Kohupiim rosinatega õhtusöögiks

[maise 0]

Nimelt on mul küsimus kas 200 g kohupiima rosinatega ( 126 kcal 100.grammis ) on õhtusöögiks kasulik või pigem mitte???

[Archangel 482]

Nimelt on mul küsimus kas 200 g kohupiima rosinatega ( 126 kcal 100.grammis ) on õhtusöögiks kasulik või pigem mitte???

Aga mis sa arvad?

[maise 0]

Aga mis sa arvad?

No mina arvan, et okei kuna rikas valguallikas ning minuteada õhtuks süsivesikuid sisse süüa ei oleks niivõrd tarvilik:D Aga küsingi siin seepärast, et äkki keegi minust targem oskab mind paremini valgustada:D

[Archangel 482]

No mina arvan, et okei kuna rikas valguallikas ning minuteada õhtuks süsivesikuid sisse süüa ei oleks niivõrd tarvilik:D Aga küsingi siin seepärast, et äkki keegi minust targem oskab mind paremini valgustada:D

Aga miks kust sa võtad, et õhtuks süsivesikuid süüa pole tarvilik?

[maise 0]

Aga miks kust sa võtad, et õhtuks süsivesikuid süüa pole tarvilik?

Olen igasugustest foorumitest lugenud, et süsivesikuid parem päeva esimeses pooles süüa, et siis jõuab need ka ära kulutada paremini...

[rait83 26]

kui oled õhtupoole trenni teinud siis ei maksa küll põdeda mingi rosinatega kohupiima pärast, igati ok värk

[Ak_47 57]

Ma söön õhtusööki kasvõi kell 23, peaasi, et kalorid ja numbrid täis tuleksid

[Archangel 482]

Ma söön õhtusööki kasvõi kell 23, peaasi, et kalorid ja numbrid täis tuleksid

[-Egert 22]

Ma söön enne magamaminekut umbes 25-50g valku kohupiima näol.

[MoloM 14]

Olen igasugustest foorumitest lugenud, et süsivesikuid parem päeva esimeses pooles süüa, et siis jõuab need ka ära kulutada paremini...

Väga pädevad spetsialistid on aga ka täpselt vastupidist väitnud

[Milehigh 2]

Rasv põleb paremini kui hommikusöögiks süüa valku/rasva, lõuna valk/ rasv ja õhtusöök(peale trenni) valk ja süsivesik. Süsivesikud õhtul soodustavad und. 5-6 korda päevas pole samuti mõtet süüa, imelik müüt valgutootjate poolt välja mõeldud.

[Reinart 500]

kui sul on kalorid välja arvutatud palju sul päeva lõikes vaja sisse süüa on siis lase käia ....

[KGV 3]

Rasv põleb paremini kui hommikusöögiks süüa valku/rasva, lõuna valk/ rasv ja õhtusöök(peale trenni) valk ja süsivesik. Süsivesikud õhtul soodustavad und. 5-6 korda päevas pole samuti mõtet süüa, imelik müüt valgutootjate poolt välja mõeldud.

Endal on mugavam ja lihtsam kui inimene ei talu suuri koguseid korraga süüa.

[Archangel 482]

Personal preference FTW.

[gmaster 303]

Ma arvan, et oleneb milline organism on.

Isiklikust kogemusest ütlen et kui poole päeva pealt SV ära jätsin, siis jäid jõunumbrid seisma.

Kui pidevalt tilgutan, siis vaikselt-vaikselt liiguvad.

Eks oleneb ka eesmärgist..

[kristjan80 0]

rosinad sisaldavad palju süsivesikuid, mis tõstavad veresuhkru taset - toob kaasa insuliini taseme tõusu. (ise üritan jätta süsikad max 10g juurde õhtul)

antud teemal hea ülevaatliku video -

http://www.youtube.com/watch?v=EGlhY_DiBzc

alternatiiv rosinatega kohupiimale oleks 0,5% rasvasisaldusega kohupiim mis ei sisalda märkimisväärselt suhkruid(säästumarketis alpenrosi oma 18g valku/100g kohta) ja lisaks paar väikest viilu õuna või tl moosi vms

teine variant oleks liha + juurikas ja kolmas kaseiini sisaldav öövalk -

ise olen kasutanud seda http://fitshop.fitness.ee/proteiinid/1/readmore/131/Prode90%20maitsega/

aga eks proovi erinevaid toite ja leia see mis sulle paremini maitseb/sobib vm

[Archangel 482]

rosinad sisaldavad palju süsivesikuid, mis tõstavad veresuhkru taset - toob kaasa insuliini taseme tõusu. (ise üritan jätta süsikad max 10g juurde õhtul)

antud teemal hea ülevaatliku video -

alternatiiv rosinatega kohupiimale oleks 0,5% rasvasisaldusega kohupiim mis ei sisalda märkimisväärselt suhkruid(säästumarketis alpenrosi oma 18g valku/100g kohta) ja lisaks paar väikest viilu õuna või tl moosi vms

teine variant oleks liha + juurikas ja kolmas kaseiini sisaldav öövalk -

ise olen kasutanud seda http://fitshop.fitne...e90%20maitsega/

aga eks proovi erinevaid toite ja leia see mis sulle paremini maitseb/sobib vm

Slap.

[Sarge 385]

Õhtul söödud süsivesikud ei talletu rasvana kergemini kui päeval tarbitud süsivesikud. Lisaks enne magamaminekut tarbitud süsivesikutel on ka antikataboolne toime.

[Archangel 482]

Õhtul söödud süsivesikud ei talletu rasvana kergemini kui päeval tarbitud süsivesikud. Lisaks enne magamaminekut tarbitud süsivesikutel on ka antikataboolne toime.

Finally... someone gets it.

[matroxx 22]

Ise ei saa õhtul süskareid eriti lasta kuna siis on uni vaevaline ning õudukad garanteeritud.Ka kipub uneparalüüs tekkima.

[Ak_47 57]

Slap.

Nad ütlesid, et hakkavad käima "Sport nutrition" loengutes, et end harida ja anda vaatajatele head nõu.

[Archangel 482]

Mis lahe on see, et Alan Aragon pani tüübid nii paika, et need võtsid ühe oma viimase video üldse maha. - Muidugi enne blokeerisid Alan'i ära.

Some of you are aware that the Hodge Twins put up a video on bodybuilding macros, recommending 40% protein, 50% carbs, & 10% fat. They took the video down today, and this is a good thing. But that's not the punchline. The punchline is, they blocked me from commenting on their vids - not because I was disrespectful, but because the facts I presented were contrary to the recs in their vid:

Muudetud Aprill 25, 2012 kasutaja Archangel poolt

[IVARK 42]

Ise ei saa õhtul süskareid eriti lasta kuna siis on uni vaevaline ning õudukad garanteeritud.Ka kipub uneparalüüs tekkima.

See on huvitav, sest mõõdukas koguses süsivesikuid just õhtul soovitatakse, aitab paremini rahuneda, uinuda. Vanakooli tarkus ju, et lastele antakse ka ikka rahunemiseks suhkruvett.

[kristjan80 0]

soovitan mitte uskuda kõike informatsiooni mis ülespaisatakse, otsi mitmest iseseisvast ja tõsiseltvõetavast allikast kinnitust enne kui midagi tõepähe võtad.

http://www.toitumine.ee/energia-ja-toitainete-vajadused/ - hea koht alustamiseks toitumise paremaks korrigeerimisega

ei ole kindel aga arvan, et bloki põhjuseks võis olla seotus ian maccarthy-ga?

Ian maccarty - tegelane kes üritab youtubis koguda oma üleslaetud materjalile vaatamisi populaarsemaid kanaleid maha tehes vms.

http://www.youtube.com/watch?v=cX_w3e14f_I&feature=plcp

[htilga 95]

Peab vist jällegi sellele viitama - http://www.fitness.ee/artikkel/985/toit-ajubiokeemia-ja-rasvapoletus