Jump to content
Kristjan-Johannes Konsap

Team FAST - Kristina Koroljak

Recommended Posts

Fasti puddingu esitlus Narva My fitnessis.

Pudding marjadega valmis!

40e436aeb877.jpg

Minu õpilane Katja, kes võistleb kevade hooajal bikini kategoorias. Tema oli esimene degusteerija ning minu abiline sel päeval :)

9cefb1b9c55f.jpg

Narva treenerid vajavad ikka rohkem puddingu ühe korraga))

6739e0fac38d.jpg

Naistele meeldis) Mehele ka, kuid ei judnud õhtul pilte teha. Nii palju degusteerijad oli!

d36638fb24d4.jpg

e69c49cf230b.jpg

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Tsauke!

See nädal oli mul väga raske. Andsin bodypumpi ja bodyattacki ning personaaltreeningud (lapsed ka). Õnneks pers. treeningul ma ise saan puhata. Tegin ka oma treeningud.

Mul oli nii:

Esmaspäev - selg ja triitseps, 40 min kardio

Teisipäev - hommikul 1 tund kardio, õhtul bodypump ning jalad

Kolmapäev - bodyattack, õlad ja rind

Neljäpaeval lihtsalt bodypump ja bodyattack

Reede - 40 min kardio, jalad

Laupäev bodypump, selg ja triitseps

Pühapäev - bodyattack hommikul, õhtul õlad ja rind.

Igal õhtul tahtsin ainult puhata ja magada. Igal hommikul tahtsin trenni!)

Täna tegin hommikul bodyattacki, pärast puhkasin ja õhtul oli mul oma jõutreening: õlad ja rinnalihased.

Minu tänane lõuna oli selline: Väga maitsev!

1ad22092f201.jpg

Ja väga hilje õhtusöök oli see:

64405b91cef6.jpg

Panen väike video, paar harjutusi tänasest trennist.

Head vaatamist ;)

Ma olen väga motiveeritud see võistlus hooajaga, tahan väga trennida ja teha kõike, mida saan.

  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Palju õnne Krissukas, oled saanud Kultuuriministeeriumilt 6 kuulise stipendiumi kokku 840 € järgnevaks pooleks aastaks, lisaks sulle ka Mikk Raudsepp ja jõutõstjatest Alex Edward Raus.

  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×