Jõusaali tagasitulek

[Xlenergizer 0]

Tere!

Mul oleks tarvis abi vaja selisel moel, et k2isin umbes viimati 1 aasta tagasi jõusaalis.

Plaanin hakkata uuesti käima ja nüüdsest korralikult.

Tahaksin saada massi juurde..

ehk saame kõik koos mingise kava mulle väljamõelda ja saate kirjutada mulle toetavaid lauseid mida teha jms.

Suured tänud:)

[martinkink 209]

http://www.fitness.ee/treeningkavad

Ega erilist imerohtu ei ole - Raske töö ja aeg - mingit muud vastust sulle anda ei oska.

Vaikselt käima hakkama, küll siis asjad meelde tulevad ja kui peeglist hakkad juba midagi nägema hakkab juba see sind edaspidi motiveerima. Lisaks enesetunne kui näiteks pärast õlgade treenimist ei jaksa sa dušši all oma käsi tõsta, et pead pesta vaid liigutad rohkem pead kui käsi Pärast jalapäeva järgmisel päeval on kerge KANA tunne liikudes ühest kohast teise ja need trepid

Hakka omale rutiini tekitama ja tulevad ka tulemused.

Edu

[ville1 0]

Esimesed umbes 5 trenni teeksin mina fullbody, kuna nii kaua eemal olnud e siis alustades ei saa niikuinii liiga intensiivselt treenida. Seega tasub juba teha kogu keha läbi, lihased hakkavad vaikselt treeninguga harjuma, edasi juba keha jaotada kaheks ning siis juba vastavalt omale soovile. 3 4 5 või 6 korda nädalas.

[Hypix 4]

Algul teeks jah kogu keha läbi.