Jump to content
zxcvb

Dropset

Recommended Posts

Proovisin täna hantlitega surumist istudes õlale teha, kuid teisest seeriast jõudsin vaid 4 kordust teha..

17,5kg x 10, tuli varuga

15kg x 10, peale neljandat kordust enam ei jõudnud...

Tahtsin veel teha ka 12,5kg ja lõpuks 10kg. Kõik need seeriad siis dropsetina ehk seeriate vahel ei puhka ja raskused langevad.

Mis valesti on, kas peaks raskust vähendama või vastupidavusele rõhku panema ?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×