Jump to content
aljoon

Rasvaprontsent / Sangad +pildid

Recommended Posts

Tervist !

Olen 18 aastane mees, pikkust 1.85 ja kaal ~80+ kg.

Probleemiks on siis sangad, kas keegi oskab öelda häid harjutusi et lahti saata või siis kui pikalt peaksin sörkima ja mitu korda nädalas.

Et probleemist paremini aru saada lisasin ka pildi, kvaliteet on nagu on aga peaks aru saama :)

Untitled.png

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

anatom_brzuch-ca09efb26415eada164937d59a312907.png

1. (rectus abdominis)

2. (obliquus externus)

3. (obliquus intermus)

4. (trensversus abdominis)

  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Pigem soovitaksin rõhku lailihase arendamisele panna. Neid kõhu külgmisi lihaseid võid ju treenida aga IMO visuaalselt ilusa pildi jaoks oleks vaja, et ka seljapool oleks eestpoolt nähtav ning rasvaprotsent piisavalt madal, et see alakõhu pekk koomale tõmbaks. (Tavaliselt viimane mis kaob)

  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Hormoonravi oli naljaga või mis ?

Maha saagima ei hakka ,niiet vaatan toitumise üle ja eks hakkan jooksmas käima ..

Muudetud kasutaja aljoon poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ei ole nali. Hormoonid panevad paika selle, kuhu rasv meelsamini ladestub. Igat kehapiirkonda reguleerib isevärki hormoon.

Parandades nende tasakaalu, eemaldad ka probleemkoha.

  • Downvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ei ole nali. Hormoonid panevad paika selle, kuhu rasv meelsamini ladestub. Igat kehapiirkonda reguleerib isevärki hormoon.

Parandades nende tasakaalu, eemaldad ka probleemkoha.

Nüüd võiks tulla ka üks tore õpetuse link selle kohta. :)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Hormoonravi oli naljaga või mis ?

Maha saagima ei hakka ,niiet vaatan toitumise üle ja eks hakkan jooksmas käima ..

Keegi oskab öelda kas selle aja jooksul saan märgatavalt rohkem vormi ?

Rannas tahaks ikka käia suvel .. biggrin.png

Sa teed vist nalja, need pole sangad, mis sul on. Ma mäletan 3 aastat tagasi mul olid sellised sangad, et üks sang oli sinu kaks kokku:-)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ei ole nali. Hormoonid panevad paika selle, kuhu rasv meelsamini ladestub. Igat kehapiirkonda reguleerib isevärki hormoon.

Parandades nende tasakaalu, eemaldad ka probleemkoha.

Nii et Antson tegeleb nüüd hormonaalse "lähenemisega" ?? Väga huvitav. :o

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ei ole nali. Hormoonid panevad paika selle, kuhu rasv meelsamini ladestub. Igat kehapiirkonda reguleerib isevärki hormoon.

Parandades nende tasakaalu, eemaldad ka probleemkoha.

See postitus on naljakas:)

  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Biosignatuur http://www.fredantson.com/?p=15

Don`t shoot the messenger <_<

"Biosignatuuri meetod on Charles Poliquini poolt väljatöötatud unikaalne kehaseire süsteem"

Ma kuulsin yhelt mehelt, et Poliquin ei teadvat fysioloogiast yldse midagi :o

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ma mäletan ühte juhust, kui poes oli see suur 3,6l? jäätis imeodav. See pikk ovaalne pott. Sai see koju toodud ja naisega kõvasti söödud. Mõlemad olime suht kõhnad, naine kohe eriti ravavaba ja talle ei mõjunud ükski toit kunagi kuhugi. Igatahes oli järgmisel päeval meil mõlemal ühesugune pekivolt ümber, selgete piirjoontega alakõhul ja sangade suunas. Mingi nädala pärast kadus ära.

Pärast vaatasin, et kallim variant sellest jäätisest on koorega, see oli taimerasvaga. Igatahes polnud kindlasti tegemist mingi kalor in kalor out olukorraga, vaid mingi hormooni ebatavaline mõju.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×