...ju mingi häda alakehaga oli, Ei tahaks uskuda, et ta seepärast sõdmises tagasi hoidis, et rööbaspuudel jõudu jätkuks.

Indus on vist iga võistlus samamoodi teinud, keegi teadis mainida. Ei tea kas vigastus või lihtsalt ei paku see ala talle pinget/ei jõua/ei viitsi vms.

Muudetud Oktoober 12, 2013 kasutaja Archangel poolt

[priibe 45]

Ōnnitlused võidu puhul!

[a n d y 41]

Indus on vist iga võistlus samamoodi teinud, keegi teadis mainida. Ei tea kas vigastus või lihtsalt ei paku see ala talle pinget/ei jõua/ei viitsi vms.

Või taktika, et end mitte ära väsitada. Nahhui rapsida, kui hiljem dipse teha ei jõua Aga hämmastav oli tõesti

...ja Õnnitlused hr. Vungile

[marti384 11]

Või taktika, et end mitte ära väsitada. Nahhui rapsida, kui hiljem dipse teha ei jõua Aga hämmastav oli tõesti

...ja Õnnitlused hr. Vungile

Pigem võiks just sõudmist täiega teha kui et säästa end dipside jaoks, sest sõudmine annab üksi 1/3 kogu punktisummast. Lõuatõmme ja dipsid aga annavad kahepeale kokku 1/3 lõpp-punktidest. ning siis veel 1/3 on poseerimise punktid.

Ilmselt sama taktika viis ka Imre võiduni meeste katis, Ta sai nö alavõidud sõudmises ja poseerimises ning sellest piisas, et vaatamata lõug+dipsid viimasele kohale ikkagi kokkuvõttes võitja olla.

Muudetud Oktoober 12, 2013 kasutaja marti384 poolt

[a n d y 41]

Pigem võiks just sõudmist täiega teha kui et säästa end dipside jaoks, sest sõudmine annab üksi 1/3 kogu punktisummast. Lõuatõmme ja dipsid aga annavad kahepeale kokku 1/3 lõpp-punktidest. ning siis veel 1/3 on poseerimise punktid.

Ilmselt sama taktika viis ka Imre võiduni meeste katis, Ta sai nö alavõidud sõudmises ja poseerimises ning sellest piisas, et vaatamata lõug+dipsid viimasele kohale ikkagi kokkuvõttes võitja olla.

Olen nõus, aga kuidas seletada Margo Kuiva neljandat kohta. Lõug ja dips ruulisid!

[Sarge 385]

Väga kena esitus oli, Fred! Elasin kaasa sulle kõva häälega!

[Fdvk 82]

Suured tänud kõigile
Kuulsin ja seal võõrast häält enda nime karjumas

Laval olles tegelt väga nagu aru ei saa, mis mujal toimub. Isegi see õhtujuhi jutt läks kõrvust mööda.

[marti384 11]

Athletic Fitness men

1. Nicklas Grundt Hansen – DEN
2. Tommi Lamminaho – FIN
3. Dennis Johansen – NOR
4. Daniel Falkmo Dreier – NOR
5. Stein Ove Nyvoll – NOR
6. Ants Varblane – EST
7. Imre Uibokand – EST
8. Fred Vunk - EST

Põhjamaade MV-ks valmis?

[Fdvk 82]

Kuulsin jah koolis, et olen listis. Mis muud üle jääb, peab olema.

[martinkink 209]

Kuulsin jah koolis, et olen listis. Mis muud üle jääb, peab olema.

[Fdvk 82]

Tänane trenn siis.. ei o sanud kuskilt nagu alustadagi täna.

Kangi tõmbed vastu kõhtu 60kg 2x8, 80kg 3x6, 60kg 3x8

Eeskükk 60kg 4x6

Mingi random jalapress TLÜ jõukas, mida ma enam elusees ei kasuta. 180kg 3x6

Reie esiosa 25kg x18,35kgx14, 45x10, 50x8, 55x6, 55x4, 50x4, 45x5, 35x5, 25x8

Lõuatõmbeid 5 minutit - 50

Sõudmine 5minutit - vahemaad ei tea, kuna TLÜ jõukas ekraan ei tööta

RÖöbaspuud 5min - 70või 80 ei mäleta

10min pausi

Tegin athletic fitnessi läbi

20 lõuatõmmet 55seki

Sõudsin 1.30 ei tea palju.. ekraane ei tööta

Rööbaspuul 40

Ehk siis kõige kõvem tõmbe tempo vast polnud, kui rööbaspuud jõudsin nii palju teha.

HOmme siis golden gym'i, kuna seal esimene k ord tasuta siis saab ära käia.

[priibe 45]

Kuidas muidu sa enda vormi hindad?

Vaim valmis laupäevaks?

Kõrvalt vaatajana see ikka päris karm andmine .

Muudetud Oktoober 15, 2013 kasutaja priibe poolt

[Fdvk 82]

No ennast on väga raske hinnata, kuna ma veel algaja, aga tahaks paremaid tulemusi teha, kui EMV'l, aga eks seda näha ole.

Neljapäeva vastu pidama ja siis reedel saab puhata.

[0ttt 12]

Sain õigesti aru, et uus formaat selline: 1 minut lõuatõmbeid+1.30 min sõudmine + 1 minut dipse?

[lkv 362]

Sain õigesti aru, et uus formaat selline: 1 minut lõuatõmbeid+1.30 min sõudmine + 1 minut dipse?

1.30 aega lõuatõmmete jaoks, siis lähed otse sõudma, 1.30 sõudmine, 30 sek pausi pärast ja siis dipse teed kuni jaksad (üks 3 sek paus on lubatud pukilt lahkumata).

Fred on väga tubli, jõuvoorud väga kenad, meesteklasis täitsa topis. Esimese võistluse kohta väga hea ning eks ta alles saab kogemusi ja näeb, mida tal vaja arendada.

Siit võib näha Norrakate Af tulemusi uute reeglite järgi. c peaks olema lõug, D dipsid ja Row sõudmine. Need esimesed lahtrid on seal poseerimised ja vahekokkuvõtted.

NM2013D1.pdf

[Sarge 385]

Võiks olla poseerimine 25%, dipsid 25%, sõudmine 25% ja lõuatõmbed 25%. Kas ei ole võimalik selline ettepanek teha?