Jump to content
Marko Terasmaa

1. Klassikalise Jõutõstmise Maailmakarikavõistlus - Alex-Edward Rausi maailmarekord on kinnitatud

Recommended Posts

Markole teadmiseks, et tõmbevideotes on üleslaadimisega väike segadus vist olnud. Nimelt on "Alex Raus deadlift 300kg 1. Classic PL WCup" tegelikult tõmbe 3. katse video ja "Alex Raus deadlift 312,5kg 1. Classic PL WCup" on hoopis Coimbra 3. tõmbe katse :)

Tänud! Võtsin need videod maha ja tõmbe 1. ja 2. katsest ma videot ei saanudki. On autasustamine, mille üles laen.

Niipalju veel infoks, et tegellikult tegi Alex 2 maailmarekordit kükkimises. 315kg ja hiljem parandas oma rekordit 325kg-le. Rekordid aga kinnitatakse peale dopingutesti tulemuste selgumist. Alex käis juba 3. korda dop testis 2 kuu jooksul.))

Nüüd läheme võistlusi vaatama ja hilisõhtuse lennuga Tartusse.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Mida seal vormi hoida kui oleldki tugev kogu aeg... :D sealt ei kao see jõud ära ka siis kui paar aastat midagi ei tee... ;)

Jah, ega see tippvormis koguaeg olla, kerge ei ole... Ainult vähesed täielikud oma ala tipud, suudavad seda: Marit Bjõrgen suusatamises, Usain Bolt sprindis,..., aga ka neil tuleb vahel alla vanduda teistele.

Renku märkus igati õige, et viimastel 3-4-l kuul võistlusi päris palju! Õnneks suutis noor(mees) kõik need võistlused väga edukalt läbida! Mis eriti võimas- suutis selle perioodiga, iga võistlusega, püstitada uusi fantastilisi rekordeid! Ja kõige tähtsam, jääda selliste ulmeliste raskuste juures terveks!

Sul jah, Ott, kerge - võtad särgi seljast ja püksid jalast, oledki vormis?! ;)

Tipptasemel jõutõstmine erineb kindlasti oma treeningmetoodikast oluliselt kulturismi treeningutest - raskused on oluliselt suuremad, vigastuste oht suurem. Enamus teiste alade sportlased," murduksid selliste raskuste all pooleks", näiteks kui Alex teeb 220 kg kangiga, ilma sidemete -vööta 10-se küki soojendusseeria ja lausub veel pärast seda, et "lebo!"

Jah, et noore talendi areng oleks ikkagi jätkusuutlik, ilma vigastusteta, tuleb kindlasti nö tippvorm ära "lõhkuda".

Laduda uus, veelgi võimsam vundament, et alistada tulevikus uued maagilised nr-d (4..; 1...,.. ja 6.. Wp), uued Euroopa, Maailma rekordid!

Nii tugeval meesjuunioril on jah võistluste valik suur: juuniorite EM, MM; seeniorite EM, MM ja MK; lisaks veel Eesti lamades surumise ja jõutõstmise MV-d). Tuleks tõesti hakata võistlusi valima... Või järgida Oti ütlust, et kõik mis Sulle kuulub, tuleb ära võtta! :D

Alex-Edward Raus on EJTL ja TÜASK jõutõstmise uhkus! Tänud sellise mehe, suurte mehetegude toetamisel: Lõvisüdame, 1/2 6, Tartu Kultuurkapitali Raskejõustiku Fond (Marko); Avexsport (Sulev); Rene ja TÜASK kaasvõitlejatele/trennikaaslastele!

  • Upvote 4

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Jõutõstmise "Lurich" on sündinud:). Alexi tulemused viivad loodetavasti üleüldisele jõutõstmise taseme tõusule Eestis - latt on igatahes kõrgele tõstetud. Õnnitlused!

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Rõõm näha et jälle on Eesti ühel jõualal maailma tipus. Muidu on Eesti esinenud edukalt klassikalises tõstmises mis on Olümpiamedalite arvult teine spordiala kuid hiljuti pole meil Olümpial kedagi käinud.

Ma arvan et kui Alex hakkaks klassikat tegema, siis jõuaks ta vabalt 2016 Olümpiamängudele.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Need 2 ala on nagu öö ja päev. Ühel on vaja looma jõudu, teine nõuab plahvatust.

Kuulitõuge on samuti üks ala, kus on vaja nii rammu, kui plahvatust, ei ole nagu kuulnud eriti, et mõni jõutõstja naljalt üle 11-12m kuuli tõukaks.

Kindlast on ka jõutõstmises andekaid ja looduse poolt antud hea puraga mehi, kuid ei oska öelda, kuidas Alexil plahvatusega on.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Need 2 ala on nagu öö ja päev. Ühel on vaja looma jõudu, teine nõuab plahvatust.

Kuulitõuge on samuti üks ala, kus on vaja nii rammu, kui plahvatust, ei ole nagu kuulnud eriti, et mõni jõutõstja naljalt üle 11-12m kuuli tõukaks.

Kindlast on ka jõutõstmises andekaid ja looduse poolt antud hea puraga mehi, kuid ei oska öelda, kuidas Alexil plahvatusega on.

Eelmine aasta ju võttis osa tõstmise meistrivõistlustelt ja suutis ilma kükita rebida 122 ja tõugata 147 kg. Harjutaks veidi rohkem tehnikat ja ma arvan et sealt tuleks vabalt uus Eesti meister.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Need 2 ala on nagu öö ja päev. Ühel on vaja looma jõudu, teine nõuab plahvatust.

Kuulitõuge on samuti üks ala, kus on vaja nii rammu, kui plahvatust, ei ole nagu kuulnud eriti, et mõni jõutõstja naljalt üle 11-12m kuuli tõukaks.

Kindlast on ka jõutõstmises andekaid ja looduse poolt antud hea puraga mehi, kuid ei oska öelda, kuidas Alexil plahvatusega on.

Ilma plahvatuseta ei tee jõutõstmises midagi. Sealt tulevadki vahed, kui 2 meest suruvad ntx ilma särgita ühe palju, aga särgiga on vahe 30 kg (on veel ka tehnika ka, aga üks tähtis osa on just plahvatus)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Pidasin silmas seda, et jõutõstmise puhul keskendutakse rohkem maksimaalse jõu arendamisele.. Klassikalise tõstmise puhul on väga tähtsal kohal plahvatuslik jõud.

klassikalisel tõstjal on igapäevasteks harjutusteks hüpped,kangiga, üle tõkete, sügavushüpped.

Ja kui kasutavate raskuste % ja iseloomu vaadata, siis jõutõstjad arendavad pigem kiiruslikku jõudu ja klassikalised tõstjad plahvatuslikku jõudu.

Ilmselt on see teema justkui vesi Silbaumi veskile, kes ilmselt teab pea kõike nende kahe erineva ala metoodikate kohta:)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Pidasin silmas seda, et jõutõstmise puhul keskendutakse rohkem maksimaalse jõu arendamisele.. Klassikalise tõstmise puhul on väga tähtsal kohal plahvatuslik jõud.

klassikalisel tõstjal on igapäevasteks harjutusteks hüpped,kangiga, üle tõkete, sügavushüpped.

Ja kui kasutavate raskuste % ja iseloomu vaadata, siis jõutõstjad arendavad pigem kiiruslikku jõudu ja klassikalised tõstjad plahvatuslikku jõudu.

Ilmselt on see teema justkui vesi Silbaumi veskile, kes ilmselt teab pea kõike nende kahe erineva ala metoodikate kohta:)

Jõutõstmises on otsustava tähtsusega plahvatuslik jõud - eriti varustusega! Väga suur hulk jõutõstjaid maailmas kasutab westside`i meetodit, kus on ohtralt plahvatusliku jõu treeningut - http://www.westside-barbell.com/westside-articles/PDF.Files/03PDF/Explosive%20Power%20And%20Strength.pdf

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Pidasin silmas seda, et jõutõstmise puhul keskendutakse rohkem maksimaalse jõu arendamisele.. Klassikalise tõstmise puhul on väga tähtsal kohal plahvatuslik jõud.

klassikalisel tõstjal on igapäevasteks harjutusteks hüpped,kangiga, üle tõkete, sügavushüpped.

Ja kui kasutavate raskuste % ja iseloomu vaadata, siis jõutõstjad arendavad pigem kiiruslikku jõudu ja klassikalised tõstjad plahvatuslikku jõudu.

Ilmselt on see teema justkui vesi Silbaumi veskile, kes ilmselt teab pea kõike nende kahe erineva ala metoodikate kohta:)

Ka klassikalises tõstmises on väga tähtis maksimaalne jõud. Ega sa 200kg rinnale ikka ei võta kui sa sellest vähemalt 60-80kg rohkem jõutõmmet ei tee ning ka korraliku varuga suuda kükki teha. Mitmed kõigi aegade parimad üliraskekaalu tõstjad suutsid teha rinnal kükki 300+kg'ga ning turjal kükki ligi 400kg'ga (ning seda enamasti ilma varustuseta). Plahvatuslikku jõudu ilma max jõuta ei ole olemas (üks erand tuleb küll meelde: Andrus Värnik väitis et suutis teha 160kg rinnalevõttu vaid 155kg eesküki juures kuid see on vaid üks erand).

Teiseks, tõstjad hüppeid kangiga küll eriti ei tee. Muidu hüppeid küll kuid nii palju kui ma olen tõstmise kohta lugenud ja kuulnud, siis need kangiga hüpped on pigem odaviskajate ja muude kergejõustiklaste pärusmaa.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Jõutõstmises on otsustava tähtsusega plahvatuslik jõud - eriti varustusega! Väga suur hulk jõutõstjaid maailmas kasutab westside`i meetodit, kus on ohtralt plahvatusliku jõu treeningut - http://www.westside-...%20Strength.pdf

Kuigi westside süsteemides on kasutatud palju ka venelaste ja bulgaarlaste pagasist, siis venelaste, ukrainlaste, ja kasahhide seiskoht westside suhtes on üsna skeptiline. Kui sa vaatad westside põhimeeste katseid, siis on näha, et IPF nõuab midagi oluliselt enamat!

Suheldes venelaste, ukrainlaste ja kasahhidega on nemad rääkinud, et kavadeks on paljuski 5x5 ja 3x3.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kuigi westside süsteemides on kasutatud palju ka venelaste ja bulgaarlaste pagasist, siis venelaste, ukrainlaste, ja kasahhide seiskoht westside suhtes on üsna skeptiline. Kui sa vaatad westside põhimeeste katseid, siis on näha, et IPF nõuab midagi oluliselt enamat!

Suheldes venelaste, ukrainlaste ja kasahhidega on nemad rääkinud, et kavadeks on paljuski 5x5 ja 3x3.

5x5 ja 3x3 on head kavad periooditi, minu jaoks pisut liiga kesknärvisüsteemi nüristavad (5x5 just)... aga eks igaüks peab alati leidma endale sobiva süsteemi, mis parandab kõige rohkem tema jõunäitajaid. Westside`i pooldan, kuna olen näinud kui paljudele ja kui kiiresti ta jõudu juurde annab.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Olen täitsa nõus, et max jõud on äärmiselt oluline klassikalise tõstmise puhul. Siinkohal tõin välja, et klassikalised tõstjad arendavad meeletult plahvatuslikku jõudu lisaks maksimaalsele jõule:)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Jõutõstmises on otsustava tähtsusega plahvatuslik jõud - eriti varustusega! Väga suur hulk jõutõstjaid maailmas kasutab westside`i meetodit, kus on ohtralt plahvatusliku jõu treeningut - http://www.westside-...%20Strength.pdf

USA jõutõstmise koondise treener alles hiljuti kommenteeris, et ta ei tunne mitte ühtegi IPFis võistlevat eliit-taseme jõutõstjat, kes kasutaks Westside süsteemi. Üllatav, aga ju siis nii on.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

USA jõutõstmise koondise treener alles hiljuti kommenteeris, et ta ei tunne mitte ühtegi IPFis võistlevat eliit-taseme jõutõstjat, kes kasutaks Westside süsteemi. Üllatav, aga ju siis nii on.

Ma usun, et see on ka tõsi, sest mujal maailmas peale USA pole Westside kasutamine väga levinud ning USA IPF-i tipud kasutavad teisi süsteeme.

Muudetud kasutaja elar poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×