Jump to content
Common

Treeningkava jaotus + uus kava?

Recommended Posts

Tere.

Nimelt olen nüüd viimased poolteist kuud teinud seda kava - http://www.fitness.ee/treeningkavad/57'>http://www.fitness.ee/treeningkavad/57 ja mulle on ilgelt hakanud meeldima, et trenn on E T ja N R. Varasemaid kavasid olen teinud kas E K R või E K R ja P.

Asi on selles, et ma tahaks endal nädalavahetused täielikult vabaks jätta ja sellepärast mõtlesin, et uuriks siit asjatundjatelt, et kas selline jaotus oleks okei - E T ja N R?

Samuti, kuna see kava on ennast ammendanud, otsin ma nüüd uut kava ja ehk keegi oskaks midagi siit soovitada - http://www.fitness.ee/treeningkavad mis läheks siis kokku minu eelistatud päevadega.

Aitäh.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Antud kava ongi mõeldud 4ks ehk nt E,T, N, R. Oleks sa tahtnud mõnd originaalis 5 päeva kava teha, oleksin aidanud lihaseid ümber tõsta.

Maht on sobiv, intensiivsus võiks olla suutlikkuseni nt iga harjutuse viimane seeria.

Võib teha ka 3ks jaotatud kava, kui juba mõnda aega 4ks jaotatud kava teinud oled. Sellised tavalisest erinevad lähenemised mõjuvad päris hästi.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×