Ideid rinna ehitamiseks

[kristen. 8]

Olen umbes juba 2a jõusaalis käinud kuid olen märganud et rinna areng on olnud tunduvalt aeglasem võrreldes teiste lihasgruppidega. Olen igat lihasgruppi kogu aja võrselt teinud ning rind on arengust maas. (rinnalt surudes tehnika õige,)

Ei aja jõusaalis taga mingit jõuda, pigem lihaskasvu, seega on kellelgi omaltpoolt häid soovitusi või endal ka rinnalihase kasvatamisega raskusi? Ja kui palju geenid võivad ise mõjutada rinnalihase väikest ulatust? (massi, laiust)

[DarkCloud 18]

Alles hiljuti lugesin siit samast portaalist ühte kaheosalist artiklit, mis käsitles antud teemat üsnagi hästi:

I OSA: http://www.fitness.ee/artikkel/822/taiuslik-rinnalihase-treening-osa-i

II OSA: http://www.fitness.ee/artikkel/825/taiuslik-rinnalihase-treening-osa-ii

Muidugi geneetika mängib ka rolli ning nad määravadki suuresti rinnalihase ulatust, aga samas on ka kehtiv väide, et "geneetikat on võimalik muuta", ehk pingutusega peaks ka sellest probleemist üle saada. Proovida võib ju näiteks rinna eelisarendamist.

[kristen. 8]

head artiklid