Kas jooksmisega saab vormi hoida?

[Cornyy 0]

Ma ei ole veel saavutanud oma ideaalvormi, kuid olen sellele üsna lähedal. Saaks vaid selle nabaaluse punukese ära ja ongi korras. Siiski mõtlen juba ettepoole. Tahaks kevadel hakata vähemintensiivselt treenima. Hetkel on minu trenniks Shaun T-Insanity 60days work...vahel teen mõne trenni lõppu lisaks "Ab ripper X". Aga ma tõesti ei taha jääda igapäevaseks treenijaks. Lapsevankriga kõnnin iga päev tunde. Ja tahaks kevadel ülepäeviti hakata treenima..või noh siis kui soovitud vorm rohkem käes on...Mõtlesin et kas jooksmine aitab vormi hoida? Lisaks teeksin peale jooksu ka kõhulihastele midagi...Kas see korrmab kõiki lihasgruppe ja aitab hoida saavutatud vormi ja seda ehk isegi parandada?

[martinkink 209]

Toitumine hoiab vormi. Jooksmine parandab