Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 11, 2013 Eelmiset korrast veel lihased kanged.Sai jälle althaardes lõuatõmmetele keskendatud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Timpss 3 Teavita postitusest Postitas Juuni 11, 2013 Kuidas sa mõtled, et rööbaspuudel rohkem õla esiosale, kas ettekallutatud? Siis peaks ju rohkem alumist rinnalihast tegema, kas koormab esiõlga ka? Või miskit muudmoodi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 11, 2013 Kallutades jah. Keri 04:34. Selliselt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 12, 2013 Tänane õhtune trenn koos sääskedega.JÕutõus Krx6 5 seeriat.. raskelt tulevad millegi pärastLõuatõmbedRööbaspuul KRx15 5 seeriatDragonflag 3x6 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Timpss 3 Teavita postitusest Postitas Juuni 13, 2013 Tegin samuti õhtul väikse trenni eile..20 mintsa jooksu siis 5 tüüpi erinevaid harjutusi ja 20 mintsa jooksu tagasi.Ja täna taas on lihasvalu meeletu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Timpss 3 Teavita postitusest Postitas Juuni 13, 2013 http://madbarz.com/homeTundub väga asjalik koduleht olevat. Väga palju erinevaid kombinatsioone ja toitumisharjumusi jne...Küllap oled sirvinud? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 13, 2013 Jup, väga hea site.Tänane trenn oli päris raske.. jooksin liiga kiirelt kohale. Tegime sõbraga siis lõuatõmbeid ja rööbaspuid vaheldumisi.Rööbaspuul x8, lõuatõmbed althaardega x5-6Kerelihaseid.Video ka. Pole just puhtaim sooritus, aga meh.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 15, 2013 Täna jooksime sõbraga 2km ja iga 200m juures tegime 10 kätekõverdust.Eesmärk on saada alla 10minuti ja teha oma vanus kätekõverdusi.Täna piirdusime 9minutiga ja 10 kätekõverdust iga 200m tagant. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 17, 2013 Lõuatõmbed x10 rööbaspuu x15 6 seeriatKõhtuJa 8km jooksu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 18, 2013 4km trenni jooksuAlthaardes lõuatõmbed KRx8 10+ seeriatDragonflag 4x4Rööbaspuul kätekõverdused 4x8Jalatõsed rippes 3x10Tagurpidi rööbaspuul nagu viimases videos.Rööbaspuul kõhulihased 3x8 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest UrmoPaju Teavita postitusest Postitas Juuni 18, 2013 Kuidas sa harjutusi teed, kas teed ühe harjutuse seeriad järjest ära või kordamööda? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 18, 2013 Järjest kõike, pm nagu ringtreening Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2013 Täna tuli tuju maxe proovida.Lõuatõmmetes 25, lõpus libises käsi ära. Rööbaspuul 71 või 72.. viimane väga ei lugenud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest UrmoPaju Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2013 Väga head tulemused ja vorm on ka väga kõva (Y) Jätka samas tempos Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2013 Tänan, eks ma üritan Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2013 Täna tuli tuju maxe proovida.Lõuatõmmetes 25, lõpus libises käsi ära. Rööbaspuul 71 või 72.. viimane väga ei lugenud Kuda triits pärast rööbaspuid oli, plahvatuse äärel? Raskusega ei ole proovinud, et näiteks palju max jaksaks kaela riputada, et jaksaks lõuga teha ja sama ka rööbaspuudega. Tundub huvitav Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2013 Triiteps oli jaa nagu lõhkeks.. väga jube Jõusaalis proovisin kunagi, 70kga sain 1korduse tehtud rööbaspuulLõuga tegin 25ga 4 või 6korda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
0ttt 12 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2013 Korralikud tulemused. Palju kaalu hetkel? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2013 Korralik kuiv vorm ja.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2013 Kaal hetkel 78-80 kõigub seal vahepeal Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 22, 2013 Täna siis kerge trenn. Toitumine ei ole väga hea need paar päeva, aga tuleb nautida ka vahel.Lõuatõmbed x8 rööbaspuud x15 kõhulihased 8-10 kordust nii 5 seeriatLõuatõmbed x8 kiikumisega kätekõverdused rööbaspuul x6 kõhulihased 8-10 kordust 5 seeriat Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 24, 2013 Tänane trenn siis Nüüd teen trennis esimese asjana kere lihased ära siis on pärast kergem koju joosta.Dragonflag 3x6Front lever 3x5Jalatõsted rippes 3x8Lõuatõmbed althaardes 4 näpuga aidates,3 näpuga, 2 näpuga,ja niimoodi ülesse 3x6Lõuatõmbed althaardes 6x8Kätekõverdused x40,x30,x25,x20 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2013 Täna ikka eriti räme ilm..Jooks siis 5km trenni.. üleni läbimärg..trenn 45 minCoreLõuatõmbed althaardes 12+ seeriat x6Paralleelselt kätekõverdused kiigutades 6x6 Tagant haardega rööbaspuul 4x6Kätekõverdused x30,x25,x205km tagasi joosta ja kerge ujumine Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 27, 2013 Täna siis jala päev ehk siis keskendusime rohkem jalale.4.6km Jooksu.1km aja peale 3:23. Saaks vähemalt 15seki parandada.320m sörki 80m sprinti 6 ringi100m väljaasteid 3x vahepeal puhkus ka4.6km tagasi jooksu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 28, 2013 Lõuatõmbed alt haardes 10+ seeriat 6-8kordustRÖöbaspuul x15 10+ seeriat Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides