maise 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 Mul on päris tihti külas kõhukinnisus minu jaoks täiesti teadmata põhjustel ning mul oleks küsimus, kas see mõjutab kuidagi ka kaalulangust? Nädalas on 1-2 päeva, kui mul lihtsalt totaalselt on väga raske olla ning tualetti samuti ei külasta.Äkki on viga minu menüüs, kuigi üritan olla tervislik ja süüa seedimistedendavaid toite (samuti võtan igal õhtul ühe Fruits&Fibres viigimarjakuubiku koos rohke veega).Lisan siia oma menüü, mida üldiselt järgin, ehk oskab siit keegi midagi välja noppida, mis võiks kõhu kinni panna.Hommik:50 g Axa tatrahelbeid80 g Alpenrose kodujuustu55 g Jussi viinereid100 g Alpenrose joogijogurtit1 kalamaksaõli kapselVahepala:80 g banaan25 g mandleid200 g piima15 g Biolabi dieetkokteilipulbritLõuna:240 g külmutatud juurvilju oliivõli ning maitseainetega120 g lõheMagustoiduks:2 Rehe rukkileivaviilu (70g)30 g mettÕhtusöök:160 g õun200 g kohupiima rosinategaÜldiselt hommiku -ja õhtusöök on igapäevaselt sama, aga lõunasöök võib antud toidu asemel olla kas mõni supp kahe sepikuviiluga või näiteks tuunikala pruuni riisiga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 Soovituslik kiudainete kogus päevas on 25 - 35 g. Arvuta, kas sul menüüs on neid niipalju. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
mustflamingo 1 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 Su menyys tundub kyll olevat piisavalt kiudaineid.Kas Sa vett jood piisavalt? Jooksmas kaimine voi muu kardio voib ka soolestikku ergutada.Aga kui see koik ka korras on, siis peaks voibolla arstiga nou pidama..ps: see kyll seda probleemi vast eriti ei mojuta, aga ma soovitaks votta ca 5 kalamaksaoli kapslit, et sellel mingit moju oleks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 Palju kokku kiudaineid tuleb üldiselt? 25-40g võiks neid saada.Kas probleem on hiljuti ilmnenud või pikemat aega juba? Lisasid menüüsse midagi uut? Kuidas muidu tervis on? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maise 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 Palju kokku kiudaineid tuleb üldiselt? 25-40g võiks neid saada.Kas probleem on hiljuti ilmnenud või pikemat aega juba? Lisasid menüüsse midagi uut? Kuidas muidu tervis on?See probleem on tegelikult mind kimbutanud päris kaua aega... Üldine verepilt ja vererõhk on korras, v.a natukene madal hemoglobiin. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maise 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 Su menyys tundub kyll olevat piisavalt kiudaineid.Kas Sa vett jood piisavalt? Jooksmas kaimine voi muu kardio voib ka soolestikku ergutada.Aga kui see koik ka korras on, siis peaks voibolla arstiga nou pidama..ps: see kyll seda probleemi vast eriti ei mojuta, aga ma soovitaks votta ca 5 kalamaksaoli kapslit, et sellel mingit moju oleks.Vett joon palju, teen rasvapõletustrenni kombineeritult lihastrenniga 5x nädalas.Arsti soovituseks on mulle rohke juurikate söömine, aga omastarust ma söön neid piisavalt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 Kiudainete sisaldus 100 grammis toiduaines:Kuivatatud kibuvitsamarjad 43 gNisukliid, köömned 38 gTäisterahommikuhelbed 30 gKookoshelbed 24 gKuivatatud uba 22 gKõrvitsaseemned 21 gKaerakliid 17 gNäkileib, kuivik, kuivatatud aprikoos 15 gNisuidud, müsli, rukkijahu, rukkihelbed 14 gKuivatatud õun 12 gKibuvitsamarjad 11 gKakaopulber, granaatõun, täisterarukkileib 10 gNisuhelbed, kama, rosinad 10 gLeib, neljaviljahelbed, läätsed 9 gPekaan-, kookos-, parapähkel 9 gMaapähkel, piparmünt 8 gVerileib, odrajahu, odrakruubid, kuiv.ploom 8 gTäisterariis, mustjuur, mädarõigas, mandlid 7 g Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 Vett joon palju, teen rasvapõletustrenni kombineeritult lihastrenniga 5x nädalas.Arsti soovituseks on mulle rohke juurikate söömine, aga omastarust ma söön neid piisavalt.Korra päevas 250g, pluss banaanEi ütleks küll, et piisavalt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides