Jump to content
DannuDannu

nädalase trenn 4 jaotuna ja 2 aeroobika trenn

Recommended Posts

Mul Hetkel seis selline kava http://www.fitness.ee/treeningkavad/57

kas tasub bodypump aeroobika trenni panna 3päev ja 6päev ? ,et rasva põletamise ja huvi pärast ( mul on nii palju vaba aega ) . Tean ,et puhkamise ajal lihamass kasvatab ja puhkamise aeg on 72tundi .

Või on kellegil soovitada miskit ?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Esmaspäev 1päev trenn ja teisipäev 2 päev trenn ja kolmapäev aeroobika bodypump 1h ja neljapäev puhkus ja reedel 4päeva trenn ja laupäeval aeroobika bodypump ja pühapäeval puhkus ...mis te arvate ? palun andke kiirelt vastust ...

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Esmaspäev 1päev trenn ja teisipäev 2 päev trenn ja kolmapäev aeroobika bodypump 1h ja neljapäev puhkus ja reedel 4päeva trenn ja laupäeval aeroobika bodypump ja pühapäeval puhkus ...mis te arvate ? palun andke kiirelt vastust ...

See kõlab nagu crossfit kava. Seal on nädala kava nii, et 3 päeva trenni järjest, siis 1 puhkus, siis 2 trenni ja puhkus.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Toitumine alates lk.60

http://treener.eok.e...dokument_id=216

Hommikune rasvapõletus!

http://www.fitness.ee/artikkel/567/hommikune-rasvapoletus-

.Aeroobne ja dieet kaalu alandamiseks.

http://www.fitness.ee/artikkel/374/aeroobne-ja-dieet-kaalu-alandamiseks

Sul on valitud massi kasvatamise kava....ja samal ajal tahad ka rasvast vabaneda ?? Mõtle natuke.

Muudetud kasutaja samuil poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

sa mõtled nagu et kui põletan rasva ja kasvatan massi samal ajal sisi ei tule suuri lihaseid peale v ?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

kuule toitun jah õigesti ja söön päeva koguses valgu kohta 2-2.5g/kg //süsivesikuid 50-60%// rasva kohta 1g/1kg kohta vms... ..bodypump pole see et kaloreid põletamiseks vaid on tegelikult Rühmatreening lihasvastupidavuse arendamiseks, kus harjutuste sooritamiseks kasutatakse abivahenditena kange ja kettaid raskusega 2-24 kilogrammi. Sobib nii alustajatele kui ka kogenud treenijatele.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×