Jump to content
MariusL

Marius Lemming blogi

Recommended Posts

Täna jõuan üle nädala aja lõpuks saali, jee. Kaal on hetkel ka langenud ca 2kg. Üldse on raske suvel juurde võtta, isu pole üldse ja peab sisse ajama lihtsalt. Magada ka hetkel üsna raske. Alles olin haige ja praegu nohu. Ja see nohu+palavus on ikka ulme vastik kombo. Ilmselt on jõudu ka praegu läinud, aga peab rutiini tagasi saama. Täna ilmselt teen full body läbi ja eks vaatab edasi.

Varsti peaks hakkama baasharjutustele rõhku panema, et jõud üles saada.

Edited by MariusL

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hei

Lõpuks on nõo jõusaal uuesti lahti ja saan käia omal vabal valitud aegadel.

Eile sai käidud päeval rannavolleyt mängimas ja õhtul trennis. Tegin rinda ja biitsa.

Täna plaanis jalga teha õhtupoole.

Vahepeal sai käidud Rally Estonial tööl. Palka sai mitte millegi eest.

Tervisest nii palju, et eilsest on mul täna jälle nohu ja kurk valus... :D Nagu ikka

Edited by MariusL

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hei,

Annan ka vahepeal endast märku.

Täna ja eile trennis ei käinud, käisin jalgpalli mängimas. Homme lähen rinda ja biitsa tegema. Tervis on hea.

Sõbraga tuli mõte teha lähiajal 3 päevane "treeninglaager". Teha 2 korda päevas trenni, üks kord jõusaal, teine keharaskustega vms. Eesmärk oleks teha palju trenni ja süüa kõvasti liha :D Kindlasti võtame ka selle linti, niiet saavad ka teised seda näha.

Aga train hard jne.. :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hei

Nagu lubatud, siis esmaspäeval tegin rinda ja biitsa, sattusin pisut hoogu ja tegin kergelt õlga ja triitsa ka.. :D

Eile puhkasin ja täna käisin tegemas jalga ja õlga. Tegin üsna lühikesed puhkepausid ja lisaks sellele veel palav ilm tõi tulemuse, et esimest korda hakkas mul trennis paha. Peale igat seeriat pidin igaksjuhuks prügikasti lähedal olema.. :D Õnneks sain trenni mõnusalt ära tehtud. Lõpuks olid riided nii märjad, et oli tunne nagu oleks õrnalt dušši alt läbi käinud. Päris higi välja ei keeranud särgist, nagu Ott, aga it's something.. :D

Homme selga ja triitsa tegema.

Edited by MariusL

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hei

Täna alustasime nö oma 3 päevast "treeninglaagrit". Esimene trenn ja korralik söök on juba tehtud, tunni aja pärast hakkame teise trenni minema. Võibolla taavi kirjutab ka midagi juurde..praegu ei oskagi midagi lisada.

Mõned pildid, õhtuks tahaks esimese päeva video kokku panna.

udP66Bf.jpg

DSC_0097.JPG

DSC_0106.JPG

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meie kolmas päev. Praegu pole ühtegi kohta mis ei valutaks, enesetunne on nagu zombie.. :D Aga endiselt lõbus.

DSC_0075.JPG

DSC_0080.JPG

DSC_0083.JPG

DSC_0088.JPG

siis kui shock sisse lööb.. :D
DSC_0082.JPG

Lõppu üks harjutus ka. Minu arust üsna hea harjutus, isegi väikse raskusega võtab korralikult läbi. Varem tehti siin foorumis neid võistlusi iga kuu, see oleks päris põnev ma arvan. Korduste peale 1-2 minuti jooksul tõmbaks korralikult läbi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hei, pole kaua midagi kirjutanud, aga kuna tagasisidet väga ei ole, siis ei motiveeri kirjutama ka.

Hetkel siis käsil viimane gümnaasiumi klass. Trenni see muidugi ei sega, pigem aitab just. Tekkinud on rutiin, et kooli-trenni-koju, mis on minu jaoks ülimalt mugav.

Treeningkava muutsin ka natuke endale sobivamaks. Tõstsin triitsa trenni rinna trenniga kokku, mis annab tervele ülakehale hea pump tunde alati. Lisaks nüüd on seljatrennis tõmbel rohkem aega, mida on kindlasti tulevastes tõmbetrennides vaja.

Hetkel midagi muud kirjutada ei olegi, tehke trenni ja olge tublid.

Edited by MariusL

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annan jälle pisut endast teada.

Vahepeal oli plaan osaleda EMV-l lamades surumises, kuid see jäi katki. Põhjus on see, et olen viimasel ajal pidevalt haige ja 2 nädala jooksul olen tänu sellele saanud ainult 3 korda trennis käia. Hetkelgi on veel korralik köha ja nohu.

Sõltuvalt tervisest siis otsustan, kuna kreatiinile minna, sest aeg oleks hakata juba uusi rekordeid tegema.

Kaal langes ka nädala alguses palavikuga pisut, kuid see on juba tagasi söödud-joodud.

Rohkem erilist polegi, tehke trenni ja olge tublid! Järgmine postitus äkki juba mõne rekordiga? :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hei,

Täna küll videot ei tule, kuid tõmbes sai eesti rekord ära proovitud.. :D Olen siis nüüdseks baasharjutustel langetanud kordusi, et pisut jõudu üles saada. Kükki ja tõmmet olen proovinud juba ja järgmine nädal proovin isiklikku rekordit kükis. Endale teadaolevalt ei ole kunagi ilma sidemeteta kükkinud üle 150, aga ilmselt saab see parandatud. Hetkel on tunne, et jõudu tuleb küll. Aega on ka veel üpris palju, polegi varem nii vara alustanud jõutõstmise võistluseks valmistumisega.. :D Aga enesetunne on hea ja positiivne ja loodan, et raskused saavad võidetud. Kehakaal on tänu kreatiinile küll pisut tõusnud, kuid see ei tohiks kaaluklassi mahtumisega probleemiks tulla.

Aga olge tublid ja üritan ka kükki filmida järgmine nädal :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nonii, tulin just saalist ja tegingi isikliku küki rekordi ilma varustuseta. Nagu olen maininud, siis ei ole üle 150kg kunagi ilma sidemeteta proovinud, täna sai proovitud. Jõudu hetkel tuleb kõvasti, eile oli rinnatrennis juba häid arenemismärke näha.

Midagi erilist ei ole, kerge 160kg :) Järgmine nädal juba uus raskus!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kerge... nice :D

Ei oska neutraalselt vaadata seda. Endal on küll hea tunne, olen rahul raskusega. Usun et võistlusteks 10-15kg juurde ei ole ilmselt probleem. Aga jõutõstjate seisukohast vaadata, siis pole see ilmselt mingi raskus.. :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kerge... nice :D

Oleks soorituse ajal tasakaal säilinud, siis oleks veel kergem olnud. :) Marius seisis vahepeal ühe jala peal kükkimise ajal. :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nonii,

olin täna siis myfitness weekendil. Täitsa tore üritus oli, põhimõtteliselt sain jälgida 7 tundi järjest tantsimist ja selle tagajärjel jalg siiamaani käib all. Fitshopi tooteid käidi päris palju söömas, pooled sõin muidugi mina.. :D Kohapeal oli ka kätekõverduste võistlus 30 sekundi jooksul, kus esimese katsega tegin 54. Hiljem tuli kohale Imre, kes rääkis kuidas ta oli teinud tallinnas lausa 57 kordust. Muidugi ei saanud ma ju halvem olla ja teise korraga tegin 58. Imre võiks endale nüüd eesmärgiks 59 võtta.. :D

Aga see selleks. Homme olen lõunakeskuse myfitnessis kell 13.00-15.00. Pakun erinevaid fitshopi tooteid. Tulge kohale mekkima!

Nagu näha siis tooteid käis proovimas päris palju rahvast.

10712542_10152768152757319_3233533391328

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hei,

Täna olin päeval lõunakeskuse myfitnessis. Rahvast oli täna üsna vähe, aga see tähendas, et mulle rohkem toitu.. :D Vahepeal käis külas ka Elari, kes natuke lõbustas mind.
väike pilt ka vihasest poisist, kes leti taga inimesi ära hirmutas.

10743506_839884299384613_205121763_n.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Õhtust!

Täna sai siis tänu Elari(http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/39084-elari-edu-blogi/)

meelitamisele käidud Gritis. Kuna sellist trenni ma väga teinud ei ole, siis oli kindlasti uus ja huvitav. Ütleme nii, et lõpuks oli särk ikka korralikult läbimärg ja keha täitsa läbi võetud. Naljakas oli vahepeal vaadata, kuidas kõik tegid poolkükke ja ma harjumusest sügavkükke.. :D Jäin väga hästi rahule ja kindlasti polnud see minu viimane kord. Uued asjad mulle meeldivad ja lähen heameelega tagasi! Tänud Elarile, kes mind veenis sinna tulema ja tänud ka megailusale ja toredale treenerile, kes selle hästi läbi viis!

Lubasin ka Elarile vastutasuks teha ühe korraliku jalatrenni Nõo moodi! :D Ootan põnevusega kui saan ta saali tuua ja piinlema panna :)
Praegu aga lähen teen protein pancake mixiga endale ühed korralikud pannkoogid!

10751872_840461685993541_122551855_n.jpg

Edited by MariusL

Share this post


Link to post
Share on other sites

No hei

Eile käisin rinda tegemas. Tegin elus esimest korda 100kg-ga seeriaid, mis on täitsa positiivne. Viimaste nädalate jooksul on jõudu megalt tulnud.

Täna käisin kükkimas ja nagu eelmine nädal lubasin, siis nagu ikka uus raskus oli jälle kangil. Seekord siis isiklikuks rekordiks 165kg, mis võrreldes eelmise nädala 160-ga tuli isegi lihtsalt, mis oli üllatus endalegi.

Midagi rohkem rääkida ei olegi, järgmine nädal uus raskus? :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Viimastest trennidest:

Eile käisin rinda tegemas. Seeriatena iga trenn on rekordid olnud, maximumi pole veel proovinud aga ilmselt nädalalõpus proovin ära algraskuse.

Täna jõudsin 3 tunnisest trennist äsja koju.. :D Tegin tõmmet, selga ja triitsa. Tõmbes täna tegin uuesti 212,5 üle pika aja. Tuli üles kuid selja lukustamisega oli pisut probleeme. Võistlustel loodan seekord ennast korralikult realiseerida ja mitte teha lolle vigu nagu eelmine kord. Lasin esimese katse ajal kangi pauguga alla ja põrutasin käe ära, mille tõttu jäid järgmised katsed sooritamata.

Visuaalselt olen tähele pannud head õla ja rinna arengut. Õlale pole enda arust eraldi koormust andnud, kuid nagu ikka on olnud, siis areneb see, millele rõhku ei pane.. :D

Lisanditest on hetkel kasutuses fasti creatine, whey 3 koos dextroga,intra, pump+, glutamine ja enne trenni muidugi shock. Igapäeva menüüs on sees veel protein pancake mix ja pudding.

Trennivälist juttu:

Reedel sai käidud ballil, mis oli väga hästi korraldatud. Üleüldiselt mulle sellised üritused meeldivad ja käin meeleldi. :)

Laupäeval on vanemuises ka kooli aastapäev, kus osalen tantsus ning saan tantsida vanemuise laval.. :D

25pibn9.jpg

Edited by MariusL

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×