Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

[Ott Kiivikas 817]

Viimane nädal pole ma nüüd korralikult trenni teha saanud, kuna mingi gripp on liikvel mis minunigi jõudis. Eelmise esmaspäeva(13.08) õhtul lõi palaviku 38,1 ja mandlid paiste. Palavikuga sai maadeldud paarpäeva kuid kurguvalu on siiani. Siiski käisin üleeile trennis kuna enesetunne oli päris okey. Tegime Aimariga koos kükki kus ma läksin nõ üles. Ilma varustuseta jähi tulemuseks 175 kg njng sidemetega teisel katsel 195 kg. Iseenesest tundsin et jalg oli hästi puhanud kuigi kehakaal oli langenud kuskil 1,5 kg. Täna siis pean jälle trennist eemale jääma, kuna palavik ilmutab ennast taas, aga loodan et ehk homme olen saalis. Ja siis plaan oleks korra surumis särk selga tõmmata.

Minu soovitus, istu parem päev kodus ja ravi välja muidu oled jälle selili ,sest ei lase organismil haigusega võidelda...

[vend vähk 659]

Viimastest vormipiltidest on palju aega juba möödas. Kas uued pildid varsti tulemas?

[RainKuusnõmm 62]

Täna oli revalis küll vormide ülevaatus kuid sinna ma ei jõudnud ning teadlikult ei pannud ka aega kinni.Kuna tööpäevad on pikad siis ei jõua ma eriti trennipäevadele muid asju vahele võtta...pean lootma siiski nv peale See eest tegin täna poseerimist spartas...üle vaatasid vennad,kes täna kõik ühel ajal saali olime sattunud.Eks järgmine nv teeb pildid ka...

Tänane trenn oli aga jalale.. trenn ise oli korralik ja võrreldes kahe eelmise trenniga oli isegi normaalse pikkusega...peale haigust tegin esimsed trennid vähe kergemalt .Alustasin kükiga 12,10 ,8 ,8 kordused ja raskused olid 105kg,115kg 125kg ja 135kg peale seda rinnalt kükk kangiga ja samamoodi 12,10 8 ja 8 kordused siin olid raskused natuke väiksemad ja 65, 75, 85 ja 95kg

siis aga istudes säärte sirutused ja kõhuli kakspealihasele.Säärelihas ning kõht.

tegin poistest ka mõned pildid ,töö käib korralikult,sidemetega kükid jne.

nõupidamine..

Muudetud August 27, 2012 kasutaja RainKuusnõmm poolt

[vend vähk 659]

Täna oli revalis küll vormide ülevaatus kuid sinna ma ei jõudnud ning teadlikult ei pannud ka aega kinni.Kuna tööpäevad on pikad siis ei jõua ma eriti trennipäevadele muid asju vahele võtta...pean lootma siiski nv peale See eest tegin täna poseerimist spartas...üle vaatasid vennad,kes täna kõik ühel ajal saali olime sattunud.Eks järgmine nv teeb pildid ka...

Tänane trenn oli aga jalale.. trenn ise oli korralik ja võrreldes kahe eelmise trenniga oli isegi normaalse pikkusega...peale haigust tegin esimsed trennid vähe kergemalt .Alustasin kükiga 12,10 ,8 ,8 kordused ja raskused olid 105kg,115kg 125kg ja 135kg peale seda rinnalt kükk kangiga ja samamoodi 12,10 8 ja 8 kordused siin olid raskused natuke väiksemad ja 65, 75, 85 ja 95kg

siis aga istudes säärte sirutused ja kõhuli kakspealihasele.Säärelihas ning kõht.

tegin poistest ka mõned pildid ,töö käib korralikult,sidemetega kükid jne.

nõupidamine..

Midagi ei ole öelda- pühendunud vennad, aga vormipilte tahaks ikka näha!

[Aimar Kuusnõmm 28]

Olen vaikselt siis trennis hakanud kiirust taga ajama hakanud ja kasutan jälle kette ja kumme surumises ja kükis. EIle tegin siis kiiruslikku kükki, peale seda aluselt tõmme(sügavalt) ei tea kuidas seda kutsutakse täpsemalt, 3daks raamidelt lõputõmme. Edasi veel ben jonhson ja nn "kaelkirjak" Homme ilmselt teeme Gunnariga särgi trenni.

[kaido leesmann 51]

Aimar, saada mulle oma meiliaadress.

[RainKuusnõmm 62]

Täna tegin trenni õhtusel ajal.Kuna laupäeva õhtul on just eriti vähe rahvast saalis (võrreldes esmaspäevaga näiteks) siis saab kasutada mitut trenas. korraga superseeriates näiteks.Täna tegin õlga ja peale seda jooks +poseerimine.Homme plaan minna ka poseerimist üle vaatama,ehk ka pildid.

kaal tasapisi langeb ja loodab et ka pilt teravamaks veidi muutub dieet kestnud nüüdseks 3 nädalat.

[vend vähk 659]

Täna tegin trenni õhtusel ajal.Kuna laupäeva õhtul on just eriti vähe rahvast saalis (võrreldes esmaspäevaga näiteks) siis saab kasutada mitut trenas. korraga superseeriates näiteks.Täna tegin õlga ja peale seda jooks +poseerimine.Homme plaan minna ka poseerimist üle vaatama,ehk ka pildid.

kaal tasapisi langeb ja loodab et ka pilt teravamaks veidi muutub dieet kestnud nüüdseks 3 nädalat.

Rahvas ootab vormipilte juba ammu

[Aimar Kuusnõmm 28]

Aimar, saada mulle oma meiliaadress.

Saadetud

[Ott Kiivikas 817]

Eile käisid 2/4 vendadest ülevaatusel seekord kombinatsioon Raigo ja Rain. Raigo teadupärast sügisel välja ei tule, küll aga nahutab lamades surumises jõutõstjaid....Rain seevastu valmistub.

Raigo hetkekaal 84 kilo tuuris.

[SdFx 0]

Kena vorm

[HyPn0se 11]

olin kohapeal ja ei saa mainimata jätta, et piltidel on vorm oluliselt kehvem, kui tegelikult.

[Aimar Kuusnõmm 28]

Täna sai jälle sidemetega kükki tehtud ja kõrgelt pakult kükk. Endiselt on palju minna aga annan parima, et võistlusteks vormis olla. Surumise kohapealt niipalju, et nv ei julgenud särkiselga ajada veel. Rinnalihase kinnitused teevad veidi muret. Annan veidi puhkust. Kolmap. niipalju veel piinan, et ajan ikkagi särgi selga ja teen pakult surumist. Särgisees ei tohiks see tunda anda. kehakaal on ümardatult 77 hetkel. Järgmine nv kui keegi vendadest veel läheb vb hüppan ka kampa Oti juurde, kõikide teravate vormide vahele midagi udusemat ka

[Ott Kiivikas 817]

Raini hetkevorm 74 kilo

[Ott Kiivikas 817]

Täna sai jälle sidemetega kükki tehtud ja kõrgelt pakult kükk. Endiselt on palju minna aga annan parima, et võistlusteks vormis olla. Surumise kohapealt niipalju, et nv ei julgenud särkiselga ajada veel. Rinnalihase kinnitused teevad veidi muret. Annan veidi puhkust. Kolmap. niipalju veel piinan, et ajan ikkagi särgi selga ja teen pakult surumist. Särgisees ei tohiks see tunda anda. kehakaal on ümardatult 77 hetkel. Järgmine nv kui keegi vendadest veel läheb vb hüppan ka kampa Oti juurde, kõikide teravate vormide vahele midagi udusemat ka

Küll ma pildi objektiiviga teravmaks keeran ja hiljem töölen.....

[Aimar Kuusnõmm 28]

Arvutiga teeb tänapäeval imesi

[vend vähk 659]

Poiste vorm päris korralik juba! Huviga ootame võistluseid

[jrx 142]

Rainil on küll linnuluud sellise kaalu juures:)

[Ott Kiivikas 817]

Rainil on küll linnuluud sellise kaalu juures:)

Kulturismis võidabki see, kes suudab linnuluustiku peale elevandi keha ehitada....

[rennosport 46]

Imre poistele tuleb au anda, võrreldes Tallinna omadega on suudetud aastaga seljad ikka lauda ukseks muuta. Küsingi siis, et Imre milliseid harjutusi kasutate ja milliseid kordusi, et välikäimla kemmergust on suudetud toota lauda uksed?

[RainKuusnõmm 62]

tallinna omade

all pead silmas keda?

[rennosport 46]

Minu küsimus oli puhtalt silmas pidades Lõuna Eesti poiste arengut. Tundub päris uskumatu, et nii noored ja juba nii laiad seljad

[PaulR 31]

Minu küsimus oli puhtalt silmas pidades Lõuna Eesti poiste arengut. Tundub päris uskumatu, et nii noored ja juba nii laiad seljad

Keda sa täpsemalt silmas pead? Kõigi eest ei oska rääkida, aga mina, Aleksei ja Tanel teeme kõik oma kavade järgi, Imre vahest on mõne harjutuse tehnikat timminud vms. Mul endal saab varsti 2 aastat sellest, kui Marek Kalmus hakkas mind juhendama ja tegi ka kavad, nüüd panen treeningkavad endale ise kokku ja Imre juures põhiliselt õpin poseerimist

[jrx 142]

Kulturismis võidabki see, kes suudab linnuluustiku peale elevandi keha ehitada....

Ülitabav. 10 pts:)

[Ott Kiivikas 817]

Seljalaiuse põhieelduseks on geneetika ehk eelkõige õlgade laius ja kitsas talje. Kui see on siis saab sinna ehitada ja kui inimene on õlast kitsas või ka puusast liiga lai on see keeruline teha, selleks peab lihasmass lihtsalt meeletu olema, et tekkiks see laia selja effekt. Tallinna meestel on ka eri kehatüüpide esindajad, kuid kedagi väga kitsa seljaga ma ei teagi, seega ei saa ka aru, mis neil Tallinna poistel nii puudu on? Vaatame palju neist selgadest järgi jääb kui võistlusvorm saavutatakse ja laval tekkib ka võrdlus, sest üksi pildil - olen korduvalt öelnud on kõik mehed head....