rakulepik 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 18, 2013 (muudetud) Tere on 16 a kaal on 100 kg , pikkus on 183 Käin 3x nädalas jõusaalis. Olen 4 kuuga kaotanud 6-7kg ja sooviks saada oma kaalu 90 kg juurde. Oleks soov teada milline proteiin on kõige tõhusam mis tõstab lihast aga ei tekita kaalu juurde. Ja igasugused kaalulangetus nipid on teretulnud. Muudetud Aprill 20, 2013 kasutaja rakulepik poolt 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas Aprill 18, 2013 Mis asi on lihas doonor? Proteiin=valk, sama asja saad sa tavatoidust. Proteiin ei ole kuidagi seotud kaalulangetuse/tõusuga. Ta lihtsalt annab lihasele ehitusmaterjali. Jääb sul toitumises valgust puudu? Kaalulangetusnipp - kuluta rohkem kaloreid kui sööd. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Aprill 18, 2013 SA OLED SEE MIDA SA SÖÖD Mõtle nüüd hoolega järele, mitu magusat asja sa oma elus oled söönud, et 16 aastasena 100kg kaaluda. Või oled rammumees?? Lülita oma toidust suhkur välja. See tõstab paljude toitude kalorsusi ja sööd märkamatult rohkem kui vaja. Hakkab ka see kaal sul langema.KANA, KALA, LOOMALIHA, SEALIHA, KODUJUUST, KOHUPIIM, PÄHKLID, SOJA, JUUST, MUNA, UBASöö neid toitaineid koos hunnikute juurviljadega. Kui korralikult trenni teed siis hakkad peeglist "ilusaid" pilte nägema 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rakulepik 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 18, 2013 aitäh teile üritan tarbida neid toiduaineid Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas Aprill 18, 2013 (muudetud) aitäh teile üritan tarbida neid toiduaineidÜritamisest ei piisa, teha on vaja. Üritamisega sa rasva ei põleta Ja ka nende toiduainete puhul on tähtsad kogused, liiga palju pole samuti hea. Võta välja kalorikalkulaator ja kaalu oma söödavaid koguseid. Saad kätte umbes numbrid, kust alustada. Muudetud Aprill 18, 2013 kasutaja Invention poolt 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides