Hüppenöör

[Guest Mix_90]

Tere, küsiks siis sellist asja, kas hüppenööriga hüppamine põletab rasva, kui jh siis kui hästi, et kui mitu minutit peaks hüppama. Nt jooksmine 30km ja ja palju siis hüppamine on mitu minutit !?!?!

[gmaster 303]

Ma arvan et kui sa 30km jutti jooksed siis juba see on suht hea rasvapõletus ...

[Nesatur 10]

Ma arvan et kui sa 30km jutti jooksed siis juba see on suht hea rasvapõletus ...

Ega ta ei mõelnudki, et jookseb 30 km ja siis hakkab hüppama!

Ta mõtles, et kaua peaks hüppama, et teeks sama välja, kui joosta 30 km.

oh jh.

[AlanBStard 126]

30 km hüpates läbi keksida oleks näiteks vägev

[MoloM 14]

30 km hüpates läbi keksida oleks näiteks vägev

Nii kõva meest tahaks kohe näha

[ROtter 198]

Tere, küsiks siis sellist asja, kas hüppenööriga hüppamine põletab rasva, kui jh siis kui hästi, et kui mitu minutit peaks hüppama. Nt jooksmine 30km ja ja palju siis hüppamine on mitu minutit !?!?!

Siit leiad:

http://www.kasulik.ee/calc/tervis-ja-toit/kalorikuluarvutaja.php

[Calor 1]

Mäletan, et sellise asja järgi nagu MET (Metabolic equivalent) oli hüppenöör üks paremini kaloreid kulutavaid tegevusi.

1 MET = kaloritega, mida inimene kulutab magades. Hüppenöör läks sinna 11-12MET peale, mis võrreldav enamvähem mägironimisega.

Wikipedia (http://en.wikipedia....olic_equivalent) annab, et 10.0 korda rohkem kui magamine. Võrdluseks, et tavaline sörkjooks on kuskil 7.0. Seega vist jooksmisega võrreldes pead 1,5 korda vähem aega kulutama.

Siit lehelt saab üldise ülevaate neist

http://www.whyiexerc...equivalent.html

ja muidugi googeldades.

Muudetud Juuli 26, 2012 kasutaja Calor poolt

[AlanBStard 126]

Hüppenöör on selles mõttes ka hea et annab liigestele piisavalt koormust et nende ainevahetust stimuleerida ja struktuuri tugevdada aga vigastusterisk on väike.