MariusL 42 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2014 ÕhtustTänane ulmeline päev lõpuks möödas ja nüüd kodus. Tunne on nagu oleks elav surnu, ülakeha on trennist tuim ja alakeha nagu polekski..Trennis tegin nagu plaanis oli - rinda ja biitsa.Alustasin surumisestPos. surumine hantlitegaRööbaspuudel surumine lisaraskusegaPüsti kangiga biitsaIstudes hantlitega kordamöödaHammeritja lõppu pisut kõhtu.Päeva teisel poolel käisin korraldamas siis korvpallivõistlust ja seejärel võtsin ise ühest osa. Ütleme nii, et tallad löövad jubedalt tuld ja homme ma ilmselt ei suuda kuhugi kõndida.. Aga homme puhkan ja pühapäeval õlatrenn.Olge tublid. 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2014 Marius kas sa kevadel ka plaanid võistleda? Kas oled juba juuniorites või noortes saad veel kaasa teha? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MariusL 42 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2014 (muudetud) Kevadel pole plaanis kaasa teha. Sellest aastast olen juunior ja et konkurentsis püsida, peaksin massi juurde saama, sellest jääb mul puudu.. Eesmärk on ikka lavale pauguga tulla ja ka vanemate juuniorite elu raskeks teha! Muudetud Veebruar 28, 2014 kasutaja MariusL poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Akrapovic 71 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2014 Kevadel pole plaanis kaasa teha. Sellest aastast olen juunior ja et konkurentsis püsida, peaksin massi juurde saama, sellest jääb mul puudu.. Eesmärk on ikka lavale pauguga tulla ja ka vanemate juuniorite elu raskeks teha! Õige mõte. Üldse noortel minu arust pole mõtet aastas ennast mitu korda kuivaks nn. ajada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MariusL 42 Teavita postitusest Postitas Märts 2, 2014 (muudetud) Täna oli õlatrenn.Alustasin rinnale võtugahantlitega surumine ülesSvungLendamine hantlitegaLendamine õla tagaosaleLendamine õla tagaosale matilTrapetsit kangigaJa lõppu kõhtu.Lisanditest tarbin pildil olevaid lisandeid.Creatine, Pro Series Workout Intra, Fast Workout Shock ja Maasika Whey3 (Ilmselt parima maitsega proteiin mida ma tarbinud olen) Muudetud Märts 2, 2014 kasutaja MariusL poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MariusL 42 Teavita postitusest Postitas Märts 3, 2014 (muudetud) Täna käisin Nõos selga ja triitsa tegemasJõudu eriti ei olnud ja üldse oli uimane olla, kuid sellegipoolest tuli trenn täitsa hästi välja.Alustasin lõuatõmmetegaAlatõmmeülalt tõmbed rinnale plokil"traktori" laadne harjutuskukla tagant sirutamine hantligaja lõppu plokil sirutamineHomme puhkan ja ülehomme jalga.Reedel on plaanis ka suurlinna tulla ja teha üks treening seal. Muudetud Märts 3, 2014 kasutaja MariusL poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MariusL 42 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2014 Õhtust,Täna oli jalatrennAlustasin kükist, kus läksin 130ni üles.Seejärel väljaastedEeskükkKõverdaminesirutamineJa lõppu säärt.Väike video ka, leidsin endale paraja seeriaraskuse..Elile jõudsin ka järgi https://www.youtube.com/watch?v=60BLzfWSaQA&feature=youtu.beHomme puhkan ja reedel kella 20 aegu juba spartas Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Kuidas paljajalu teha on, mugavam või kuidagi teistmoodi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Kuidas paljajalu teha on, mugavam või kuidagi teistmoodi?Vanakooli kutt, no! Marius kasutab ainult võistlustel jalanõusid, sest siis on kohustatud neid kandma. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MariusL 42 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Kuidas paljajalu teha on, mugavam või kuidagi teistmoodi?Taavi ütles kõik ära juba.. Ei tegelikult jah, mulle meeldib nii rohkem. Minu jaoks on mugavam Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
KuriVari 35 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Jõutõmme ja kükk mõlemad kus minuarvates kõige mugavam paljajalu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MariusL 42 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Jõutõmme ja kükk mõlemad kus minuarvates kõige mugavam paljajalu.Nõustun. Jõutõmmet on veel eriti mugav paljajalu teha. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
KuriVari 35 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Nõustun. Jõutõmmet on veel eriti mugav paljajalu teha.Kuigi kahjuks pole mul kunagi olnud võimalust kasutada või omada tõstekingi. Vb nendega oleks parem kui paljajalu... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MariusL 42 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Ega keegi juhuslikult ei soovi teha ühistrenni homme Spartas õhtupoole? Endal kavas selg ja triits Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Ma ei oska lubada, kuid võib juhtuda, et tulen ka homme selga Spartasse tegema, kuid mul mahutrenn ja taastav 50% raskusest, no minu 50 - ongi ju sinu 100%.... . Ehk trehvame saalis, lubama ei hakka. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Ma ei oska lubada, kuid võib juhtuda, et tulen ka homme selga Spartasse tegema, kuid mul mahutrenn ja taastav 50% raskusest, no minu 50 - ongi ju sinu 100%.... . Ehk trehvame saalis, lubama ei hakka.Ma ei usu, et sa 212,5kg kerget jõutõmmet teed Ma ise Peebuga mingi 4-5 ajal Spartasse - ei oska täpselt öelda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MariusL 42 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Ma ei oska lubada, kuid võib juhtuda, et tulen ka homme selga Spartasse tegema, kuid mul mahutrenn ja taastav 50% raskusest, no minu 50 - ongi ju sinu 100%.... . Ehk trehvame saalis, lubama ei hakka.Raskustega oleks jah hea klapp... Mis kellaaeg umbes tuleksid? Siis tean kasvõi umbes arvestada, äkki tõesti trehvab.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Ott ja Marius homme kohtuvad: 2 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Kuigi kahjuks pole mul kunagi olnud võimalust kasutada või omada tõstekingi. Vb nendega oleks parem kui paljajalu...Proovi maadlussaabastega. Väga head tugeva ja kindla põhjaga jalanõud. Samas hoiavad hüppeliigest korralikult kinni. Tald on neil tõesti õhuke, aga see-eet tugev Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Hei!Ma võin Sinuga yhistrenni teha 8 aeg spartas ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MariusL 42 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Ohoh Isegi varem vist, ma üritan ise umbes 7 aeg jõuda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2014 Okei. Eks homme anname seljale ja triitsale valu siis 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MariusL 42 Teavita postitusest Postitas Märts 8, 2014 Nonii,Eile sai siis käidud spartas, kus sai nähtud palju tuttavaid.Tänud Angelole, kes viitsis muga koos trenni teha ja selga lõhkuda.. Kuna spartas on nii palju masinaid, siis kasutasin julgelt neid ära. Tegime mitmes harjutuses Angeloga superseti. Seeriate arv kokku seljale võis tulla päris suur number.. Lõppu veel tegime 3 harjutust triitsa.Päris hea vaheldus oli ja kindlasti see ei jäänud viimaseks korraks, kui võimalik on, siis tulen käin uuesti läbi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MariusL 42 Teavita postitusest Postitas Märts 10, 2014 Täna käisin õlga tegemas, lõpus lõi imeliku valu õlga sisse ja pidin pisut kergemalt tegema. Nüüd valu õnneks läinud.Peale trenni käisin veel klassi eest korvpalli mängimas, nii et sporti täis esmaspäev.. Praegu joon rahulikult maasika whey3 ja homme puhkan. Kolmapäeval jalga ilmselt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MariusL 42 Teavita postitusest Postitas Märts 14, 2014 (muudetud) Kolmapäeval pidin jalga tegema, kuid jalad olid valusad ja lükkasin tänasele jalatrenni. Tegin jala asemel rinda.Täna aga käisin jalga tegemas, plaan oli küll kergemalt teha, kuid ei suutnud tagasi hoida ja tegin päris raske jalatrenni.Alustasin kükist, kus läksin püramiidis üles ja tulin alla tagasi.Seejärel eestkükki pausiga, mis võttis jalad ikka väga julmalt läbi.Siis väljaasteidKõverdamistSirutamistJa lõppu säärt smithil.Õhtul oli veel korvpallivõistluse korraldamine.Homme puhkan ja ülehomme üle pika aja käin ka nõos trennis.EDIT:Ahjaa ja dopinguproovi tulemus on ka välja tulnud, palun: http://powerlifting.ee/index.php?page=antidoping Muudetud Märts 14, 2014 kasutaja MariusL poolt 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides