Silvar Fast 64 Report post Posted January 9, 2014 Spetsiaalne varustus on ikka väga tähtis, nii mõju pärast lihase arengule, kui ka ergonoomilise asendi ja vigastuste vältimise pärast. Share this post Link to post Share on other sites
Silvar Fast 64 Report post Posted January 9, 2014 Ettepanek ka Allanile igakuise võistluse näol. Proovid ka oma uute saabastega kangi kompleks harjutust? ;-) Share this post Link to post Share on other sites
Silvar Fast 64 Report post Posted January 10, 2014 Otsi milline jõusaali hunt oled neist sina? :-D Share this post Link to post Share on other sites
Silvar Fast 64 Report post Posted January 10, 2014 Olles igapäevaselt jõusaalis, nii treenerina, kui ka sportlasena, pean ütlema reaalselt ongi sellised tüübid olemas. See on päris naljaks reaalsus, kõik need karjujad, jutustajad, harjutus tehnilised hälvikud ja proteiini fanaatikud on treeneri igapäev :-D 1 Share this post Link to post Share on other sites
Sarge 385 Report post Posted January 10, 2014 Videos jäi 90% treenijate stereotüüp mainimata - ainult rinna ja biitsepsi tegijad.Ise vast sinna laulja tüübi moodi... Share this post Link to post Share on other sites
JasUnicon 15 Report post Posted January 10, 2014 Mina oleksin ilmselgelt see tüüp, kes nurgas hapukurki sööb! Share this post Link to post Share on other sites
Angelo 51 Report post Posted January 10, 2014 Vett joon nagu debiil Share this post Link to post Share on other sites
MirkoMiilits 14 Report post Posted January 10, 2014 Hahaa "Whats that all over your face?""Protein mainly...". 1 Share this post Link to post Share on other sites
RiinaSolo 55 Report post Posted January 10, 2014 Pole küll meesterahvas aga selle "peeglivea" ja vee kaanimise võtan ka omaks Share this post Link to post Share on other sites
Silvar Fast 64 Report post Posted January 10, 2014 Ma ise ilmselt see kõigi hantlite ja kangide omanik, kui trenni teen :-D Share this post Link to post Share on other sites
meukow 24 Report post Posted January 10, 2014 Proovisin seda kangikompleksi harjutust, aga see pole mulle. Tundus kuidagi liiga vigastusteohtlik. Õlad olid kuidagi ebaloomuliku pinge all peakohal kükki tehes. Täna oli üldse trennis kuidagi uimane olla. Võib-olla asi selles, et käisin eile verd andmas. Aga jään huviga ootama järgmise kuu harjutust ja elan kõigile selle kuu osalejatele kaasa Share this post Link to post Share on other sites
urtz 25 Report post Posted January 10, 2014 Aga jään huviga ootama järgmise kuu harjutust ja elan kõigile selle kuu osalejatele kaasa Ei tea palju see kuu osalejaid tuleb seal üldse. Ei usu, et nii palju kui esimene kord. Share this post Link to post Share on other sites
RiinaSolo 55 Report post Posted January 11, 2014 Huumorinurka veel midagi: http://mashable.com/2014/01/07/people-who-dont-know-how-to-gym/#:eyJzIjoiZiIsImkiOiJfdGpzZGZ6dmdueGhzMDJtZCJ9 Share this post Link to post Share on other sites
Silvar Fast 64 Report post Posted January 12, 2014 Eile siis käis Rakke Vägilane mul ja Allanil Tartus külas, oli tore õhtu, sai Aliast mängitud ja päeval korralik trenn ning põgus saungi tehtud. Share this post Link to post Share on other sites
urtz 25 Report post Posted January 12, 2014 Tere Silvar! Kas sa ka millalgi kulturismis võistled? Share this post Link to post Share on other sites
Silvar Fast 64 Report post Posted January 12, 2014 Nii siis algas! Share this post Link to post Share on other sites
Silvar Fast 64 Report post Posted January 12, 2014 Sellel viimasel on salajane retsept kuidas suureks ja tugevaks saada. Share this post Link to post Share on other sites
Silvar Fast 64 Report post Posted January 12, 2014 Kes on pildil? Share this post Link to post Share on other sites
Silvar Fast 64 Report post Posted January 12, 2014 Veresoonemees isiklikult! Share this post Link to post Share on other sites
Silvar Fast 64 Report post Posted January 12, 2014 Nagu lubatud, tuleb ka Janari näo seeria! Share this post Link to post Share on other sites
meukow 24 Report post Posted January 13, 2014 Täna oli päris korralik trennipäev. Hommiku poole tegin kitsalt jõutõmmet ja rinda. Pole ammu kitsalt tõmbes lühikesi seeriaid teinud ja otsustasin maxini välja minna. 180kg tõmbasin ära, 190kg enam ei jõudnud. Mul on sumo ja kitsalt tõmbe vahe ca 40kg sumo kasuks.Õhtuses trennis proovisin tunni ajaga palju lõuatõmbeid teha jõuab. Eelmine aasta umbes samal ajal tegin 45 minutiga 253. Tookord umbes 40. minutil tuli peopesast nahk maha ja siis ei kannatanud tundi aega kokku teha. Seekord olin siis targem ja kasutasin tavalisi töökindaid. Kokku tuli 67 seeriat - 1) 15, 2) 10, kaks viimast 4 ja ülejäänud kõik 5x. Ja tunni ajaga jõudsin teha 348 lõuatõmmet. Pulsikell oli ka peal ja näitas, et selle ajaga kulus 1013kcal, keskmine pulss oli 169 ja max 185.Ok, nüüd magama, siis hakkab lihas ka kasvama !!! Share this post Link to post Share on other sites
empire 4 Report post Posted January 13, 2014 Millise haarde ja tehnikaga tegid? Korralik tulemus. Share this post Link to post Share on other sites
meukow 24 Report post Posted January 13, 2014 Pealthaardega õlgadest natuke laiemini, üleval lõug üle kangi ja alt kohe hooga üles, et pinge oli koguaeg sees. Athleticus poleks ära loetud Share this post Link to post Share on other sites
Silvar Fast 64 Report post Posted January 14, 2014 Veel pildikesi laupäevasest treeningust!!! Share this post Link to post Share on other sites
