Trenn kipsis jalaga

[Annuke112 0]

Tere!

Sooviks suveks mõningad kilod kaotada, kuid see on veidi raskendatud. Vasak jalg on varvastest kuni põlveni kipsis. Ehk oskab keegi soovitada mõningaid harjutusi, mida saaks sooritada, ilma vasaku jala kasutamiseta?

[t0lulyli 3]

Ülakeha harjutused.

Surumine hantlitega lamades

Alatõmme trenazööril

Ületõmme hantliga (pullover)

Lendamine hantlitega küljele istudes

Küünarvarre sirutamine taha hantliga kummargil

[Ifff 0]

Toitumine on muidugi kõige alus,ilma selleta ei juhtu midagi.Aga jah,tuleb töötada ümber vigastuse.Ülakeha harjutusi on täiesti võimalik teha.

[Raivo Piiber 21]

Ma arvan, et ega see trennivalu nüüd nii suur ka ei tohiks olla, et ei malda ära oodata, kuni kips maha võetakse. Ise olen selle lolluse läbi teinud 2006 aastal, hüppeliigese tõttu oli parem jalg samamoodi kipsis. Ütleme nii, et trenn oli paras piin - karkudega ringikomberdamine, ketaste sättimine, inimeste palumine, et nad aitaks raskusi tõsta ja paika panna jne jne. Tegin 2 trenni ja loobusin sellest piinamisest, ootasin 5 nädalat, kui kips maha võeti ja hakkasin siis tasapisi peale. Aga valik on Sinu