Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuli 3, 2014 (muudetud) Nii nii...Täna sai oma üks suve eesmärke juba täidetud.Ehk siis 40 lõuatõmmet, aga no lõpuks tuli 42, kuna lugemine läks sassi, tuleb kasuks see vale lugemine.Muidugi tehnika kallal saaks viriseda, polnud kõige ilusam. Ning lõpus kasutasin ühe käega rippumise meetodit.Nüüd juuli lõpus tahaks 50 ära teha, võtan kaalu ka alla. Laagris tuli 2kg juurde. Ehk siis hommikuti on 83.7kg hetkel veel. Samas +8 lõuatõmmet kuu ajaga juurde saada on päris ulme, aga kõik on võimalik.Dips ei hakanud tegema, kuna sealt poleks nagunii midagi tulnud. See suvi ongi lõuatõmmete peal suurem rõhk.Video: Muudetud Juuli 3, 2014 kasutaja Fdvk poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Juuli 3, 2014 Nii nii...Nüüd juuli lõpus tahaks 50 ära teha, võtan kaalu ka alla. Laagris tuli 2kg juurde. Ehk siis hommikuti on 83.7kg hetkel veel. Alla ?, mispärast Eriline paks oled sa tõesti Ma võtaks just juurde.....ja siis võtaks alla Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuli 3, 2014 Alla ?, mispärast Eriline paks oled sa tõesti Ma võtaks just juurde.....ja siis võtaks alla Madalama kaaluga lihtsam keharaskusega trenni teha. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Juuli 3, 2014 Madalama kaaluga lihtsam keharaskusega trenni teha.Seda nüüd küll Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
a n d y 41 Teavita postitusest Postitas Juuli 3, 2014 Hei imemees.Ära siis seekord maha maga http://forum.bonsuna.com/treeningu-ja-toitumise-blogid/andrease-blogi/495/ Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuli 3, 2014 Hei imemees.Ära siis seekord maha maga http://forum.bonsuna.com/treeningu-ja-toitumise-blogid/andrease-blogi/495/Ei tea, kuna kangi alla saan. Suvel jõukas kinni. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2014 Täna sai kõva trenn tehtud.10km jooksu nii, et iga 200m tagant on 15 kätekõverdust ja 4 ühel jalal kükki( mõlema jalaga)Ajaks tuli 55minPäris raske oli ikka, soovitan proovida Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuli 7, 2014 Eile sai ka trennis käidud.Täna sai 2x tehtud.Päeval kere ja paar sprinti ja tasakaalu harjutusi.Õhtul intensiivset6 kükist üles-hüpet6 lõuatõmmet10 kätekõverdust20 DU6 dips4 alt-haardes lõuatõmmet20 min jooksul.9 ringi.Saaks kõvasti paremini, aga ei osanud algul tempot valida. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuli 8, 2014 Täna sai õlga tehtud5x5 HSPU - handstand push upRööbaspuul kätekõverdused 4x6Dips, et käed seljataga 4x10Russian dips 4x6Triitsa kätekõverdused 3x6Sai kodus isa abiga ehitatud väiksed rööbaspuud.Niisama trennist ka üks pilt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuli 11, 2014 Vahepeal nagu ikka trenni tehtud. Kes iga päev ikka lõuatõmmetest ja muudest asjadest lugeda viitsib.Täna proovisime ühe jalaga kükke.Mõlema jalaga tuli 50.Alustasin nõrgema jalaga.. Kann tahtis kogu aeg krampi minna. Hiljem teise jalaga tehes oli asi palju raskem, kuigi vasak on tugevam.edasine trenn oli 10 lõuatõmmet erinevate haaretega + 15 pausidega kätekõverdust. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuli 14, 2014 Täna sai 2 trenni tehtud.Oleks vaja paremat kaamerat filmimiseks. Mu telefoni kaamera kvaliteet ka parem, kui fotokal, aga eks fotokas polegi filmimiseks väga mõeldud.Sai statiiv ka muretsetud.Õtune trenn siis 20min intensiivset5lõuatõmmet10 kätekõverdust15 kükki25 ringi kokku Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
elfriide 10 Teavita postitusest Postitas Juuli 15, 2014 saaksid sa neist rööbaspuudest veidi parema pildi panna + äkki mõned mõõdud (kõrgus, pikkus) lisada? millest "kangi" osa tehtud on? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuli 15, 2014 Kõrgus maast umbes 30cm, pikkus ühest otsast teise kuskil 50cm ja "Kangi" osa on labidavars paksem. 3€ maksis ehituspoes. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
elfriide 10 Teavita postitusest Postitas Juuli 15, 2014 Tänan!Nüüd on selge, algul ei saanud aru, mismoodi see kangi osa toestatud on. S.t. põmst on need siis nagu "parallettes", mitte päris rööbaspuud? S.t neil ju neid klassikalisi dips'e ei saa teha? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuli 15, 2014 No mini rööbaspuud/parallettes vahet väga pole minu arust. Kõike saab teha, kui vaja. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
elfriide 10 Teavita postitusest Postitas Juuli 15, 2014 aga mismoodi sa neid teed, kui nad nii madalad on? tõsiselt küsin. pean plaani endale ka teha ja kui saaks madalaga kõik tehtud, oleks väga hea, ei peaks mingeid suuri statsionaarseid kolakaid meisterdama. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Juuli 15, 2014 aga mismoodi sa neid teed, kui nad nii madalad on? tõsiselt küsin. pean plaani endale ka teha ja kui saaks madalaga kõik tehtud, oleks väga hea, ei peaks mingeid suuri statsionaarseid kolakaid meisterdama. otsi googlist "dips between chairs" Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuli 24, 2014 Pole ammu kirjutanud, kuna olin angiisin ja trenni teha oli suht mõttetu + olid veel väga pikad tööpäevad.Nüüd asi paremaks läinud ja eile vaikselt alustasin uuesti ning täna ka.Tänane trenn5x5 jõutõus10 lõuatõmmet12 dips6 ringi + kõht.Sellise palavuse üpris raske trenni teha, aga kuna töö on õhtuti siis tuleb päeval ära teha.Järgmine nädal lähen vast linna jõusaali kükkima ja jõutõmmet tegema.Kaal vaikselt langeb. Hetkel 80.5-81.5 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuli 26, 2014 Tänane trenni sõites kukkus shaker ratta joogipudeli hoidjast välja. Klapid peas siis ei kuulnud ka midagi.. Poole tee peal avastasin, sõitsin koju tagasi ja võtsin teise shakeri, vana kahjuks üles ei leidnud.Täna 4 sprinti 60-80m80m kätepeal, 22x võttis aega. Nüüd käel vill ka, aga pole hullu.Kergelt kõhtu ning õhtul uuesti trenni. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Juuli 26, 2014 otsi googlist "dips between chairs" Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuli 29, 2014 2 näppu eilsest trennist villis, tuleb natuke puhkust anda lõuatõmmetele.Sain endale tuppa sellise asja siis. Täna käisin väljas trennis jälle.1 pistol/10 kätekõverdust, 1 pistol teise jalaga/10 kätekõverdust.Nii 1-8 ja 8-172 ühe jalaga kükki kokku ning 320 kätekõverudst.Kahju, et need head ilmad nüüd otsa said. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas August 5, 2014 Trenni teen ikka, olen hakanud ka toas tegema pikemate seeriatega harjutusi. 1-2x trenni päevas.Täna väljas intensiivset 20kätekõverdust, 400m jooksu, 4 muscle up', 40 DU, 10x jalatõsteid rippes, 5 ühe jalaga kükki mõlemale jalale.Kokku 6 ringi 26min Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas August 26, 2014 Ma siin ikka liigutan ka end. Enamasti olen nüüd toas teinud, sest õues liiga ilusad ilmad ei raatsi kohe minna välja.Teen pigem kerele harjutusi ja staatilisi harjutusi lihastele.Täna käisin ka revalis puhkamas.Eeskükk 5-10x kohe järgi 10x kang turjal kükk max raskus oli 90, muidu oli seal 50ne ja 80ne vahel. Jõud täitsa pole ära kadunud.Igakord, kui ka ma suvel kükkinud oled siis parem reis tahab alati krampi minna. Ei tea, kas parem jalg teeb rohkem tööd või milles asi on.Peale kükke tegin jõutõmmet85kg 4x8, 2x10Ei taha homme invaliid ka olla, aga nagunii olen.Edasi tegin selga natukene.Kangi tõmbed vastu kõhtu 65kg 4x8Mingi masinal ka, päris hästi töötas. Natuke kaldpingil surumist hantlitega 30kg 4x8Edasi veel alaselga, õlale lendamist ja kõhule staatilist hoidmist.Lõpetuseks veel kuni 400m rahulikku ujumist ja siis lõõgastusin basseinides. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas September 1, 2014 Hakkab see jõusaali hooaeg jälle pihta.Eeskükk 60kg 6x6Kükk kang turjal 60kg 5x12Alaselg pukil x12, +20kg 4x10 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas September 2, 2014 Seistes surumine 40kg 4x8, 2x8 +4 jalgade abigaKaldpingil hantlitega surumine 30kg 3x8, 25kg 2x8Kõrvale lendamine hantlitega 10kg 3x8 kohe otsa 10kg ketta tõstmine ette x8Alaselg +20kg 4x8-10 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides