Drop set?

[Henryx 0]

MIs teie sellest arvate ,kas see on kasulik ja oleks kasulik enda kavasse sisse panna?

Lugesin kuskilt, et see aitab kiiremini kasvatada lihaseid=?

Muudetud Juuni 1, 2012 kasutaja Henryx poolt

[jrx 142]

Raske suure mahuga treeningkava osa kui jõutreening on põhiline, siis võib seda teha küll. Arvan, et kuidas ta aitab "kiiremini lihaseid kasvatada" on just kokkuvõttes suurem maht ja TUT (lihas-pinge-all-aeg), mida sa niimoodi tekitad. Kindlasti vajab selline trenn korralikku taastumisaega.

[Henryx 0]

Ma olen hetkel proovinud teha triitsa ja biitsa.Iga viimase seeriaga olen proovinud teha ühe drop seti ja kindlasti kord nädalas.

Käed lähvad verd täis nii, et valus:DAga ma mõtlesin seda ,ega see midagi halba ei tee või pigem aitab.

[jrx 142]

Kui eesmärk on suuremaks kasvada, siis ikka pigem aitab:)

[Henryx 0]

Aga ise oled seda kasutanud ja kas sind aitas?

[jrx 142]

Ei ole ise kasutanud, sest minu eesmärk ei ole kunagi olnud suuremaks kasvada. Mulle aitab sellest küll, milline ma olen, pigem võiks natuke vähem lihast olla tänan väga:)

Pealegi sarkoplasmaatilisel hüpertroofial (mida suur maht just peaks aitama saavutada) ei ole minu alal nii suurt kasu.