Treening

[Algaja1337 0]

Kuna suvevaheaeg tulekul ja aega palju, mõtlesin end vormi ajada. Sooviks oleks rasva % kehas vähendada ja treenida lihast. Olen 16a, kaalun 75kg ja 180 cm pikk. Praegu olen kõvasti vormist väljas, tahaks arenada vastupidavust ja lihast. Kas selline treeningkava sobiks minusugusele algajale?

E-Jõusaal.

T-45min ratast sõita.

K-Jõusaal

N-45min ratast

R-Jõusaal.

L ja P puhkus.

Oleks selline rutiin ültse algajale sobilik või peaks ma midagi vahele jätma?

[nightq 9]

Oluline on, mida sa jõusaalis teed. Praegu ei oska muhvigi öelda

[Algaja1337 0]

Üritan teha algaja kava, kui saab ,siis treeneri abiga. Kas muidu sobiks jõusaal+aeroobne treening algajale järjestikkudel päevadel?