Mis aitaks?

[Jooksualustaja 0]

Käin kolm korda nädalas jõusaalis, kasutan algajate kava ja viimasteks harjutusteks on Kõhulihased kaldpingil ja seljalihased. Mure seisneb selles, et kui jõuab kord kõhulihaste tegemiseni... siis tekib täielik kaos... ma tunnen et ma lihtsalt ei taha teha neid kõhulihaseid... Muud harjutused teen ilusti ära ilma mingi probleemita... aga just kõhulihaste harjutused on vastukarva... Muidgu ma tahaksin omale kõhulihaseid jne... aga miskipärast tekib istesse tõuse tehes tunne, et ma ei taha seda teha... siis suundungi edasi seljakate juurde... Motivatsiooni mul on... ma kuidagimoodi teeksin ju need kõhulihased ära, aga see oleks vägisi... andke mingeid soovitusi palun?

// Varem ei olnud mingit probleemi... kunagi suvel tegin ise igapäevaselt neid ja mingit probleemi pole. Võibolla selles ongi asi et need liiga tavalised ja liiga palju tehtud? ehk on vaja midagi uut? mingit muud harjutust kõhukatele?

Muudetud Jaanuar 23, 2013 kasutaja Jooksualustaja poolt

[htilga 95]

Äkki kasutad vale tehnikat, mis teeb soorituse ebamugavaks? Konsulteeri kohaliku treeneriga, kes soovitaks harjutusi, õpetaks tehnikat

[Jooksualustaja 0]

Viljandi spordikooli jõusaalis ei ole näinud ühtegi treeneri moodi inimest... inimesed tulevad ja lähevad.

[Kang08 97]

Aga proovi mõnda teist harjutust.Youtubist peaksid lihtsalt mõne sobiva leidma.Või ehk aitab ka korduste lisamisest või siis proovid harjutust sooritada aeglasemalt.Katseta ja proovi.Aeg ajalt tulebki kava veidi muuta et n.ö tuimaks nühkimiseks ei läheks.

[Tragl 79]

Ma ei tea, kas aitab, kuid jäta kõhuharjutused saali treeningprogrammist välja. Tee neid eraldi kodus - nt puhanuna hommikul.

[OlariNebokat 0]

No kui neid liiga palju tehtud, siis võibolla proovi sama raskusega. Või siis leia siit sobiv: http://www.fitness.ee/exercise_show.php?groupID=5〈=1 , siin väga palju efektiivseid harjutusi