Jump to content
den

Valu puusaliigese painutajas

Recommended Posts

Tere

Mul selline mure: valu puusaliigese painutajas- seal vist nimme- niudelihas. Kunagi peale jooksmist järgmine päev tekkis. Annab tunda ka kõhulihaseid tehes, kui puusapainutajatele liiga suur koormus tuleb. Nüüd olen muude olude sunnil kuu aega jätnud trenni vahele ja eile tegin kerge sörgi ning jälle kohe valu sees. Eriti siis, kui oled istunud mõnda aega ja siis püsti tõused- selline päris korralik sähvatus. Kui kõnnid, siis läheb üle. Kükkide ja jalatrenni puhul ei anna tunda. On kellelgi kogemusi, kuidas keegi ravinud on? Lugesin, et see võib päris krooniliseks muutuda ( kui juba ei ole) :(

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Lihase hooldus - massaažid, foamrolling, venitused, sooja-külmaaplikatsioonid vastavalt vajadusele, füüsikaline ravi, kinesioteiping.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Tähendab, et lihtsalt puhkuse andmine ei aita? Seda olen ise ka täheldanud. Kui venitada ja liigutada piisavalt, siis on olukord parem ja on päevi kus saab kõhtugi korralikult teha. Aga mis sa füüsikalise ravi all silmas pead?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×