Common 0 Teavita postitusest Postitas August 27, 2012 Tere.Nimelt olen nüüd viimased poolteist kuud teinud seda kava - http://www.fitness.ee/treeningkavad/57'>http://www.fitness.ee/treeningkavad/57 ja mulle on ilgelt hakanud meeldima, et trenn on E T ja N R. Varasemaid kavasid olen teinud kas E K R või E K R ja P.Asi on selles, et ma tahaks endal nädalavahetused täielikult vabaks jätta ja sellepärast mõtlesin, et uuriks siit asjatundjatelt, et kas selline jaotus oleks okei - E T ja N R? Samuti, kuna see kava on ennast ammendanud, otsin ma nüüd uut kava ja ehk keegi oskaks midagi siit soovitada - http://www.fitness.ee/treeningkavad mis läheks siis kokku minu eelistatud päevadega.Aitäh. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kristjan-Johannes Konsap 566 Teavita postitusest Postitas August 27, 2012 Mulle meeldib ka. Aga otsi sealt mõni kava, mis sinu eelistustega sobib ja tee seda. Kui leitud meeldiv kava ei ole E,T,N,R, siis lingi siia ja oskame anda nõu, kuidas ümber jagada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Common 0 Teavita postitusest Postitas August 27, 2012 Nonii, võtame siis näiteks selle kava - http://www.fitness.ee/treeningkavad/17 Või oleks mõtekam võtta mingi 3. jaotatud kava ja siis treeningnädala viimasel päeval teha uuesti kava esimest päeva nii, et teeks jooksvalt ühte lihast 2x nädalas läbi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas August 27, 2012 Võta mõni 4'ks jaotatud kava mis sulle meeldib ja tee seda nendel päevadel mis sulle kõige paremini sobivad. Nii lihtne see ongi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kristjan-Johannes Konsap 566 Teavita postitusest Postitas August 27, 2012 Antud kava ongi mõeldud 4ks ehk nt E,T, N, R. Oleks sa tahtnud mõnd originaalis 5 päeva kava teha, oleksin aidanud lihaseid ümber tõsta.Maht on sobiv, intensiivsus võiks olla suutlikkuseni nt iga harjutuse viimane seeria.Võib teha ka 3ks jaotatud kava, kui juba mõnda aega 4ks jaotatud kava teinud oled. Sellised tavalisest erinevad lähenemised mõjuvad päris hästi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Common 0 Teavita postitusest Postitas August 27, 2012 Suured tänud! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides