Külm dušš pärast trenni - hea või halb?

[Sparta 1]

Olen harjunud peale trenni külma dušši all käima. Teatavasti treenides tuleb hoida lihased soojas, et vigastusi ei tekiks ja lihas paremini areneks. Kuidas mõjub aga lihastele külm dušš pärast treeningut?

Käin ka jõudumööda talvel ujumas. Naturaalselt võttes ongi ju loomulik, et looduses sooja vett naljalt ei leidu. Inimese keha harjub külmaga. Ise tunnen küll, et karastamine pigem mobiliseerib keha end tugevdama, sest ta ei tea kunagi, mis teda võib veel tabada. Nii selline ekstreemsus tundub kehale pigem kasulik olevat. Kuid see on minu subjektiivne arvamus.

[Sarge 385]

Iga kord pärast trenni sauna, pärast sauna tulikuum dušš, et lahtiste pooridega mustus maha pesta ja siis jääkülm vesi. Väga mõnus

[jrx 142]

Kontrastdušid nt 1,5 min sooja, 0,5 minutit külma tunduvad tegevat head taastumise koha pealt (vähemalt tundub nii mulle põgusalt teaduse vaatamise tulemusel).

[Sarge 385]

Kontrastdušid nt 1,5 min sooja, 0,5 minutit külma tunduvad tegevat head taastumise koha pealt (vähemalt tundub nii mulle põgusalt teaduse vaatamise tulemusel).

Sellist asja olen konkreetsele kohale teinud, mitte kogu kehale.

[strato 4]

Iga kord pärast trenni sauna, pärast sauna tulikuum dušš, et lahtiste pooridega mustus maha pesta ja siis jääkülm vesi. Väga mõnus

See peaks müüt olema, et poorid avanevad või sulgevad olenevalt vee temperatuurist.

[Sarge 385]

See peaks müüt olema, et poorid avanevad või sulgevad olenevalt vee temperatuurist.

Hmm... Minu teada kuumusega ikka poorid avanevad, et vesi saaks välja tulla ja aurustuda, et kehatemperatuuri alandada. Selle efekti saavutan saunas ja et poorid kinni ei läheks, pesen ennast tulikuuma veega ära. Kui külma vee panen jooksma, siis on tunda, kuidas nahk kokku tõmbub.

Ei ole uurinud seda pooride asja.

[Akrapovic 71]

See peaks müüt olema, et poorid avanevad või sulgevad olenevalt vee temperatuurist.

Kindlasti ei ole müüt ! Tee lihtne katse võimalusel proovi pesta õliseid või tahmaseid käsi külma veega(saad puhtaks lihtsalt) ja siis kuuma veega ning saad kohe aru.

Tean,et närvi valu puhul aitab hästi sooja ja külma veega ravimis meetod .

[jrx 142]

Kindlasti ei ole müüt ! Tee lihtne katse võimalusel proovi pesta õliseid või tahmaseid käsi külma veega(saad puhtaks lihtsalt) ja siis kuuma veega ning saad kohe aru.

Tean,et närvi valu puhul aitab hästi sooja ja külma veega ravimis meetod .

Mis sellel mida sina kirjeldasid pooridega pistmist on?

[Akrapovic 71]

Mis sellel mida sina kirjeldasid pooridega pistmist on?

Mõtlesin natuke mööda,minu viga. Aga kui rääkida näo pooridest nn.puhastada siis sellise kuuma veega tuleb räsu palju paremini välja kui külma veega . Enda kogemuste peal,kui saan õigest asjast aru

[Marxengel 26]

" Iga kord pärast trenni sauna, pärast sauna tulikuum dušš,.." - ja lähedki otse kangide juurest ilma oma kehavedelikke maha pesemata lavale istuma? (tag 'hügieen' )

Muudetud Aprill 5, 2013 kasutaja Marxengel poolt

[Sarge 385]

" Iga kord pärast trenni sauna, pärast sauna tulikuum dušš,.." - ja lähedki otse kangide juurest ilma oma kehavedelikke maha pesemata lavale istuma? (tag 'hügieen' )

Kas pean detailselt rääkima, mida teen enne sauna minekut?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Kas pean detailselt rääkima, mida teen enne sauna minekut?

Võid ka mõne pildi lisada.

[Sarge 385]

Võid ka mõne pildi lisada.

Video ütleb rohkem, kui tuhat sõna!

[jorsik 12]

Korvpallurid, jalgpallurid, sprinterid jne teevad suisa jäävanne peale võistlusi, pidavat kiirendama taastumist ja vähendama DOMSi.

[jrx 142]

Korvpallurid, jalgpallurid, sprinterid jne teevad suisa jäävanne peale võistlusi, pidavat kiirendama taastumist ja vähendama DOMSi.

Paljud võitlejad ka, aga minu meelest on see liigne ja kasu küsitav. Võimas platseebo iseenesest, taluda ülimat ebamugavust ja uskuda, et sellest on kasu!

[Marxengel 26]

Kas pean detailselt rääkima, mida teen enne sauna minekut?

Kas selle eest peab maksma (nagu toitumis'kavade' eest) ?