Kaalust maha ja suveks vähe rohkem trimmi

[R3iks 0]

Tervist,alustasin siis jõusaalis käimist üle pika aja (nö poolteist aastat pausi)

Olen 19 aastane ja umbes 193 cm pikk (viimasel mõõtmisel) ja kaalun 100 kilo.

Tahaks suveks saada kaalu umbkaudu 90 peale või veelparem alla selle.Tahtsin küsida igast nõu kuidas saaks ruttu kaalu alla saada ja rasvaprotsendi kehas vähemaks.

Tellisin ka toitumiskava endale mingisuguse ja olen proovinud ka seda jälgida.

Peaeesmärk on suveks,et saaks kõhu eest ära mida praegu nagu on ja üldse tahakski rasvaprotsenti vähemaks saada.

Tahaks teie soovitusi vms,et kuidas ruttu saaks vähemaks kaalu(ehk siis keharasva arvelt)

tänud

[Kang08 97]

Ruttu.......rasvaimu?

Kui trenn ja toitumine paigas on,siis suveks 10 kilo alla saada peaks reaalne olema

[Invention 35]

Toitumiskava mitte ära proovi järgida, vaid järgi! Enesepetmisega (juhul, kui sa seda teed) ei jõua sa kuskile. Tervislik toitumine paberi peal sul rasva ei põleta

[R3iks 0]

Toitumiskava mitte ära proovi järgida, vaid järgi! Enesepetmisega (juhul, kui sa seda teed) ei jõua sa kuskile. Tervislik toitumine paberi peal sul rasva ei põleta

Seda kindlasti,sellele ei vaidle vastu.Tuleb ilusti kõike jälgida jne ja ikka olen endast parima andnud,et seda ka teha

[R3iks 0]

Ruttu.......rasvaimu?

Kui trenn ja toitumine paigas on,siis suveks 10 kilo alla saada peaks reaalne olema

No otseselt mitte ruttu aga nagu jah,lihtsalt kuidagi sõnastasin.

Okei,proovin nii jätkata Aitäh