Jump to content
ollyolly

paksud põlved please help!

Recommended Posts

:rolleyes: selline asi et olen allpool keha vormist väljas-puusad, sääred, põlved teevad eriti muret. mujalt olen ikka tulemusi saanud. käin jõusaalis ning teen u. 2 h trenni 3-4 korda nädalas . teen u. 1h aeroobset osa- suusamasin, jooksen ja stepper. jälgin toitumist ja teen harjutisi koduski. aga jah kõige hullem on olukord ikkagi ennem mainitud kehaosadega. kuidagi ei taha sealt rasv väheneda. PÕLVEDEGA ON PROBLEEM KÕIGE SUUREM. MA KOHE ÜLDSE EI TEA MILLIST MASINAT VÕIKS KASUTADA VÕI MIDA TEHA ET SEDA RASVAPOLSTRIT VÄHENDADA. märgiks veel ära et trenni olen teinud enam-vähem regulaarselt kaks aastat ja jõusaalis ei kasuta suuri raskusi vaid teen mitu seeriat väikeste raskustega.

TÄNAN ETTE ASJALIKE VASTUSTE EEST !

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Need kehaosad on sinujaoks lihtsalt problemaatilisemad, harjtused on samad mis eelpool mainiti. Loomulikult on raske sellise info põhjal midagi öelda, kus viga on kuid mina arvan et eelkõige toitumises. Paljud ütlevad, et mu toitumine on korras, kuid lähemal uurimisel selgub nii mõnigi viga, mis segab lõpresultaadini jõudmist. Oled see mida sööd.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ega see "jalamasinate" kasutamine pekki vähemaks ei vii. Üldist aeroobset vaja teha (peale igat saalitrenni vähemalt 30min+ mõni päev ka ainult aeroobne ja siis juba pikemalt ehk isegi kuni 1,5 tundi), samuti toitumine korda seada.

Vaid teatud piirkonnast ja ruttu on võimalik rasvast lahti saada vaid kirurginoa abiga, seega tervislikumat meetodit ehk siis trenni valides pead arvestama pikema aja ja kompleksse ning järjepideva harjutussüsteemiga.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×