Silvar Fast 64 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 9, 2014 Spetsiaalne varustus on ikka väga tähtis, nii mõju pärast lihase arengule, kui ka ergonoomilise asendi ja vigastuste vältimise pärast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Silvar Fast 64 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 9, 2014 Ettepanek ka Allanile igakuise võistluse näol. Proovid ka oma uute saabastega kangi kompleks harjutust? ;-) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Silvar Fast 64 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 10, 2014 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Silvar Fast 64 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 10, 2014 Otsi milline jõusaali hunt oled neist sina? :-D Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Silvar Fast 64 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 10, 2014 Olles igapäevaselt jõusaalis, nii treenerina, kui ka sportlasena, pean ütlema reaalselt ongi sellised tüübid olemas. See on päris naljaks reaalsus, kõik need karjujad, jutustajad, harjutus tehnilised hälvikud ja proteiini fanaatikud on treeneri igapäev :-D 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 10, 2014 Videos jäi 90% treenijate stereotüüp mainimata - ainult rinna ja biitsepsi tegijad.Ise vast sinna laulja tüübi moodi... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JasUnicon 15 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 10, 2014 Mina oleksin ilmselgelt see tüüp, kes nurgas hapukurki sööb! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 10, 2014 Vett joon nagu debiil Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MirkoMiilits 14 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 10, 2014 Hahaa "Whats that all over your face?""Protein mainly...". 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RiinaSolo 55 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 10, 2014 Pole küll meesterahvas aga selle "peeglivea" ja vee kaanimise võtan ka omaks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Silvar Fast 64 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 10, 2014 Ma ise ilmselt see kõigi hantlite ja kangide omanik, kui trenni teen :-D Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
meukow 24 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 10, 2014 Proovisin seda kangikompleksi harjutust, aga see pole mulle. Tundus kuidagi liiga vigastusteohtlik. Õlad olid kuidagi ebaloomuliku pinge all peakohal kükki tehes. Täna oli üldse trennis kuidagi uimane olla. Võib-olla asi selles, et käisin eile verd andmas. Aga jään huviga ootama järgmise kuu harjutust ja elan kõigile selle kuu osalejatele kaasa Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
urtz 25 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 10, 2014 Aga jään huviga ootama järgmise kuu harjutust ja elan kõigile selle kuu osalejatele kaasa Ei tea palju see kuu osalejaid tuleb seal üldse. Ei usu, et nii palju kui esimene kord. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RiinaSolo 55 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 11, 2014 Huumorinurka veel midagi: http://mashable.com/2014/01/07/people-who-dont-know-how-to-gym/#:eyJzIjoiZiIsImkiOiJfdGpzZGZ6dmdueGhzMDJtZCJ9 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Silvar Fast 64 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 12, 2014 Eile siis käis Rakke Vägilane mul ja Allanil Tartus külas, oli tore õhtu, sai Aliast mängitud ja päeval korralik trenn ning põgus saungi tehtud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
urtz 25 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 12, 2014 Tere Silvar! Kas sa ka millalgi kulturismis võistled? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Silvar Fast 64 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 12, 2014 Nii siis algas! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Silvar Fast 64 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 12, 2014 Sellel viimasel on salajane retsept kuidas suureks ja tugevaks saada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Silvar Fast 64 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 12, 2014 Kes on pildil? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Silvar Fast 64 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 12, 2014 Veresoonemees isiklikult! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Silvar Fast 64 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 12, 2014 Nagu lubatud, tuleb ka Janari näo seeria! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
meukow 24 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2014 Täna oli päris korralik trennipäev. Hommiku poole tegin kitsalt jõutõmmet ja rinda. Pole ammu kitsalt tõmbes lühikesi seeriaid teinud ja otsustasin maxini välja minna. 180kg tõmbasin ära, 190kg enam ei jõudnud. Mul on sumo ja kitsalt tõmbe vahe ca 40kg sumo kasuks.Õhtuses trennis proovisin tunni ajaga palju lõuatõmbeid teha jõuab. Eelmine aasta umbes samal ajal tegin 45 minutiga 253. Tookord umbes 40. minutil tuli peopesast nahk maha ja siis ei kannatanud tundi aega kokku teha. Seekord olin siis targem ja kasutasin tavalisi töökindaid. Kokku tuli 67 seeriat - 1) 15, 2) 10, kaks viimast 4 ja ülejäänud kõik 5x. Ja tunni ajaga jõudsin teha 348 lõuatõmmet. Pulsikell oli ka peal ja näitas, et selle ajaga kulus 1013kcal, keskmine pulss oli 169 ja max 185.Ok, nüüd magama, siis hakkab lihas ka kasvama !!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
empire 4 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2014 Millise haarde ja tehnikaga tegid? Korralik tulemus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
meukow 24 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2014 Pealthaardega õlgadest natuke laiemini, üleval lõug üle kangi ja alt kohe hooga üles, et pinge oli koguaeg sees. Athleticus poleks ära loetud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Silvar Fast 64 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 14, 2014 Veel pildikesi laupäevasest treeningust!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
