Surumise kalkulaator

[chanster 6]

Kas keegi on kasutanud ka sellist asja: http://www.fitness.ee/surumine

Oli sellest kasu ka, palju lõpuks surusite?

[AlanBStard 126]

200

[seenjor 11]

Aastaid tagasi sai proovitud. Kui jõudsin 3x3 jooksis kinni. Kolmas kordus tuli abiga ja teine seerja ainult 2x

Maxile tuli ainult 5kg. juurde,aga eks see minu enda viga oli.

Kerge päev (6x2) tundus liiga kerge. Tegin liiga palju lisa harjutusi rinnale et mingit koormust saada.

See oli viga, kerge päev peab olema kerge et raskeks päevaks lihas täielikult puhand oleks.