zunzzhine 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 11, 2012 Tere, olen 17 aastane tüdruk, kellel sooviks kaalu langetada. Tahaksin teada mida ma peaksin tegema? Olen üritanud tervislikult toituda, aga ma arvan, et ma hakkan siis hoopis ennast näljutama, sest õhtul tahaks kõike süüa mida näen ja lasen ennast käest ära. Järgmist hommikut alustan ka korralikult, aga õhtul söön jälle seda mida hing ihaldab, ei suuda lihtsalt toitudele ära öelda.Tänane menüüHommik :1 rukkipalasingi viiljuustu viillehtsalat2 tomati viilutass kohvi suhkrugaLõuna :50g tatartnatukene hapukoort 20%üks tomatÕhtu :ÕunKapsasÜritan käia igapäevaselt rullitamas ~tund ning olen ka hakanud jooksmas käima, esialgu 20min .Kaalun 63kg ja olen 169cm pikk. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aleks144 7 Teavita postitusest Postitas Juuni 11, 2012 jube toitumine...viimane aeg sööma hakata. aga tee silmad lahti ja loe siin foorumis toitumise teemasid- selle sarnaseid teemasid on siin sadu ja tuhandeid.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Juuni 11, 2012 Tere, olen 17 aastane tüdruk, kellel sooviks kaalu langetada. Tahaksin teada mida ma peaksin tegema? Olen üritanud tervislikult toituda, aga ma arvan, et ma hakkan siis hoopis ennast näljutama, sest õhtul tahaks kõike süüa mida näen ja lasen ennast käest ära. Järgmist hommikut alustan ka korralikult, aga õhtul söön jälle seda mida hing ihaldab, ei suuda lihtsalt toitudele ära öelda.Tänane menüüHommik :1 rukkipalasingi viiljuustu viillehtsalat2 tomati viilutass kohvi suhkrugaLõuna :50g tatartnatukene hapukoort 20%üks tomatÕhtu :ÕunKapsasÜritan käia igapäevaselt rullitamas ~tund ning olen ka hakanud jooksmas käima, esialgu 20min .Kaalun 63kg ja olen 169cm pikk.Lihast põletad küll. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
OldMan 3 Teavita postitusest Postitas Juuni 11, 2012 Valku siin praktiliselt ei leidugi . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rambo vend 30 Teavita postitusest Postitas Juuni 11, 2012 Alusta hommikut valk+rasv, näiteks muna majoneesiga, tomati kurgi hapukoore salat, heeringas+muna, omlett, peekon munaga. See hommikune rukkipala tähendab seda, et ülesöömise vältimiseks pead iga 3-4 tunni tagant sööma ülejäänud päeval. Sama jutt igasuguste õunte ja 2ruutu sokolaadi vahepaladega.Lõunaks võtad liha+salat.õhtul puuviljad, mingit valku (kodujuust, kohupiim, veel mingi lihatoode), kui oli trennipäev, siis söö juurde tatart või kartulit, harvem riisi. 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
salasilm 66 Teavita postitusest Postitas Juuni 11, 2012 (muudetud) Võta raamatukogust raamat "Revitalisatsioon e. kuidas elada 100 aastaseks" või osta poest (12.25€) ja õpi selgeks. Ülilühikokkuvõtte raamatust: jänese dieet ei ole tervislik toitumine.Kui oma päevast menüüd kirjeldad, siis pane kirja ka kõik joodud joogid ja söödud krõpsud-snäkid-maiustused. Muudetud Juuni 11, 2012 kasutaja salasilm poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
zunzzhine 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 11, 2012 Ma polegi sellest aru saanud, et millal ma põletan lihast ja millal ma põletan rasva. Kas keegi oskaks mulle seletada ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rambo vend 30 Teavita postitusest Postitas Juuni 11, 2012 Lihast hakkad põletama siis, kui organism jääb liiga kauaks kataboolsesse seisundusse, tavaliselt siis liiga vähe puhkust ja toitaineid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rambo vend 30 Teavita postitusest Postitas Juuni 11, 2012 Muul ajal põletad rasva või süsivesikuvaarusid (glükogeen). Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides