Tai Kane Kreatiin Mmonohüdraat(500g)

[Oleg109 0]

Käisin siis aapteegis, et osta omale mõõdulusikas(5g mõõtmiseks) ja see 5g oli seal mõõdulusikas peaaegu et 1 terve teelusikas.Kui nüüd amazonis lugeda selle kasutamise kohta->

Kasutamine:

Kasutamise esimesel viiel päeval 4 x 5 g (tl) päevas. Edaspidi treeningupäeval 2 x 5 g, puhkepäeval 1 x 5 g.

Et küsimus siis selles kas pean võtma päevas 4*5 teelusikatäit ja hiljem 2 teelusikatäit päevas?Või see tähendab seda, et 1 teelusikatäis võtan päevas seda??

[kobras 0]

see peax seda tähendama, et trenni päeval võtad 2 teelusikat ja kui trenni ei tee, siis võtad yhe.

[Oleg109 0]

Nyyd on arusaadavam.