treening

[isapoeg 0]

kysimus siis selline et ma käin jõusaalis 6x nädalas ja kawa on mul jaotatud kolmeks ja ma teen kawa kaks korda nädalas läbi et kas nii on sobilik teha et nagu yle ei treeni w??

[eints 0]

loomulikult teed üle siis ju, mis sa mötled siis et teed iga päev trenni vä`?

[isapoeg 0]

jah

[isapoeg 0]

aga ma teen ju igat lihast ylekahepääwa

[jon 0]

Ma teie asemel küll nii enam ei teeks.Ma ise tegin kunagi mingi viispäeva nädalas trenni ja tegin igalt lihast korra nädalas.Aga mingit arengut ei olnud kuna ühe trenni kestvus oli mingi 2 tundi intensiivset trenni.Kurnasin lihase lihtsalt liiga ära.praegu teen mingi 3-4 trenni nädalas ja arenguga olen väga rahul.Mina isiklikult jätan isegi mingi rinna ja triipsa trenni vahele mingi kolm päeva ,et lihas taastuda saaks.

[TANK 3]

aga kui sul on kerged ja rasked päevad siis ei treeni....

n. kui teisel rinna päeval kasutad 50-80% raske päeva raskusest.

sellist asja on isegi soovitatud raamatus kulturism kõigile... massikavana...

[jon 0]

Kas se tähendab siis seda, et kui näiteks esmaspäeval teen rinnale seeriad 100 kg ga.siis mingi reedel teen veel rinnale trenni aga seekord 50-80 kg ga.sama palju kordusi ja seeriaid nagu esmaspäeval saja kiloga.