lihaste kadumine

[kristen. 8]

Kui ka läheb aega lihase totaalseks närbumiseks kui jõusaalis mitte käia? (oletame kellegi puhul kes u. 3 aastat käinud)

[Archangel 482]

Sõltub toitumisest ja elustiilist ning hetkel olemasolevast lihasmassist.

Kui oled selline keskmise treenitusega, sööd jätkuvalt valgurohket toitu, kaloraaž kergelt plussis näiteks siis võib ikka minna kuid ja kuid enne, kui üldse näha, et midagi muutuks.

[matjusm 24]

Enda kogemusest võtta üks ekstreemne näide: Kui läksin ajateenistusse (olles selleks ajaks umbes 3 aastat jõutrenni teinud) kaalusin 100kg, umbes 1,5 kuud hiljem olin aga vaid 91kg ning küki ja tõstmisharjutuste näitajad olid oluliselt langenud. Ainult rinnalt surumine ei teinud läbi võimast taandarengut tänu pidevatele kätekõverdustele.

Õnneks aga tuli kõik ka üpris kiiresti tagasi kui normaalne treening ja toitumine jätkus.

[vend vähk 659]

Lihaste kadumine sõltub paljudest asjaoludest. On inimesi, kes kunagi noorena said hirmsat vatti ning korralik aastavorm on neil aastakümneid, aga on ka selliseid, kes terve sügis-talv-kevad annavad tugevalt tuld ja siis jätavad trennitegemise pooleli ning hiljemalt juuli alguseks on nagu sardellid